普通(tong)人飯前一(yi)小時,和飯后一(yi)小時

人們通(tong)常(chang)認為飯(fan)后(hou)吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)最(zui)佳，臺(tai)灣一教授卻提出新見解，強調飯(fan)前一小時(shi)吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)最(zui)為有(you)益(yi)。其理由(you)是：水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)屬生(sheng)(sheng)食(shi)，吃生(sheng)(sheng)食(shi)后(hou)再(zai)進熟食(shi)，體(ti)(ti)內就不會(hui)產生(sheng)(sheng)白細胞增(zeng)高等反應，有(you)利于保(bao)護人體(ti)(ti)免疫系統，從(cong)而增(zeng)強防病抗癌能(neng)力。飯(fan)后(hou)吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)則無此種保(bao)護作用。此外，飽食(shi)之(zhi)后(hou)吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，所(suo)含果(guo)(guo)糖(tang)不能(neng)及時(shi)進入腸道，以致在胃中發酵，產生(sheng)(sheng)有(you)機酸，引起(qi)腹(fu)脹腹(fu)瀉，故餐(can)后(hou)需待一小時(shi)后(hou)再(zai)吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。

蘋(pin)(pin)(pin)果酸(suan)甜可口,營養豐(feng)富(fu),是(shi)老幼皆宜的水果之一(yi)(yi)。它(ta)的營養價值和醫療價值都很高，被越(yue)來越(yue)多(duo)(duo)的人(ren)稱為(wei)“大(da)夫第一(yi)(yi)藥”。許多(duo)(duo)美國人(ren)把蘋(pin)(pin)(pin)果作為(wei)瘦身(shen)必備，每(mei)周(zhou)節(jie)食一(yi)(yi)天，這一(yi)(yi)天只吃蘋(pin)(pin)(pin)果，號稱“蘋(pin)(pin)(pin)果日”。

早(zao)上空(kong)腹時,吃(chi)食物會吸(xi)收得更好(hao)(hao)!所(suo)以,為(wei)(wei)(wei)什么說(shuo):早(zao)吃(chi)好(hao)(hao),午吃(chi)飽,晚(wan)吃(chi)七成(cheng) 人們都(dou)說(shuo):飯(fan)后果,其實是不對(dui)的(de)(de)!所(suo)有水果都(dou)應該(gai)在空(kong)腹時吃(chi),因為(wei)(wei)(wei)這樣(yang)可(ke)以更好(hao)(hao)地吸(xi)收水果里(li)的(de)(de)營養成(cheng)分(fen)!不過,如果,飯(fan)后吃(chi)是為(wei)(wei)(wei)了(le)消(xiao)遣(qian),為(wei)(wei)(wei)了(le)清除(chu)口(kou)腔的(de)(de)氣味也無問題的(de)(de)！