天氣漸涼，氣候干燥，人的身體普遍會出現嗜睡、喉嚨干燥、反應能力降低等癥狀，如果能吃些潤喉去燥、醒目提神的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么秋冬季節有什么水果呢？孕婦吃什么水果好？如今科技的發展讓我們隨時隨地可吃任何水果，但反季水果食多無益，時令水果才是剛需。下面給大家盤點了最適合秋冬吃的水果，對號入座，再去買水果就心里有數啦！
【梨】——有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。
【柿子】——潤肺(fei)化痰(tan)。假如一(yi)個(ge)人一(yi)天吃1個(ge)柿子，所攝取的(de)維生素C基(ji)本上(shang)就(jiu)能滿足(zu)一(yi)天需要量的(de)一(yi)半。
【甘蔗】——解熱、潤燥(zao)(zao)(zao)、滋養、生津的佳品(pin)，對于(yu)一些有口舌干燥(zao)(zao)(zao)、大便干燥(zao)(zao)(zao)、高燒(shao)、煩渴等癥狀(zhuang)的人(ren)可以食用甘蔗。
【柑桔】——除(chu)了(le)可以(yi)潤(run)肺(fei)止咳，柑桔還可以(yi)醒酒利(li)尿，一(yi)些身體(ti)虛弱或(huo)是熱病之后又津液(ye)不(bu)足、傷酒煩渴的人可以(yi)食用(yong)。
當選水果：火龍果、獼(mi)猴桃、雪蓮果、栗(li)子、菠蘿、香蕉
【火龍果(guo)】——營(ying)養豐富(fu)，含有植物(wu)性蛋白(bai)、花青素，并且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。是一種具有高效營養價值的(de)水果。
【獼猴桃】——“水果之王”，含鈣(gai)量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的(de)17倍(bei)、香(xiang)蕉的4倍，維(wei)生素C的(de)含量是柳橙(cheng)的(de)2倍。
【雪蓮果】——屬(shu)低(di)熱(re)量(liang)熱(re)量(liang)食品，含豐富的帶有甜味(wei)的低聚果糖，但其卻并不為(wei)人體吸收，很適(shi)合糖尿病(bing)人及減肥者食用(yong)。
【栗子】——所含的維生素(su)C比西(xi)紅柿還(huan)要多。栗子(zi)(zi)所含的礦(kuang)物質也(ye)很全(quan)面，常吃栗子(zi)(zi)可以改(gai)善皮(pi)膚使(shi)之白潤(run)，讓肌膚更加細膩。
【菠蘿】——含有大量的(de)蛋白分解酵素，有(you)助(zhu)(zhu)于蛋白質的(de)(de)消(xiao)化，有(you)助(zhu)(zhu)于減(jian)肥。但是需要(yao)注意的(de)(de)是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用(yong)。
【香蕉】——香糯可口，含(han)有豐富(fu)的(de)維生素，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，滋補的作用，對減肥也相當有效。
當(dang)選水果：荸薺(qi)、石榴、無花(hua)果(guo)、山(shan)竹、橙子、青棗
【荸薺】——據(ju)《中(zhong)藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒(du)，有(you)溫中(zhong)益(yi)氣、清熱開胃、消食醒酒(jiu)的功(gong)效。
【石榴】——果(guo)實營養豐富，含有多種氨基酸和維生素，可預防(fang)冠心病、高血壓，達到健(jian)胃提神、增(zeng)強食(shi)欲、益壽延年(nian)之功效(xiao)。
【無花果】——含有20%左(zuo)右的果糖(tang)和(he)葡萄糖(tang)，不僅對(dui)消化有利，還兼有清熱(re)潤腸、止瀉痢等(deng)功能。
【山竹】——能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂(zhi)類，對機(ji)體有很好的補養作用。
