減(jian)(jian)肥茶(cha)(cha)適合作為(wei)輔助(zhu)減(jian)(jian)肥方(fang)(fang)法(fa)使(shi)用，是一(yi)種方(fang)(fang)便(bian)輕松的(de)減(jian)(jian)肥方(fang)(fang)法(fa)。減(jian)(jian)肥茶(cha)(cha)產品都主要包括茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)，一(yi)般是綠茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)這(zhe)兩大茶(cha)(cha)系，此外還有決明子、山楂、荷葉(xie)(xie)，這(zhe)些成分都或多或少的(de)減(jian)(jian)肥的(de)功(gong)效。

減肥茶是有用的(de)：

1、減肥茶(cha)(cha)原理在于茶(cha)(cha)中含(han)有的芳香族(zu)化(hua)合物可以溶解脂肪，化(hua)濁去膩可防止(zhi)脂肪積滯體內。而維他命(ming)B1、C和咖啡因，都可以促進胃(wei)液分泌(mi)，并有助消化(hua)、消脂。

2、減(jian)肥茶(cha)可(ke)促進脂肪代謝，維持(chi)正常的生理機能，克服(fu)了(le)替食型(xing)、排匯型(xing)、神(shen)經抑制型(xing)等減(jian)肥產(chan)品(pin)破壞飲(yin)食規(gui)律，降低人體機能，而(er)誘發(fa)其它疾病的缺(que)點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食欲(yu)類(lei)的(de)減肥茶能提高(gao)人的(de)飽腹感(gan)、降低人的(de)食欲(yu)，但是效果不穩(wen)定，而且長(chang)期大量服(fu)用(yong)，就很有可能會造(zao)成(cheng)營養不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂(zhi)肪的(de)吸收，但是經常會出現(xian)脂(zhi)溶性維生(sheng)素和礦(kuang)物質吸收不足及腹(fu)瀉的(de)情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠(gou)減少人體(ti)吸收碳水化(hua)合物(wu)(wu)，阻止過量的碳水化(hua)合物(wu)(wu)被轉化(hua)為(wei)脂肪(fang)，副作用不明確。

4、腹瀉類

通過(guo)致瀉減(jian)少人(ren)體吸收食物(wu)，很有可能會造成(cheng)胃腸道功能紊亂以及營養不良等情況。

5、利尿劑

通過促進排尿減(jian)輕人體(ti)(ti)體(ti)(ti)重，但是利(li)尿劑只能(neng)是減(jian)去人體(ti)(ti)內的(de)水分，一旦喝水，體(ti)(ti)重又回來了(le)，對于長期(qi)減(jian)肥是無效(xiao)的(de)，更重要的(de)是會紊亂電解質(zhi)代謝，造成低血(xue)壓以(yi)及脫水等情況(kuang)。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶對抑制(zhi)腹部脂(zhi)肪的(de)增加(jia)有明(ming)顯的(de)效果。黑茶在發酵(jiao)過程中產生一種普(pu)諾爾(er)成分(fen)，從而起到了防止脂(zhi)肪堆積的(de)作用(yong)。想用(yong)黑茶來減肥(fei)，最好是喝(he)剛泡(pao)好的(de)濃茶。另(ling)外，應(ying)保(bao)持(chi)一天喝(he)1.5升，在飯前飯后各(ge)飲一杯，長期堅持(chi)下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆(mu)奈瑪的(de)綽號又(you)叫“糖(tang)殺死”，嚼過(guo)它(ta)的(de)葉以后再吃糖(tang)，口里不會有甜的(de)感覺，攝取量(liang)自然大減，糖(tang)分和碳水化合(he)物(wu)的(de)吸(xi)收量(liang)降低，因而轉化成(cheng)脂(zhi)肪量(liang)也就相對減少。吉姆(mu)奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖(tang)尿病有輔助治療的(de)作(zuo)用。

3、荷葉茶

不(bu)僅能令人(ren)神輕氣爽，還有改善面(mian)色、減(jian)肥的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。荷(he)葉茶(cha)減(jian)肥首(shou)先必(bi)須是(shi)(shi)濃茶(cha)，第二(er)泡(pao)的(de)(de)效果(guo)不(bu)好(hao)(hao)。其(qi)次是(shi)(shi)一天(tian)分6次喝(he)，有便秘跡(ji)象的(de)(de)人(ren)一天(tian)喝(he)4包(bao)分4次喝(he)完。第三(san)最好(hao)(hao)是(shi)(shi)在(zai)空腹時飲用(yong)(yong)。荷(he)葉茶(cha)飲用(yong)(yong)一段時間后，對食(shi)物的(de)(de)愛(ai)(ai)好(hao)(hao)會發生(sheng)變化，變得不(bu)愛(ai)(ai)吃(chi)油膩(ni)的(de)(de)食(shi)物了(le)。

4、杜仲茶

因為杜仲所(suo)含成分可促進新陳代(dai)謝(xie)和(he)熱(re)量(liang)消耗，而使體重(zhong)下降。除此之(zhi)外還(huan)有預防衰老、強(qiang)身健體的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷(he)葉半片(pian)，冰(bing)糖適量。

