一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦(ku)(ku)蕎”被現代科學稱為是“五谷之王”，富含(han)豐(feng)富的(de)膳(shan)食(shi)纖(xian)維及多(duo)種氨基酸(suan)，對于減肥來說有(you)一定的(de)幫助。苦(ku)(ku)蕎茶(cha)減肥的(de)原理(li)是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦(ku)蕎茶富含(han)膳(shan)(shan)食(shi)纖維(wei)，可溶性膳(shan)(shan)食(shi)纖維(wei)進入(ru)(ru)人體腸道內與(yu)水混(hun)合形成(cheng)膠質(zhi)，吸附水分(fen)后容積(ji)變大30倍，令人體吸收食(shi)物(wu)養分(fen)的(de)時間延長(chang)，較長(chang)時間地(di)抵抗饑餓，以及避免血糖(tang)驟升驟降所帶來的(de)想吃甜食(shi)的(de)欲(yu)望(wang)，減(jian)少攝入(ru)(ru)多余脂(zhi)肪和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、糖(tang)分(fen)的(de)食物進入胃腸(chang)道后，苦蕎茶(cha)的(de)纖維素吸附和包裹(guo)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)分(fen)子(zi)并形(xing)成(cheng)大分(fen)子(zi)物排(pai)出(chu)體外，排(pai)走食物中60%油份，同時也能降低(di)腸(chang)黏膜(mo)對糖(tang)和淀粉的(de)吸收(shou)，降低(di)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)吸收(shou)率(lv)，從而減少脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)合成(cheng)。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含(han)有的膳食纖維(wei)在吸附油脂(zhi)的同時(shi)還能(neng)調節生理功能(neng)和新陳代謝，促進(jin)腸(chang)胃蠕動，消化時(shi)消耗更多(duo)能(neng)量(liang)，帶走體內多(duo)余脂(zhi)肪，并能(neng)吸附、排出(chu)腸(chang)道垃(la)圾及宿便(bian)，解除(chu)便(bian)秘、毒素煩惱(nao)。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦(ku)蕎茶中的天然植(zhi)物(wu)成分能夠(gou)加速(su)脂(zhi)(zhi)肪的氧化分解，高效(xiao)燃(ran)燒(shao)體內多余、過剩脂(zhi)(zhi)肪，加速(su)新陳代謝(xie)，抑制(zhi)脂(zhi)(zhi)肪酶生(sheng)成，防止脂(zhi)(zhi)肪再次堆積(ji)，鞏固瘦身效(xiao)果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎(qiao)茶并不是專(zhuan)門的(de)(de)減(jian)肥(fei)茶，雖然對(dui)減(jian)肥(fei)有一定的(de)(de)幫(bang)助，但(dan)光(guang)靠喝苦蕎(qiao)茶減(jian)肥(fei)的(de)(de)話，效果是比較有限(xian)的(de)(de)。

苦(ku)蕎茶中(zhong)含有(you)的膳食纖維比較豐富，使用后可以促進腸(chang)道蠕動，能夠起到通腸(chang)潤便的效果，對(dui)于幫助減(jian)肥有(you)一定的效果；不過要(yao)達到良好的減(jian)肥效果，只喝苦(ku)蕎茶肯定是不夠的，關鍵還是要(yao)控制飲(yin)食、多多運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要(yao)想喝苦蕎茶(cha)減肥的話(hua)，要(yao)注(zhu)意飲(yin)用的時間，一般建議飯(fan)前(qian)半個小時或飯(fan)后(hou)飲(yin)用，減肥效果更好：

1、苦蕎茶的熱(re)量(liang)較低，含有(you)豐(feng)富(fu)的膳食纖維(wei)，可(ke)(ke)以使人(ren)產生(sheng)飽腹感(gan)。飯前(qian)半個小時前(qian)飲用，可(ke)(ke)以使人(ren)減少對(dui)主餐(can)上(shang)熱(re)量(liang)食物的攝入欲望(wang)，減少人(ren)體內熱(re)量(liang)的囤(dun)積，對(dui)人(ren)體的減肥有(you)作用。

2、苦蕎茶具(ju)有促(cu)進(jin)人(ren)體(ti)(ti)消(xiao)化、通(tong)便排(pai)毒的(de)功(gong)效(xiao)，苦蕎茶在(zai)飯后(hou)飲用可以幫助(zhu)人(ren)體(ti)(ti)消(xiao)化，具(ju)有潤腸通(tong)便，去除毒素(su)的(de)作用，幫助(zhu)人(ren)體(ti)(ti)減少(shao)廢物和毒素(su)囤積引起的(de)體(ti)(ti)重增加(jia)，對人(ren)體(ti)(ti)減肥有幫助(zhu)。

溫馨提示：腸(chang)胃不(bu)適、有腸(chang)道疾病的人群，不(bu)建(jian)議飲用(yong)苦蕎茶(cha)進行減肥，容易引起腸(chang)胃不(bu)良。