【橙子】——含豐富(fu)的(de)維生素(su)C、鈣等，具有(you)生津止(zhi)渴(ke)、行(xing)氣(qi)化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作(zuo)用(yong)。
【青棗】——果實營養豐(feng)富(fu)，脆甜(tian)可口，不(bu)寒不(bu)熱，具(ju)有清涼、解毒、鎮靜等功效，適合各(ge)類人群食用。
當(dang)選(xuan)水果：葡萄、百香果、葡萄(tao)柚、楊桃
【葡萄】——多元(yuan)化的美容果。果肉可促(cu)進皮膚細胞更生(sheng)及抗衰老(lao)；葡萄果核(he)可軟化膚質；葡萄(tao)多酚具有抗氧(yang)化(hua)功(gong)能。
【百香果】——滋(zi)補(bu)健身、美容養顏(yan)、消(xiao)除疲勞(lao)、消(xiao)胃(wei)開胃(wei)、除風清熱、防治胃(wei)、腸道炎(yan)、提(ti)高人體免(mian)疫力(li)功(gong)能(neng)，延緩衰老功效。
【葡萄柚】——強化皮膚毛(mao)細(xi)孔功能，利(li)于皮膚保健和美容。此外，葡萄柚能增進記憶(yi)力、凈化思緒、減輕憂郁不安。
【楊桃】——極(ji)高的營(ying)養價值(zhi)，尤其是以維生素C的含量最為突出(chu)。不但能(neng)補(bu)充人體(ti)的營養，還可防止致癌物質。
【柚子】——含有非常豐富(fu)的蛋白(bai)質、有機(ji)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人(ren)體(ti)必需的元素，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。
【山楂】——有抗癌(ai)功能，也是(shi)降(jiang)壓的食療好手，常(chang)吃山楂(zha)還可(ke)以開(kai)胃助消(xiao)化。但山(shan)楂(zha)比較酸，建議將山(shan)楂(zha)煮(zhu)著吃。
【冬棗】——維生素C含(han)量尤(you)其豐富，是(shi)蘋(pin)果的70倍，梨(li)的100倍，有“活維生(sheng)素(su)丸(wan)”之美譽(yu)。
【蘋果】——補充維生(sheng)素和無機鹽等多功能。蘋果皮的抗氧化、抗癌和減肥等功效遠(yuan)遠(yuan)強于果(guo)肉。
望——
木瓜、葡萄、石榴、香蕉、百香果等水果可以通過外形判斷好壞熟透度，木瓜一般挑鼓肚子(zi)、斑點多、顏(yan)色發黃摸起來(lai)不軟的(de)那(nei)種；香(xiang)(xiang)蕉(jiao)如果(guo)當時吃最好(hao)買斑點多的(de)，只(zhi)有熟透的(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)才能通便(bian)，不然反(fan)而會導致便(bian)秘；百(bai)香(xiang)(xiang)果(guo)要(yao)買果(guo)子(zi)跟(gen)雞蛋大小的(de)，皮越(yue)皺果(guo)肉越(yue)香(xiang)(xiang)。【詳細>>】
聞——
許多帶有(you)氣(qi)味(wei)(wei)的(de)水果通過聞便可(ke)以判斷熟度(du)，例如蘋果，有(you)蘋果清香的(de)是(shi)甜的(de)，酸(suan)澀味(wei)(wei)的(de)或無味(wei)(wei)的(de)是(shi)不甜的(de)；橙(cheng)子的(de)香氣(qi)比(bi)蘋果更重，當然也可以看橙子屁股那頭的圓圈大不大，越大的越熟。【詳(xiang)細>>】
摸——
獼猴(hou)桃、柑(gan)橘等薄皮(pi)(pi)水果(guo)，最合適的(de)(de)挑選(xuan)方法就是通過觸(chu)感辨別(bie)，獼猴(hou)桃一般(ban)講究熟不熟，輕(qing)輕(qing)一捏(nie)便能知道(dao)。柑(gan)橘這種皮(pi)(pi)稍厚點，如果(guo)是蜜桔則(ze)摸著皮(pi)(pi)越薄越甜(tian)，皮(pi)(pi)厚的(de)(de)橘子則(ze)越軟越甜(tian)。【詳細(xi)>>】
掂——
葡萄柚(you)、柚(you)子、火龍果(guo)等外形(xing)較(jiao)大，皮厚的水果(guo)，可(ke)拿在(zai)手(shou)上(shang)掂一下感受重量，一般(ban)越(yue)重汁越(yue)多，果(guo)肉更豐富。【詳細>>】
