一、炒米的熱量是多少

炒米是(shi)用大米炒制而(er)成(cheng)的(de)一種食(shi)品，它(ta)的(de)飽腹感較(jiao)強(qiang)，可(ke)以直接吃也可(ke)以泡水喝(he)，很(hen)多人喜歡吃炒米，不(bu)過要注意的(de)是(shi)，炒米的(de)熱量是(shi)比較(jiao)高的(de)。

據了解，炒米的(de)單位(wei)熱量為每(mei)100克(ke)424大卡，含有74.4克(ke)的(de)碳水化合物、7.7克(ke)的(de)脂(zhi)肪和14.3克(ke)的(de)蛋白(bai)質。

炒米(mi)的(de)(de)熱(re)量(liang)之所以(yi)高，是因為(wei)制(zhi)作炒米(mi)時主要(yao)材料(liao)為(wei)大米(mi)和(he)食用油(you)，大米(mi)淀粉含(han)量(liang)高，食用油(you)富含(han)脂肪，所以(yi)炒米(mi)的(de)(de)熱(re)量(liang)相對還是很高的(de)(de)，建議(yi)不要(yao)過量(liang)食用。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒米(mi)的(de)(de)(de)單位熱量為(wei)(wei)每(mei)100克424大卡(ka)，米(mi)飯的(de)(de)(de)單位熱量為(wei)(wei)每(mei)100克116大卡(ka)，炒米(mi)的(de)(de)(de)熱量是要高很多的(de)(de)(de)，尤其是把(ba)炒米(mi)作為(wei)(wei)零食(shi)(shi)食(shi)(shi)用，經常大量吃(chi)炒米(mi)的(de)(de)(de)話，是會容易長胖(pang)的(de)(de)(de)。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候(hou)也要注意盡(jin)量少吃一些，以(yi)免長胖(pang)，更不用說需要嚴格(ge)控制熱量攝入的減肥人群了(le)。

炒(chao)米里面的(de)營養成分有碳水(shui)化合物、維生素、蛋(dan)白質(zhi)等，吃完之(zhi)后可以補充人體所缺乏的(de)營養，由(you)于(yu)炒(chao)米的(de)熱量(liang)比較高，并且一般是作為零食食用的(de)，如果(guo)(guo)吃得太多(duo)，就有可能導致熱量(liang)超標，影響減肥效果(guo)(guo)。