土豆泥是土豆制作而成的，從植(zhi)物(wu)學上來(lai)說，土(tu)豆絕對是一(yi)種蔬菜。它來(lai)自一(yi)年生(sheng)植(zhi)物(wu)，因其可(ke)食用的根(gen)而種植(zhi)。但在食用時，土(tu)豆泥(ni)一(yi)般(ban)扮演(yan)著淀粉類(lei)食物(wu)的角色，如米飯、面(mian)(mian)包或(huo)意大利面(mian)(mian)，因此又將其歸類(lei)為糧食。

100克普通(tong)土(tu)豆(dou)泥約含105大卡熱(re)量。

土豆泥是以土豆為主要原料，并加入調料制作而成的食物。輔料不同，土豆泥含有的熱量有所差異，買 購網小編溫馨提醒。雖然土(tu)豆(dou)泥(ni)整體上熱量不算太高，但依然存在一定的熱量，減肥期間要適量食用哦。詳細>>

土豆泥(ni)是優(you)質碳水。

優質(zhi)碳水(shui)是指(zhi)那(nei)(nei)些(xie)含(han)(han)淀粉、糖(tang)等碳水(shui)化(hua)合物(wu)(wu)的(de)(de)優質(zhi)食物(wu)(wu)，像含(han)(han)糖(tang)的(de)(de)水(shui)果，含(han)(han)淀粉的(de)(de)土(tu)豆、紅薯(shu)、玉米、五谷雜糧(liang)(liang)等。而非優質(zhi)的(de)(de)碳水(shui)化(hua)合物(wu)(wu)是指(zhi)那(nei)(nei)些(xie)精(jing)糧(liang)(liang)，例(li)如、精(jing)制(zhi)的(de)(de)米、面等。

土豆泥不僅蛋白質含量高，還含有豐富的賴氨(an)酸、色(se)氨(an)酸。

除此以外，鉀、鋅、鐵等營養元素也非常豐富，具有排毒瘦身、增強免疫力、預防動脈粥樣硬化、降低血壓、美容護膚、補充能量、和胃健脾等功效。詳細>>

1、食材(cai)需選取新鮮(xian)的土豆，不要使用發(fa)(fa)綠、發(fa)(fa)芽、腐爛(lan)的土豆。

2、一定(ding)要把土豆(dou)清洗干凈。

3、土豆一定要蒸熟。

買購網小編提醒，發芽的(de)土豆中(zhong)會(hui)產生大量的(de)龍(long)(long)葵(kui)素(su)，龍(long)(long)葵(kui)素(su)對人體的(de)危害較大，食(shi)(shi)用(yong)后容易引起(qi)食(shi)(shi)物中(zhong)毒，出現四肢無力、口角發麻、惡心嘔(ou)吐等癥(zheng)狀。同時如果僅去除土豆的(de)發芽部位，龍(long)(long)葵(kui)素(su)依然殘留在土豆中(zhong)，因此不能食(shi)(shi)用(yong)哦。

1、起鍋燒油(you)，加入牛肉(rou)丁(ding)、洋蔥丁(ding)，炒香(xiang)。

2、加清水進行勾(gou)芡(qian)。

3、倒入(ru)土豆(dou)泥盤中，最(zui)上層(ceng)覆蓋(gai)一層(ceng)芝士。

4、放入烤箱5分鐘，香噴噴的芝士焗土豆泥完成。詳細>>

土豆泥沙拉的做法比較簡單，準(zhun)備好蔬菜(cai)，如黃瓜、洋蔥切丁、與(yu)沙拉醬、鹽、味精等與(yu)準(zhun)備好的土豆泥一起混合(he)，再將(jiang)其放入到葉子(zi)蔬菜(cai)上即可。

土豆泥沙拉根據蔬菜的種類不同，做法上稍微有所變化，更多的做法可點詳細鏈接進行學習。詳細>>

蘋(pin)(pin)果和土豆泥結合，也能制作一場味蕾的(de)盛宴，很多人不知道蘋(pin)(pin)果土豆泥的(de)做法(fa)是(shi)什(shen)么，其實很簡單，廚房(fang)小(xiao)白也能操手，將蘋(pin)(pin)果切丁蒸熟，倒入到盛好土豆泥的(de)盤子，即可。詳細>>

減肥人士想要點肉味？雞汁土豆泥可以完美的滿足你的需求，制作過程也非常的簡單，準備好土豆泥，將雞汁倒入到盛好土豆泥的盤子，再撒上黑胡椒即可。詳細>>

1、將準備好的土豆泥壓(ya)成(cheng)餅

2、起鍋燒油，將餅(bing)狀的土豆(dou)泥(ni)進行香煎(jian)，兩面(mian)都煎(jian)至金黃色。

3、成型即可出鍋，香噴噴的土豆泥餅就做好了，買_購網小編在此出招，加上酸甜可口的番茄醬會更加美味哦。詳細>>

適合(he)，因(yin)為土豆泥中它(ta)不含(han)有(you)脂肪(fang)，而且它(ta)含(han)有(you)的(de)熱(re)量比較少(shao)，吃了之(zhi)后不會(hui)造成人體能量的(de)堆積，從(cong)而引發肥胖的(de)現象，同時它(ta)含(han)有(you)特別多的(de)纖維素(su)，能夠(gou)很(hen)好的(de)促進(jin)胃(wei)腸道的(de)蠕動，從(cong)而加快(kuai)體內的(de)廢物排出體外(wai)，對減肥還(huan)有(you)一定的(de)輔助作用。

8個(ge)月以(yi)上的寶寶可以(yi)吃土(tu)豆泥，8個(ge)月以(yi)下的寶寶不建(jian)議吃土(tu)豆泥。8個(ge)月以(yi)上的寶寶有很(hen)多種輔食(shi)都(dou)可以(yi)添加了，對土(tu)豆泥也能夠(gou)消化和吸收，可以(yi)適當給寶寶吃一些，以(yi)補充身(shen)體(ti)所(suo)需的營養(yang)物質(zhi)。

土豆泥的(de)營(ying)養非(fei)常(chang)的(de)豐富，很適合(he)老人(ren)飲(yin)食。經(jing)過合(he)理搭配，還能作為(wei)需(xu)要控制(zhi)體重、血(xue)糖(tang)、血(xue)壓等人(ren)群的(de)食療菜。

臨床上并沒有土(tu)(tu)豆(dou)和(he)什么(me)相(xiang)克的說法(fa)，土(tu)(tu)豆(dou)中含(han)有較為豐富(fu)的碳(tan)水化(hua)合物(wu)、維(wei)生素C、粗纖(xian)維(wei)以及蛋白質等多種營養(yang)物(wu)質，一(yi)(yi)般不建議和(he)石(shi)榴、香蕉、柿子(zi)等食物(wu)一(yi)(yi)起(qi)食用。

一般來說，不建議吃隔夜的土豆泥，因為煮熟的土豆，很容易出現變質現象，可能會出現食物中毒。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購達人們(men)大(da)展(zhan)身手(shou)的時(shi)候了，然而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知(zhi)如何(he)下手(shou)？

2、每逢(feng)節日(ri)活動，就到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對五花八(ba)門的(de)商品(pin)、參(can)差不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何(he)下(xia)手(shou)？

1、每逢節日活(huo)動，就到(dao)了網購達人(ren)們大展身手(shou)的時候了，然而(er)面對(dui)五(wu)花八門的商品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何下手(shou)？

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