一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎”被現代科學稱為是“五谷之王(wang)”，富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的膳食纖(xian)維及多種氨基酸(suan)，對(dui)于(yu)減肥來說有一定的幫助。苦蕎茶減肥的原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎茶富(fu)含膳(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)，可溶性(xing)膳(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)進入人體(ti)腸道內與水混合形成(cheng)膠質，吸(xi)附水分后容(rong)積變大30倍(bei)，令(ling)人體(ti)吸(xi)收食(shi)(shi)物養分的時(shi)間延(yan)長，較長時(shi)間地抵抗饑(ji)餓，以及(ji)避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜(tian)食(shi)(shi)的欲望，減少攝入多余脂(zhi)肪和熱(re)量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含(han)有脂(zhi)肪(fang)、糖(tang)分(fen)的(de)食(shi)物進入(ru)胃腸(chang)(chang)道后，苦蕎茶的(de)纖(xian)維(wei)素吸附和包(bao)裹脂(zhi)肪(fang)分(fen)子(zi)(zi)并形(xing)成大分(fen)子(zi)(zi)物排出(chu)體外，排走食(shi)物中60%油份，同時(shi)也(ye)能降低腸(chang)(chang)黏膜對糖(tang)和淀粉的(de)吸收，降低脂(zhi)肪(fang)吸收率，從而減少脂(zhi)肪(fang)合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含(han)有的膳食纖(xian)維在吸附油脂的同時還能(neng)調節生理功能(neng)和新陳代謝，促(cu)進腸胃蠕(ru)動，消化時消耗(hao)更(geng)多能(neng)量，帶走體內(nei)多余脂肪，并能(neng)吸附、排出腸道垃圾及宿便，解(jie)除便秘、毒素煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物成(cheng)分能夠(gou)加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內(nei)多余(yu)、過剩脂肪，加速新陳代謝(xie)，抑制脂肪酶生成(cheng)，防(fang)止(zhi)脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果(guo)。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎(qiao)茶并不是(shi)專門(men)的(de)減(jian)(jian)肥茶，雖然(ran)對減(jian)(jian)肥有一定的(de)幫(bang)助，但光靠(kao)喝苦蕎(qiao)茶減(jian)(jian)肥的(de)話(hua)，效果是(shi)比較有限的(de)。

苦蕎茶(cha)中含有(you)的(de)膳食纖維比較豐富，使用后可以(yi)促進腸道蠕動(dong)，能夠起到通腸潤(run)便的(de)效果，對于(yu)幫助減肥(fei)(fei)有(you)一定的(de)效果；不過要達到良(liang)好(hao)的(de)減肥(fei)(fei)效果，只喝苦蕎茶(cha)肯定是(shi)不夠的(de)，關鍵(jian)還是(shi)要控制飲(yin)食、多多運(yun)動(dong)。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想(xiang)喝苦(ku)蕎茶減肥的話，要注(zhu)意(yi)飲(yin)用的時間(jian)，一般建議(yi)飯前(qian)半(ban)個小時或飯后飲(yin)用，減肥效果更好(hao)：

1、苦蕎茶的(de)熱(re)量(liang)(liang)較低(di)，含有(you)豐富的(de)膳食纖維，可以(yi)使人(ren)產(chan)生(sheng)飽(bao)腹感。飯前半(ban)個小時(shi)前飲用，可以(yi)使人(ren)減(jian)少對(dui)主餐上熱(re)量(liang)(liang)食物的(de)攝入欲望，減(jian)少人(ren)體(ti)內熱(re)量(liang)(liang)的(de)囤(dun)積(ji)，對(dui)人(ren)體(ti)的(de)減(jian)肥有(you)作(zuo)用。

2、苦蕎茶具有(you)促進人體(ti)消化、通(tong)便排毒的功效，苦蕎茶在飯后飲(yin)用(yong)可以幫(bang)助人體(ti)消化，具有(you)潤腸通(tong)便，去(qu)除毒素的作用(yong)，幫(bang)助人體(ti)減少廢物(wu)和毒素囤積引(yin)起的體(ti)重增加，對人體(ti)減肥有(you)幫(bang)助。

溫馨提示：腸胃不適、有腸道疾病的人群，不建議飲(yin)用苦蕎茶進行減肥，容(rong)易引(yin)起(qi)腸胃不良。