有很多人都錯誤的認為吃水果不會發胖，但如果(guo)你不知道低糖水果(guo)有(you)哪些(xie)的話，同樣會導(dao)致你肥胖。那么低糖水果(guo)有(you)哪些(xie)呢？一起來了(le)解下。

1.柚

在平(ping)時(shi)生(sheng)活中(zhong)適(shi)當多(duo)吃些柚(you)子(zi)(zi)，不(bu)僅(jin)不(bu)會導(dao)致肥胖以(yi)及血糖升高，同(tong)時(shi)還(huan)具有(you)(you)降血糖的功效(xiao)。我國中(zhong)醫指(zhi)出，柚(you)子(zi)(zi)性寒味甘、酸，適(shi)當食(shi)用具有(you)(you)下(xia)氣消痰、健胃消食(shi)的作用，除此之外對各種(zhong)原因所(suo)引起的水腫疼痛、咽(yan)喉紅(hong)腫等癥狀(zhuang)都(dou)具有(you)(you)很(hen)好的治療功效(xiao)。柚(you)子(zi)(zi)的食(shi)用方法(fa)有(you)(you)很(hen)多(duo)，除了(le)可以(yi)直接食(shi)用之外，還(huan)可以(yi)將柚(you)子(zi)(zi)榨(zha)汁(zhi)飲用。

尤其是(shi)糖尿病患者更適合吃柚(you)子，因為在(zai)其中含有(you)大量(liang)豐富的胰(yi)島素樣成分(fen)，因而(er)適當食用不僅(jin)可以降(jiang)血(xue)糖，同時對心(xin)腦血(xue)管還具有(you)很好的保護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而且(qie)在(zai)櫻桃中(zhong)還(huan)含有(you)豐富的果(guo)膠，這種(zhong)物(wu)質有(you)利于增(zeng)加加胰島素的分泌量，從而讓(rang)血糖(tang)平(ping)穩快速的下降。因此建議高血糖(tang)以及(ji)糖(tang)尿病(bing)患者，在(zai)平(ping)時不(bu)妨多吃些櫻桃。

3.蘋果

可(ke)以說蘋(pin)果是(shi)我們日常生活(huo)中(zhong)(zhong)極(ji)為(wei)(wei)常見的(de)一種水果，同時也(ye)是(shi)大(da)家極(ji)為(wei)(wei)熟悉的(de)，但很多人都不知道(dao)其實蘋(pin)果也(ye)是(shi)低糖(tang)水果中(zhong)(zhong)的(de)一種。蘋(pin)果性(xing)涼味甘，不管是(shi)什么(me)品種的(de)蘋(pin)果，適當食(shi)用后都具有明(ming)顯的(de)補心益氣(qi)、生津止(zhi)咳(ke)、健胃和脾、除煩、解(jie)暑功效，尤其是(shi)一些經常醉(zui)酒(jiu)的(de)人群更應該多吃些蘋(pin)果，因為(wei)(wei)它還具有極(ji)為(wei)(wei)有效的(de)醒酒(jiu)功效。

而且由于(yu)蘋果(guo)中(zhong)糖(tang)的吸收緩(huan)慢而均勻，因此具有很好的降血(xue)糖(tang)功效，尤其(qi)(qi)是餐后血(xue)糖(tang)。可以說經常吃蘋果(guo)對糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)是非(fei)常有好處，對于(yu)低糖(tang)水果(guo)有哪(na)些(xie)這個問題，蘋果(guo)也是其(qi)(qi)中(zhong)之一。

4.梨

中醫指出梨(li)性寒(han)味甘(gan)、微酸，具有極(ji)為明顯的生(sheng)津、潤肺、清熱、涼心(xin)、消痰(tan)、降火(huo)、止熱咳、解毒等作用。而且(qie)梨(li)中所(suo)含有的糖(tang)分也非常少，因(yin)此一些害怕肥胖以及(ji)糖(tang)尿病患者在平時生(sheng)活中可以代(dai)替其他水果多吃(chi)。