在天(tian)高氣爽的(de)秋(qiu)季(ji)(ji)進行(xing)一(yi)次戶(hu)外(wai)露營，最為合適(shi)不(bu)過了，秋(qiu)天(tian)露營有(you)著其他季(ji)(ji)節(jie)所沒(mei)有(you)的(de)舒適(shi)，氣溫涼爽舒適(shi)，也(ye)沒(mei)有(you)夏日里擾人(ren)的(de)蚊蟲(chong)，而且(qie)秋(qiu)天(tian)的(de)景色也(ye)是十分迷人(ren)，山野里逐漸(jian)轉紅的(de)樹(shu)葉十分美麗(li)。

如果(guo)要選一個(ge)最(zui)適合自駕(jia)的季節(jie), 那一(yi)定是秋天(tian)。因(yin)為在(zai)自駕(jia)的(de)(de)(de)一(yi)路上，你會穿過紅色的(de)(de)(de)楓葉(xie)、金黃(huang)的(de)(de)(de)胡楊、黃(huang)色的(de)(de)(de)銀杏、泛黃(huang)的(de)(de)(de)草(cao)原、斑斕的(de)(de)(de)湖泊、收獲的(de)(de)(de)景(jing)象。秋高氣(qi)爽(shuang)的(de)(de)(de)好時節(jie)，各種色彩簡直迷醉你的(de)(de)(de)雙眼。開著車，打開窗，隨(sui)著涼(liang)爽(shuang)的(de)(de)(de)秋風，馳騁(cheng)在(zai)景(jing)色多(duo)變(bian)的(de)(de)(de)道(dao)路上。

秋天是垂(chui)釣(diao)效果比(bi)較好(hao)(hao)的(de)一個季(ji)節，可以(yi)垂(chui)釣(diao)的(de)魚種(zhong)也(ye)比(bi)較多(duo)。隨著(zhu)氣溫(wen)的(de)下降，水溫(wen)變(bian)得更加適宜，魚覓食的(de)時間會越(yue)來越(yue)長(chang)，上魚的(de)時間自然也(ye)會變(bian)長(chang)，收獲自然會好(hao)(hao)很多(duo)。

瓜(gua)果(guo)飄香金(jin)秋(qiu)月，秋(qiu)季(ji)(ji)是豐收的季(ji)(ji)節。趁著假(jia)期，親赴田園，邊(bian)采邊(bian)嘗，賞(shang)賞(shang)美景(jing)，不失(shi)為一個有(you)趣的選擇。全國各地的采摘園都有(you)豐富(fu)的瓜(gua)果(guo)收獲，葡萄、獼猴(hou)桃、柚子(zi)(zi)、柿子(zi)(zi)、蘋果(guo)、梨(li)、板栗、棗子(zi)(zi)、石(shi)榴(liu)等(deng)秋(qiu)季(ji)(ji)當季(ji)(ji)瓜(gua)果(guo)，應(ying)有(you)盡有(you)。

伴隨(sui)著秋(qiu)日特有的(de)(de)清爽，我們(men)可以拿起自己的(de)(de)相機走出(chu)戶外(wai)，去記錄秋(qiu)天的(de)(de)風采。秋(qiu)天的(de)(de)云彩、秋(qiu)天的(de)(de)細雨、秋(qiu)天斑斕的(de)(de)樹林以及(ji)靜謐的(de)(de)湖水，都是非常好(hao)的(de)(de)攝影素材(cai)。

秋天來(lai)了(le)(le)(le)，漸(jian)漸(jian)進入最佳的紅葉觀賞(shang)期。家人朋(peng)友在休(xiu)息日結伴出游，一起登(deng)山(shan)遠眺，欣(xin)賞(shang)漫山(shan)遍野(ye)的紅葉美景，既(ji)親(qin)近了(le)(le)(le)大自然，又鍛(duan)煉(lian)了(le)(le)(le)身體、放松了(le)(le)(le)心情。我國(guo)的楓葉觀賞(shang)時間也不短，從10月中(zhong)旬開始，各地的紅葉相(xiang)繼變(bian)色(se)，直至11月底，都是(shi)賞楓葉的好時節。

爬(pa)山(shan)是非常(chang)好的(de)(de)秋季活動，可以很好的(de)(de)讓人(ren)們放(fang)松(song)身心(xin)，有益于人(ren)們的(de)(de)精神健康，不僅可以鍛煉(lian)身體，還可以欣賞美(mei)麗的(de)(de)風(feng)景。

秋季(ji)騎行可以促進(jin)身體的血液流動，增加肺活量(liang)，從(cong)而改善心(xin)肺功(gong)能。秋天進行騎(qi)行運動，還具有一定的緩解壓力、放(fang)松心(xin)情的作(zuo)用(yong)，有益于人們的心(xin)理健(jian)康。

飛盤(pan)是(shi)新(xin)興的都市潮流(liu)運(yun)動，這(zhe)個運(yun)動活潑，變化多(duo)端(duan)，極具(ju)挑戰性，新(xin)奇，沒有場地(di)限制(zhi)，可以說是(shi)男女老少皆宜。上手簡(jian)單，只需要一(yi)片(pian)空曠的場地(di)就可以開心地(di)鍛煉和(he)玩耍。常接(jie)觸飛盤(pan)運(yun)動的人能提(ti)高關節活動度，減少肌肉(rou)粘滯性，讓(rang)肌肉(rou)群(qun)更靈活。

