清血熱的食物有哪些
血(xue)熱(re)(re)，因(yin)陰(yin)虛內熱(re)(re)過盛所導致的，其根本是(shi)因(yin)肝(gan)腎陰(yin)虛。只需滋陰(yin)涼血(xue)即可。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪(xue)梨，紅薯，香蕉等蔬菜和水果。
但切記這些(xie)食物都在下(xia)(xia)午食用，若在上午食用，這么多(duo)寒性食物會破氣，致使中氣不足，那就不好了。下(xia)(xia)午屬陰，可在下(xia)(xia)午食用。
除了(le)上述可以食(shi)用(yong)的(de)食(shi)物(wu)外，為了(le)盡早去除血熱(re)，在飲食(shi)上便要(yao)注意不要(yao)食(shi)用(yong)熱(re)性食(shi)物(wu)，如(ru)油膩、辛辣、葷腥這(zhe)三大(da)類(lei)(lei)食(shi)物(wu)。要(yao)少吃花生、紅(hong)豆、紅(hong)糖、紅(hong)肉（牛肉、羊肉）） 其中葷腥類(lei)(lei)食(shi)物(wu)中的(de)鴨(ya)(ya)類(lei)(lei)與(yu)羊蹄(ti)是可以食(shi)用(yong)的(de)。魚和(he)鴨(ya)(ya)肉（有溫涼作用(yong)），特(te)別是鴨(ya)(ya)類(lei)(lei)。
血(xue)熱(re)(re)之(zhi)時絕對不(bu)可飲(yin)(yin)酒，酒為百藥之(zhi)首，大熱(re)(re)，烈(lie)補之(zhi)物，若(ruo)血(xue)熱(re)(re)之(zhi)人飲(yin)(yin)用(yong)，無異于火上澆油！ 以(yi)上所(suo)說皆為飲(yin)(yin)食，也可以(yi)用(yong)一兩位中藥材泡水(shui)(shui)，去血(xue)熱(re)(re)效果更(geng)佳。如(ru)生地枸(gou)杞水(shui)(shui)（生地15克(ke)、枸(gou)杞5克(ke)泡水(shui)(shui)），決明菊(ju)花水(shui)(shui)（決明子(zi)5克(ke)、菊(ju)花3克(ke)泡水(shui)(shui)），每日(ri)頻飲(yin)(yin)，都可起(qi)到滋陰降火涼血(xue)的作用(yong)，效果不(bu)錯。
清血熱的藥茶有哪些
黑白茶：墨旱(han)蓮(lian)30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰(bing)糖(tang)適量。將諸藥(yao)洗(xi)凈(jing)，加(jia)水適量煎取藥(yao)汁，再加(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)調味即可。每日1劑(ji)，不拘(ju)時代茶飲。功(gong)能滋陰清熱，涼(liang)血止血。
芙蓉蓮蓬(peng)茶(cha)：木芙蓉花15g，蓮蓬(peng)15g，冰糖(tang)(tang)15 g。以上前2味加(jia)(jia)水煎湯(tang)，去渣(zha)取(qu)汁，加(jia)(jia)入冰糖(tang)(tang)，代(dai)茶(cha)頻飲(yin)。功能清熱涼血，消腫解毒(du)。適用于血熱型月經過多。
青(qing)蒿丹(dan)皮(pi)茶：青(qing)蒿6g，丹(dan)皮(pi)6g，茶葉3g，冰糖15g。將青(qing)蒿、丹(dan)皮(pi)冼(xian)凈，與(yu)茶葉同(tong)放杯中(zhong)，用(yong)開水浸泡15～20分(fen)鐘后，再(zai)加入冰糖溶化。每日1劑，不拘時飲用(yong)。方中(zhong)清蒿能清透伏(fu)熱(re)，丹(dan)皮(pi)清熱(re)涼血(xue)止血(xue)，冰糖補中(zhong)益氣(qi)，并能防制(zhi)青(qing)蒿、丹(dan)皮(pi)之苦寒傷胃，共(gong)奏清熱(re)涼血(xue)、止血(xue)之功。
1、涼血(xue)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)有(you)：鴨肉、赤(chi)豆(dou)、荸(bi)薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子(zi)、茄(qie)子(zi)、大(da)棗、薏米、生地黃(huang)、茯苓、山(shan)藥、鮮魚、鮮茅(mao)根等。飲(yin)食(shi)(shi)方面，應(ying)多吃清(qing)涼滋潤的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，如蓮藕有(you)清(qing)熱(re)涼血(xue)的(de)(de)作用(yong)，最適合血(xue)熱(re)的(de)(de)人食(shi)(shi)用(yong)，無論涼拌、榨汁、清(qing)炒都可(ke)以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠(lv)豆(dou)、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血(xue)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，平時應(ying)多食(shi)(shi)用(yong)。要(yao)少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵(kui)花子(zi)等性溫燥烈(lie)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，火鍋要(yao)戒(jie)，酒也要(yao)戒(jie)。
2、選擇靜態運(yun)動，運(yun)動方面，血熱的人不適合(he)做強(qiang)烈運(yun)動，應做溫柔運(yun)動，例如瑜伽，靜態運(yun)動有利于調(diao)劑體內血運(yun)，撫(fu)平情緒波動。
可以吃(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，要多喝開水(shui)(shui)(shui)，多吃(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)、蔬(shu)菜(cai)，少吃(chi)或不吃(chi)性涼的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，如梨子，應該(gai)多吃(chi)蘋果(guo)(guo)之(zhi)類的，應該(gai)避免食用一些食物，否則(ze)容(rong)易造成(cheng)身體的損(sun)害(hai)。不要吃(chi)辛(xin)辣的食物，刺激性的食物的。
在中醫的(de)角(jiao)度(du)來講(jiang)，血(xue)熱(re)(re)是(shi)因陰虛內熱(re)(re)過盛導致熱(re)(re)邪入血(xue)引起(qi)的(de)病癥，需要滋陰涼(liang)(liang)血(xue)才可逐漸(jian)解(jie)決血(xue)熱(re)(re)問題(ti)。 而(er)在飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)不(bu)要食(shi)(shi)用辛辣食(shi)(shi)物(wu)，以免(mian)加(jia)重血(xue)熱(re)(re)。可多食(shi)(shi)冬瓜(gua)(gua)(gua)、苦瓜(gua)(gua)(gua)、海帶、蓮(lian)藕、蓮(lian)子(zi)、蓮(lian)子(zi)芯、荷葉、西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)等涼(liang)(liang)血(xue)食(shi)(shi)物(wu)。特別是(shi)下(xia)午(wu)多食(shi)(shi)滋陰涼(liang)(liang)血(xue)的(de)西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)，可令(ling)血(xue)熱(re)(re)極大(da)程(cheng)度(du)減輕(qing)。 按以上(shang)所說去做，即(ji)可逐漸(jian)解(jie)決血(xue)熱(re)(re)問題(ti)。
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