1、柚子
柚子含有糖類、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)P、胡蘿(luo)卜素(su)(su)(su)、鉀(jia)、磷(lin)、枸櫞酸等。性味甘寒，含有非常豐富的維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C以及(ji)類胰島(dao)素(su)(su)(su)等成分(fen)，能健胃、潤肺、補血、清腸(chang)、利便。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清(qing)心(xin)潤肺，利大小(xiao)腸(chang)，止咳(ke)消痰(tan)，清(qing)喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒”等功效。
3、楊桃
楊(yang)桃主要產(chan)于(yu)我國的(de)華南地(di)區。楊(yang)桃鮮(xian)食有清熱、生津、利(li)尿、解毒之(zhi)功。患有風熱咳嗽、牙(ya)痛、口瘡時，吃上幾個楊(yang)桃就可以(yi)收到良(liang)好(hao)的(de)效(xiao)果。
4、羅漢果
羅(luo)漢果也叫拉(la)漢果、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕、個大肉脆。用(yong)(yong)羅(luo)漢果泡茶飲用(yong)(yong)，有清(qing)熱利咽作用(yong)(yong)，可治(zhi)療百(bai)日咳、肺(fei)熱咳嗽、咽喉(hou)炎、口干舌燥(zao)等，是演員、教師理想(xiang)的保(bao)健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wu)(wu)論干鮮無(wu)(wu)花果均(jun)可入藥。咽喉腫痛時(shi)，吃上幾顆會減(jian)輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時(shi)，服(fu)用冰糖水煎無(wu)(wu)花果，可起到去火(huo)消啞的(de)作用。
6、橄欖
橄(gan)(gan)(gan)欖有清(qing)肺、利咽(yan)、生津、解毒(du)的作用(yong)(yong)。嗓子痛(tong)時含服些(xie)青橄(gan)(gan)(gan)欖，可使(shi)咽(yan)喉清(qing)爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄(gan)(gan)(gan)欖經蒸餾后(hou)的液體稱(cheng)橄(gan)(gan)(gan)欖露，可用(yong)(yong)于治療(liao)咽(yan)痛(tong)、咳嗽、煩躁等癥(zheng)。
7、枇杷
枇(pi)杷有潤肺、止渴、下(xia)氣(qi)之功，可治療(liao)肺萎咳(ke)嗽(sou)、吐血和煩(fan)渴等。枇(pi)杷葉是常用的中藥材，經(jing)蜜炙后(hou)有清肺和胃、降氣(qi)下(xia)疾作用，常用來(lai)制成枇(pi)杷膏、枇(pi)杷露、枇(pi)杷沖劑等，治療(liao)肺熱咳(ke)嗽(sou)。
8、蘋果
蘋(pin)果有生津(jin)止渴、潤(run)肺(fei)除(chu)(chu)煩、健(jian)脾養(yang)胃(wei)、潤(run)腸止瀉等功(gong)(gong)效，還可預防(fang)和(he)消除(chu)(chu)疲勞。多吃蘋(pin)果可以有效改善呼吸系統和(he)肺(fei)部的(de)功(gong)(gong)能，緩解因干燥天氣造(zao)成的(de)不適(shi)。
9、橙子
橙子(zi)富(fu)含維生素(su)B1，該維生素(su)對保(bao)(bao)持神(shen)經系統(tong)健康至(zhi)關重要。另外，適(shi)量吃橙子(zi)還可有效增(zeng)加唾液分(fen)泌，促(cu)進消化，緩解咳嗽，保(bao)(bao)護肺臟(zang)健康。專家(jia)建議每(mei)天最好(hao)吃1—2個(ge)橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄(tao)中(zhong)的(de)有(you)效(xiao)成分能(neng)提高細胞(bao)新陳(chen)代謝率，幫助肺部細胞(bao)排(pai)毒。所以長期(qi)處(chu)于二手煙環境或者(zhe)吸煙的(de)女(nv)性朋友可以食(shi)用(yong)葡萄(tao)以達到清肺的(de)效(xiao)果。而且，葡萄(tao)還具有(you)祛痰作用(yong)，并(bing)能(neng)緩解因吸煙引起的(de)呼吸道(dao)發炎、癢痛等(deng)不適(shi)癥狀。
11、石榴
石榴性溫味甘酸，入肺、腎、大腸經，有(you)生津(jin)(jin)液(ye)、止煩渴，收斂固(gu)澀的作(zuo)(zuo)用(yong)。凡津(jin)(jin)液(ye)不足、口燥咽干、煩渴不休(xiu)者(zhe)，可作(zuo)(zuo)食療佳品。石榴搗汁(zhi)或煎湯飲，能清熱解毒(du)、潤肺止咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸(ning)檬中含(han)有維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C等(deng)多種營養成分，此外，還含(han)有豐富的(de)(de)有機(ji)酸、檸(ning)檬酸及高度堿性(xing)。檸(ning)檬的(de)(de)高度堿性(xing)能止咳化痰(tan)、生(sheng)津健脾，有效地幫(bang)助肺部排毒。
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