做法：將洗凈荷葉(xie)沿脈(mo)絡(luo)剪切(qie)成(cheng)小塊，與(yu)洛神(shen)花一起放入約50ml的水鍋(guo)在，熬煮15分(fen)鐘。

推薦理由：洛神花酸甜的(de)口感，一直以來廣受大家的(de)喜愛(ai)，這道茶飲不但味道好，還(huan)可以去除油膩、消(xiao)除脹氣(qi)，讓人遠(yuan)離(li)臃腫身(shen)材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段，菊花少(shao)許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取(qu)內層白肉，將蘆薈和(he)菊(ju)花放入水中用(yong)小火(huo)慢煮，水沸后加入紅茶包和(he)蜂蜜即可。

推薦理由：提高細(xi)胞活力，加速脂肪(fang)消(xiao)化(hua)，調節(jie)人體的生(sheng)理機(ji)能，改善肌膚(fu)光澤，減慢皮膚(fu)老化(hua)，是美(mei)白(bai)養(yang)顏(yan)的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)檬(meng)(meng)用鹽洗外皮，去蠟和去臟(zang)。也可在鹽水(shui)(shui)里浸(jin)泡半小時(shi)(shi)。然后把檸(ning)檬(meng)(meng)兩頭去蒂，切成薄(bo)片。準備(bei)一(yi)(yi)(yi)個無(wu)水(shui)(shui)無(wu)油的玻璃密(mi)封(feng)罐，放一(yi)(yi)(yi)片檸(ning)檬(meng)(meng)，加(jia)一(yi)(yi)(yi)勺蜜；放一(yi)(yi)(yi)片檸(ning)檬(meng)(meng)，再(zai)加(jia)一(yi)(yi)(yi)勺蜜，重復直到把所有檸(ning)檬(meng)(meng)都腌進去。蜜一(yi)(yi)(yi)定要腌過檸(ning)檬(meng)(meng)片。然后蓋好(hao)蓋子，放入冰箱(xiang)冷藏室保存。沖(chong)水(shui)(shui)的時(shi)(shi)候直接夾(jia)出一(yi)(yi)(yi)兩片，再(zai)挖兩勺蜂(feng)蜜檸(ning)檬(meng)(meng)汁，一(yi)(yi)(yi)起來用溫水(shui)(shui)沖(chong)泡。只要每(mei)次夾(jia)檸(ning)檬(meng)(meng)片和兜檸(ning)檬(meng)(meng)蜜的器具無(wu)水(shui)(shui)無(wu)油無(wu)口水(shui)(shui)，在冰箱(xiang)保存至少一(yi)(yi)(yi)個月(yue)以(yi)上沒有問題。

4、香蕉綠茶

材(cai)料：香蕉1根、綠茶5g、蜂(feng)蜜(mi)適量。

做(zuo)法：將香(xiang)蕉剝皮(pi)研碎后加(jia)(jia)入茶水中(zhong)，再(zai)適量加(jia)(jia)些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般來(lai)說，大品牌的減肥(fei)茶，無論從質量上(shang)(shang)、效(xiao)果上(shang)(shang)，還(huan)是(shi)售后服務(wu)上(shang)(shang)，都是(shi)比較有(you)保(bao)障的，所以，大家在(zai)挑(tiao)選減肥(fei)茶時，首先(xian)要認定幾個大品牌，然后再進行(xing)下一步的篩(shai)選。

2、好口碑

認準了幾個(ge)(ge)(ge)大品(pin)牌(pai)(pai)的減肥茶以后，要選(xuan)擇(ze)幾個(ge)(ge)(ge)口碑(bei)比(bi)較(jiao)好(hao)的品(pin)牌(pai)(pai)產品(pin)，因為并不是每一(yi)個(ge)(ge)(ge)大品(pin)牌(pai)(pai)的質量、效果和(he)售(shou)后服務都是一(yi)樣的，所以要從中(zhong)選(xuan)擇(ze)口碑(bei)比(bi)較(jiao)好(hao)的大品(pin)牌(pai)(pai)，這樣的話，你挑選(xuan)的減肥茶范(fan)圍(wei)又縮小了不少(shao)。

3、天然成分

通過大品牌和好(hao)口(kou)碑雙重(zhong)檢驗(yan)之(zhi)后，剩下的(de)減肥(fei)(fei)茶一般(ban)來(lai)說都是比較好(hao)的(de)了(le)，但是想確定心目中的(de)理想減肥(fei)(fei)茶的(de)話(hua)(hua)，還需要看清楚減肥(fei)(fei)茶的(de)成分。一般(ban)來(lai)說，使用(yong)純天然成分制成的(de)減肥(fei)(fei)茶，副(fu)作用(yong)小(xiao)，所以相對而言比較安全。如果還存在其它化(hua)學(xue)成分的(de)話(hua)(hua)，建議(yi)不要購(gou)買。