南瓜蓮子粥做法南瓜蓮子粥怎么做

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晚上喝粥，水分很足而且比較有飽腹感，也不會吃進去太多的東西。南瓜是天然的甜品，生南瓜熟南瓜都有種自然的甜香，加上能量不高而且屬于粗糧，是非常適合減肥的。想知道怎么做南瓜蓮子粥嗎？下面一起來看看南瓜蓮子粥做法吧。

用料

大米適量
糙米適量
南瓜適量
干蓮子 適量

做法

STEP 01: 大米和糙米提前洗凈

STEP 02: 干蓮子提前四個小時以上泡開

STEP 03: 南瓜洗干凈，切成小塊

STEP 04: 砂鍋里面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然后加入南瓜

STEP 05: 加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可

南瓜家常菜粥蔬菜夏季

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