魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱,富含EPA和DHA,服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態,其中EPA有助于保持血管暢通,預防血栓產生,DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用,起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品,購買時要選擇正規的魚油品牌,切忌貪小便宜買到偽(wei)劣產品。
魚油的副作用
魚(yu)油雖(sui)好,也不能(neng)過多服(fu)用,魚(yu)油食用過量,人體(ti)血液(ye)凝(ning)結(jie)度就會(hui)降低,并增(zeng)加(jia)出血的風(feng)險,造成體(ti)內脂肪堆積,口臭,胃灼熱,胸(xiong)悶,惡心嘔吐,腹(fu)瀉,皮(pi)疹(zhen)和流鼻血。
魚油什么時候吃最好
深海魚(yu)油(you)不適合(he)空腹吃(chi)(chi),因(yin)為空腹服用魚(yu)油(you),身體(ti)會(hui)自動將魚(yu)油(you)分(fen)解(jie)為身體(ti)所需的熱量,大大減輕其營(ying)(ying)養(yang)功效。 吃(chi)(chi)魚(yu)油(you)最(zui)好的時候是(shi)在當天的晚(wan)上吃(chi)(chi),因(yin)為剛(gang)吃(chi)(chi)過晚(wan)飯再吃(chi)(chi)魚(yu)油(you)會(hui)被很好的吸收(shou),這(zhe)樣能充(chong)分(fen)利用魚(yu)油(you)的營(ying)(ying)養(yang)。
魚油和魚肝油的區別
魚油和魚肝油是兩種完全不(bu)一樣(yang)的藥物,魚肝(gan)油是(shi)從鯊魚、鱈魚等的(de)(de)(de)肝(gan)臟中提(ti)煉出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang),常用于防(fang)治(zhi)夜盲(mang)、佝僂病等,它與魚油主要(yao)在來(lai)源、成分、功效作用三個方面有明顯區(qu)別。魚油是(shi)油脂(zhi)類(lei)的(de)(de)(de)藥物(wu),是(shi)可以(yi)預(yu)防(fang)高(gao)血(xue)壓、動脈硬化的(de)(de)(de)情況(kuang)的(de)(de)(de),主要(yao)是(shi)用于老年(nian)人的(de)(de)(de)。魚肝(gan)油是(shi)富含維生(sheng)素a和維生(sheng)素d的(de)(de)(de),可以(yi)預(yu)防(fang)佝僂病,而且還(huan)可以(yi)起到促進(jin)孩(hai)子生(sheng)長發育的(de)(de)(de)作用。如果(guo)是(shi)給(gei)孩(hai)子補(bu)充的(de)(de)(de),一般是(shi)補(bu)充魚肝(gan)油,但是(shi)最好(hao)是(shi)在醫生(sheng)的(de)(de)(de)指導下進(jin)行(xing)補(bu)充,避(bi)免擅自(zi)亂補(bu)充,以(yi)免影響(xiang)孩(hai)子的(de)(de)(de)正常發育。