保存水果，先要先分清楚水果的是“已熟型”還是“后熟型”。
“已熟型”：指(zhi)在采收(shou)時已(yi)經成(cheng)熟的水果(guo)，主(zhu)要包括葡萄、蘋果、草莓、櫻桃(tao)、水(shui)梨(li)、柑橘。這(zhe)類水果(guo)如果(guo)直接放(fang)在室溫(wen)環境下(xia)會很快過熟、爛(lan)掉；直接放(fang)冰箱(xiang)又容易流(liu)失水分。最好的方(fang)法就是先用(yong)紙包住，再裝袋放(fang)入冰箱(xiang)。這(zhe)樣既能防止(zhi)冰箱(xiang)吸收水果(guo)水分，又能避免水氣凝結滋生細菌、發霉。
“后熟型”：水果在采收(shou)時還未完(wan)全(quan)成熟，必須擺放在室溫環境(jing)一段時間繼(ji)續(xu)熟(shu)化，主(zhu)要包(bao)括(kuo)桃、李子、香(xiang)蕉、獼猴桃、柿子(zi)等。以桃和李(li)子(zi)等對溫(wen)度(du)敏感的(de)水(shui)果(guo)為例(li)，未(wei)熟前的(de)理想保(bao)存溫(wen)度(du)在(zai)10—25℃，夏(xia)天得在室內(nei)陰涼處熟化(hua)，稍變軟后即(ji)可冷(leng)藏(zang)。如果(guo)在未(wei)完全熟化(hua)前(qian)冷(leng)藏(zang)，會(hui)破壞水(shui)果(guo)組織(zhi)、流(liu)失水(shui)分(fen)。
成熟需冷(leng)藏：桃、李、奇異果、甜柿(shi)等(deng)水(shui)果是(shi)否成熟，可(ke)根據軟硬(ying)度分辨(bian)。一(yi)般，買回來在(zai)室溫環(huan)境擺放2天左右，稍微變軟就可(ke)以(yi)放入冰箱(xiang)冷藏。熱帶水果，如菠蘿、香蕉、芒果、木瓜等比(bi)較怕(pa)冷，成熟后冷藏，建議(yi)不超(chao)過(guo)兩(liang)天(tian)。
存放相克：還需注意的是有一些水果(guo)不能和其他蔬果(guo)一起放(fang)，如蘋果(guo)、梨、木(mu)瓜、香蕉、橘子等(deng)。這類水(shui)果在成(cheng)熟(shu)過程(cheng)中會(hui)釋放“乙烯”氣體(ti)，加(jia)速水果的(de)成熟和老(lao)化，若將(jiang)其他蔬果(guo)與此類水(shui)果(guo)(guo)放(fang)在(zai)一起，就容易提早(zao)老化、腐爛(lan)。壞掉的(de)水(shui)果(guo)(guo)也(ye)會釋放(fang)乙烯，因此(ci)，在(zai)一堆(dui)水(shui)果(guo)(guo)中(zhong)，如果(guo)(guo)有一顆是(shi)壞的(de)，就要立即挑出(chu)。
營(ying)養介紹：營養(yang)全面，富(fu)含維(wei)生素及蛋(dan)白質(zhi)，有助于提(ti)高(gao)記憶力。尤其適合考試前夕，能幫助精神壓力大的孩子增加食(shi)欲、促進消化。
營養(yang)介紹：葡萄(tao)酒中含有(you)六百多種營養成分，具有(you)預(yu)防(fang)心血(xue)管(guan)疾病、美容養顏(yan)、促進(jin)新(xin)陳代謝等功效。如今葡萄酒不(bu)僅是(shi)作為一(yi)種健康飲品，而且(qie)成為人們最(zui)求(qiu)生活品質的象征。
營養(yang)介紹：經(jing)過原酒浸(jin)泡、發酵釀制成山楂酒后，有著獨特的晶瑩(ying)剔透(tou)感(gan)視(shi)覺感(gan)和濃郁細膩口感(gan)和多種保健功效，尤其是肉類食(shi)積(ji)不化，上腹疼痛者(zhe)，食(shi)之最為適宜(yi)。
營養介紹：木瓜含有豐(feng)富的木瓜酵(jiao)素(su)和維生素(su)A，是促進胸部(bu)細胞(bao)發(fa)育(yu)的天然(ran)荷爾蒙(meng)，木瓜牛(niu)奶的組合具(ju)有抗衰美容、平肝(gan)和胃，舒筋活洛的功效。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
