一、瑞士卷的熱量是多少

瑞(rui)士(shi)(shi)卷(juan)(juan)是(shi)(shi)很受歡迎的一款(kuan)甜點，很多人都(dou)喜歡它軟糯香甜的口(kou)感，不(bu)過要注(zhu)意的是(shi)(shi)，瑞(rui)士(shi)(shi)卷(juan)(juan)作為蛋糕類食品，其熱(re)量(liang)是(shi)(shi)比(bi)較高的。

一般來說，市面上的瑞士卷有(you)超市(shi)買(mai)的手工做好(hao)的瑞(rui)士卷，也有(you)流水(shui)線生產的瑞(rui)士卷，它(ta)們(men)的單(dan)位(wei)熱量差不多，大概(gai)在每100g260大卡左右，里面含有(you)大量的蛋(dan)白質、氨基(ji)酸、脂肪和熱量，吃的時(shi)候要注(zhu)意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞(rui)士(shi)卷的(de)(de)熱量(liang)(liang)較高(gao)，而(er)且主要成(cheng)分(fen)是(shi)脂肪(fang)和熱量(liang)(liang)，少量(liang)(liang)地吃(chi)并(bing)不會導致體(ti)內的(de)(de)熱量(liang)(liang)過剩(sheng)，但如(ru)(ru)果經常(chang)大量(liang)(liang)吃(chi)的(de)(de)話(hua)，是(shi)會很容易(yi)長(chang)胖(pang)的(de)(de)。如(ru)(ru)果想吃(chi)瑞(rui)士(shi)卷不發胖(pang)，注意以(yi)下(xia)幾點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空(kong)腹的時候，吸(xi)熱的效果(guo)是最好(hao)的，很容易(yi)不知(zhi)不覺就吃多(duo)了。如(ru)果(guo)你(ni)真(zhen)的很餓，需(xu)要吃點東西填飽肚(du)子，你(ni)可以吃一(yi)些低熱量(liang)的零食，比如(ru)酸(suan)奶、水(shui)果(guo)或蘇(su)打餅(bing)干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后，身體(ti)對(dui)卡路里的吸收是顯而易(yi)見的。如果你把瑞士卷或油炸小吃當成宵夜，然(ran)后馬上(shang)睡覺，你的血糖很容(rong)易(yi)轉(zhuan)化為脂(zhi)肪并留在體(ti)內(nei)。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃(chi)得越快，血糖升高得越快，不能(neng)消耗(hao)的熱量就越少，就會留在(zai)體內(nei)，變成脂肪。因此，慢慢享(xiang)用(yong)瑞士卷可以(yi)幫(bang)助卡路里的消耗(hao)，并(bing)在(zai)一(yi)定(ding)程度(du)上(shang)幫(bang)助穩定(ding)情緒(xu)。

4、配合活動

活動少的時候，瑞士(shi)卷自(zi)(zi)然少吃。比如你在家里度假的時候，因為心(xin)情放松，一不小心(xin)就會(hui)吃得(de)太多。當然，爬山五六個小時，也能稍微安(an)慰(wei)一下自(zi)(zi)己。

5、累的時候不要吃

瑞士(shi)卷會消耗人體的維生素B。不(bu)要在(zai)累(lei)的時候吃瑞士(shi)卷，否則會更累(lei)，也會增加脂(zhi)肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士(shi)卷作為(wei)蛋糕類食品(pin)，是高(gao)糖高(gao)油高(gao)熱量的(de)食物，而且屬于零食而不是正餐，減肥(fei)(fei)期間(jian)吃(chi)的(de)話，容易導致熱量攝(she)入超標，而且也影(ying)響減肥(fei)(fei)飲食計劃的(de)施行，因此減肥(fei)(fei)期間(jian)不建議吃(chi)瑞士(shi)卷等蛋糕類食品(pin)。