有很多人都錯誤的認為吃水果不會發胖，但如果(guo)你不知道低糖(tang)水果(guo)有哪些的話(hua)，同(tong)樣會導致你肥(fei)胖。那么低糖(tang)水果(guo)有哪些呢？一(yi)起來了解(jie)下(xia)。

1.柚

在平時(shi)生活(huo)中適當多(duo)(duo)吃些(xie)柚子(zi)(zi)，不僅不會導致肥(fei)胖以及血糖升高(gao)，同(tong)時(shi)還具有降血糖的(de)功效。我國(guo)中醫(yi)指出，柚子(zi)(zi)性寒味甘、酸，適當食(shi)用具有下(xia)氣消痰、健胃消食(shi)的(de)作用，除(chu)此之外對(dui)各種原因所(suo)引(yin)起的(de)水腫疼(teng)痛、咽喉(hou)紅腫等(deng)癥(zheng)狀都(dou)具有很(hen)好的(de)治療功效。柚子(zi)(zi)的(de)食(shi)用方法有很(hen)多(duo)(duo)，除(chu)了可以直(zhi)接(jie)食(shi)用之外，還可以將柚子(zi)(zi)榨汁飲用。

尤其是(shi)糖(tang)尿病患者(zhe)更適合(he)吃柚子，因為在(zai)其中含有大量豐富的(de)胰島(dao)素樣成分，因而適當食用(yong)不僅可以降血(xue)糖(tang)，同時對心腦血(xue)管還(huan)具有很(hen)好的(de)保護作用(yong)。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而且在櫻桃(tao)中還含有豐(feng)富的(de)果膠，這種物質有利于增加加胰島素的(de)分泌量，從(cong)而讓血糖平(ping)穩快速的(de)下降。因(yin)此建議高血糖以及(ji)糖尿病患(huan)者，在平(ping)時不(bu)妨多吃些櫻桃(tao)。

3.蘋果

可以說蘋果(guo)(guo)是我們日(ri)常(chang)生活中極(ji)(ji)為(wei)常(chang)見(jian)的一(yi)種水果(guo)(guo)，同時也(ye)是大家極(ji)(ji)為(wei)熟悉的，但很多人(ren)都(dou)不知道其(qi)實蘋果(guo)(guo)也(ye)是低糖水果(guo)(guo)中的一(yi)種。蘋果(guo)(guo)性涼味甘，不管是什么品種的蘋果(guo)(guo)，適當(dang)食用后都(dou)具有明顯的補(bu)心益氣、生津止咳(ke)、健胃和脾、除煩、解暑功效(xiao)，尤其(qi)是一(yi)些(xie)經常(chang)醉酒的人(ren)群更應該(gai)多吃些(xie)蘋果(guo)(guo)，因為(wei)它還具有極(ji)(ji)為(wei)有效(xiao)的醒酒功效(xiao)。

而且(qie)由于蘋(pin)(pin)果中(zhong)糖的(de)(de)吸收(shou)緩慢而均勻，因此具(ju)有很(hen)好(hao)的(de)(de)降血糖功效，尤(you)其是餐(can)后血糖。可以說(shuo)經常吃蘋(pin)(pin)果對糖尿病(bing)患者(zhe)是非常有好(hao)處(chu)，對于低糖水果有哪(na)些這個(ge)問題，蘋(pin)(pin)果也(ye)是其中(zhong)之(zhi)一。

4.梨

中(zhong)醫指出梨(li)性寒味甘、微酸，具有極為明(ming)顯的(de)生津(jin)、潤肺、清熱、涼心、消(xiao)痰、降(jiang)火、止熱咳、解毒(du)等作(zuo)用(yong)。而且梨(li)中(zhong)所含有的(de)糖分(fen)也非(fei)常少，因此一(yi)些害怕肥胖以(yi)及糖尿病患(huan)者在(zai)平時生活(huo)中(zhong)可以(yi)代替(ti)其他(ta)水(shui)果(guo)多吃(chi)。