普通(tong)人飯前(qian)一小時,和飯后(hou)一小時

人們通(tong)常認為飯(fan)(fan)后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)最佳，臺灣(wan)一(yi)(yi)教授卻(que)提出新見(jian)解，強(qiang)調(diao)飯(fan)(fan)前一(yi)(yi)小(xiao)時吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)最為有(you)益。其理由是：水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)屬生(sheng)食(shi)(shi)(shi)，吃(chi)(chi)生(sheng)食(shi)(shi)(shi)后(hou)再進熟食(shi)(shi)(shi)，體(ti)內就不(bu)會產生(sheng)白細胞增(zeng)高等反(fan)應，有(you)利(li)于保護人體(ti)免(mian)疫系統，從而增(zeng)強(qiang)防病抗癌能力。飯(fan)(fan)后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)則無此種保護作用。此外，飽食(shi)(shi)(shi)之后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，所含果(guo)(guo)糖不(bu)能及時進入腸道(dao)，以致在胃(wei)中發(fa)酵，產生(sheng)有(you)機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后(hou)需待(dai)一(yi)(yi)小(xiao)時后(hou)再吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。

蘋(pin)果(guo)酸甜可口,營(ying)養豐富,是(shi)老幼皆宜的水(shui)果(guo)之(zhi)一(yi)(yi)。它的營(ying)養價值和醫(yi)療價值都很(hen)高，被越來越多的人(ren)稱為(wei)“大夫第一(yi)(yi)藥”。許多美國人(ren)把蘋(pin)果(guo)作為(wei)瘦身必(bi)備，每周(zhou)節食一(yi)(yi)天，這一(yi)(yi)天只吃蘋(pin)果(guo)，號稱“蘋(pin)果(guo)日”。

早上空腹(fu)時(shi),吃食物會(hui)吸收得(de)更好(hao)!所以,為(wei)(wei)什(shen)么說:早吃好(hao),午吃飽(bao),晚吃七成(cheng) 人們都(dou)說:飯后果(guo),其實是不(bu)對的(de)!所有水(shui)果(guo)都(dou)應該(gai)在(zai)空腹(fu)時(shi)吃,因為(wei)(wei)這(zhe)樣可(ke)以更好(hao)地吸收水(shui)果(guo)里的(de)營養成(cheng)分!不(bu)過,如(ru)果(guo),飯后吃是為(wei)(wei)了(le)消遣,為(wei)(wei)了(le)清除口腔的(de)氣味也無(wu)問(wen)題的(de)！