秋(qiu)天的環境、溫度都非(fei)常適合跑(pao)步，你會發現跑(pao)起來(lai)很舒(shu)服(fu)，不(bu)冷(leng)不(bu)熱。慢(man)跑(pao)可以(yi)鍛煉心(xin)肺功能，心(xin)血管(guan)更健康(kang)；告別游泳圈，輕松提升苗條身(shen)材；強健大腦，保持清醒(xing)。秋(qiu)季的空氣(qi)，干燥清新。跑(pao)步時，不(bu)用擔心(xin)身(shen)上黏糊糊的不(bu)舒(shu)服(fu)。由于氣(qi)溫低，所以(yi)心(xin)率(lv)上升也不(bu)會很快，慢(man)慢(man)跑(pao)，始終會處于一種很舒(shu)服(fu)的狀態。但也不(bu)會像冬天那樣冷(leng)得凍手凍腳。

羽毛球不經可(ke)以鍛(duan)煉(lian)身體(ti)，對(dui)肌肉、骨骼、眼(yan)睛有好處，還可(ke)以減肥。青(qing)少年可(ke)將其(qi)作(zuo)為促進(jin)生長發育(yu)、提高身體(ti)機能的有效手段進(jin)行鍛(duan)煉(lian)，老年人(ren)和體(ti)弱者可(ke)作(zuo)為保健(jian)康復(fu)的方(fang)法進(jin)行鍛(duan)煉(lian)。

茶(cha)飲本身就屬于(yu)養(yang)生保健飲品，而(er)如果堅(jian)持在干燥(zao)的(de)秋季(ji)多(duo)喝(he)茶(cha)，不僅可(ke)以(yi)抵抗秋燥(zao)，補(bu)充水(shui)分，還可(ke)以(yi)達到健脾消胃、美容養(yang)顏的(de)功效。秋季(ji)適合喝(he)陳皮茶(cha)、烏龍(long)茶(cha)、玫瑰花(hua)茶(cha)、菊(ju)花(hua)茶(cha)、決明子茶(cha)。

聽(ting)音(yin)(yin)樂會(hui)，是一種隔空(kong)的(de)對(dui)話，是一場文化(hua)藝術(shu)之旅，即便大多數普(pu)通人都不是音(yin)(yin)樂領域相(xiang)關的(de)，對(dui)音(yin)(yin)樂的(de)造詣不深(shen)，但是并不影響美(mei)好(hao)音(yin)(yin)樂對(dui)內心的(de)滌蕩。音(yin)(yin)樂會(hui)是視覺與聽(ting)覺的(de)綜合作用，能潛移默化(hua)地培養人的(de)氣(qi)質和全面(mian)素質。

maigoo小(xiao)編認為桌(zhuo)(zhuo)游(you)有著其他(ta)娛樂(le)游(you)戲所沒有的(de)魅(mei)力(li)和益處。首(shou)先(xian)，現代人(ren)的(de)學(xue)習、工(gong)作壓力(li)大(da)，生活枯燥(zao)單調。而桌(zhuo)(zhuo)游(you)在嘻嘻哈哈中釋放壓力(li)、緩解疲勞、調節情緒。玩桌(zhuo)(zhuo)游(you)還可以激活更多(duo)的(de)腦細胞(bao)，讓人(ren)更聰明，可以鍛煉數(shu)學(xue)能力(li)、邏輯能力(li)、經(jing)濟思(si)維(wei)、創造思(si)維(wei)、資源管理(li)等等。

按(an)摩可促進局部組(zu)織的(de)(de)血液循(xun)環，擴(kuo)張血管，增加(jia)血流量，能有效(xiao)改善手腳冰涼的(de)(de)癥狀(zhuang)。還可疏(shu)通(tong)身體的(de)(de)經絡代(dai)謝(xie)，減輕經絡的(de)(de)淤堵，加(jia)速代(dai)謝(xie)產物的(de)(de)排出。通(tong)過(guo)按(an)摩可緩(huan)解(jie)多種(zhong)疼(teng)痛性疾(ji)病的(de)(de)癥狀(zhuang)。而且按(an)摩還有助于緩(huan)解(jie)壓力，減少焦慮(lv)和抑(yi)郁，同時可以增強免疫力。

秋季足療是一種簡單有(you)效(xiao)的養生方式，具(ju)有(you)平(ping)衡氣血(xue)的作用(yong)。按摩腳掌和腳趾(zhi)，對貧血(xue)、關(guan)節炎、糖尿病(bing)、周期性偏(pian)頭痛及腎功能紊亂(luan)等(deng)也具(ju)有(you)一定的緩(huan)解作用(yong)。尤其對中(zhong)老(lao)年人下(xia)肢(zhi)麻木(mu)、發冷、浮腫、風濕也大(da)有(you)裨益，并(bing)能延緩(huan)人體(ti)衰老(lao)。

秋季適當的飲用(yong)(yong)酒(jiu)，對身體具有(you)滋補調(diao)養作(zuo)用(yong)(yong)，還能夠促進血液循(xun)環，有(you)利于新陳代謝。但(dan)去酒(jiu)吧喝酒(jiu)，一(yi)定(ding)要適量(liang)飲用(yong)(yong)，小酌怡(yi)情，大醉傷身。