1、柚子
柚子含(han)有(you)糖類(lei)、維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、維生素(su)(su)C、維生素(su)(su)P、胡蘿卜素(su)(su)、鉀(jia)、磷、枸(gou)櫞酸等(deng)。性(xing)味甘寒(han)，含(han)有(you)非常豐富的(de)維生素(su)(su)C以(yi)及類(lei)胰(yi)島(dao)素(su)(su)等(deng)成(cheng)分，能健胃、潤肺(fei)、補(bu)血(xue)、清(qing)腸、利便(bian)。
2、梨
梨，性甘(gan)寒微酸，具有“清心潤(run)肺，利大小腸，止咳(ke)消痰(tan)，清喉降火，除煩(fan)解(jie)渴，潤(run)燥消風(feng)，醒(xing)酒解(jie)毒”等功(gong)效。
3、楊桃
楊桃(tao)主要產于我國的華(hua)南地區(qu)。楊桃(tao)鮮(xian)食有清熱、生津、利尿、解毒(du)之功。患有風(feng)熱咳嗽、牙(ya)痛、口瘡(chuang)時，吃上幾個楊桃(tao)就可以收到良好的效果。
4、羅漢果
羅(luo)漢果(guo)也(ye)叫拉漢果(guo)、假苦(ku)瓜，瓜薄質輕、個大肉(rou)脆。用(yong)羅(luo)漢果(guo)泡(pao)茶飲用(yong)，有清熱利咽(yan)作(zuo)用(yong)，可治療百日咳、肺(fei)熱咳嗽、咽(yan)喉炎(yan)、口(kou)干舌(she)燥等，是(shi)演員(yuan)、教師理想的保健(jian)飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wu)(wu)論干鮮無(wu)(wu)花果均可(ke)入(ru)藥。咽(yan)喉腫痛時，吃(chi)上(shang)幾顆會減輕疼(teng)痛，很(hen)快恢復(fu)。肺熱(re)、聲音嘶啞時，服用冰(bing)糖水煎無(wu)(wu)花果，可(ke)起到去火消啞的作用。
6、橄欖
橄(gan)(gan)欖(lan)有(you)清肺、利(li)咽、生津、解毒的作用。嗓子(zi)痛時含(han)服些青橄(gan)(gan)欖(lan)，可使咽喉(hou)清爽(shuang)，如與鮮蘿卜煎(jian)服效果更(geng)好。橄(gan)(gan)欖(lan)經蒸(zheng)餾后的液體稱(cheng)橄(gan)(gan)欖(lan)露，可用于治(zhi)療咽痛、咳嗽、煩(fan)躁(zao)等癥。
7、枇杷
枇(pi)杷有(you)潤肺(fei)、止渴、下氣之功(gong)，可(ke)治療肺(fei)萎咳(ke)嗽(sou)、吐血和煩渴等。枇(pi)杷葉是常(chang)用的中藥材，經(jing)蜜炙后有(you)清(qing)肺(fei)和胃、降氣下疾作(zuo)用，常(chang)用來(lai)制成枇(pi)杷膏、枇(pi)杷露、枇(pi)杷沖劑等，治療肺(fei)熱咳(ke)嗽(sou)。
8、蘋果
蘋(pin)果有(you)生津止渴(ke)、潤(run)(run)肺除(chu)煩、健脾養胃、潤(run)(run)腸止瀉等功效，還可預防和消(xiao)除(chu)疲勞(lao)。多吃蘋(pin)果可以(yi)有(you)效改善呼(hu)吸系統和肺部(bu)的(de)功能，緩解因干燥天氣(qi)造成的(de)不(bu)適(shi)。
9、橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對(dui)保持(chi)神經系統健康(kang)至關重要。另外(wai)，適量吃(chi)橙子還可有(you)效增加(jia)唾液分泌，促進消(xiao)化，緩解(jie)咳嗽，保護肺(fei)臟健康(kang)。專(zhuan)家建(jian)議每天(tian)最好吃(chi)1—2個橙子。
10、葡萄
葡(pu)萄(tao)中(zhong)的(de)有效成分能(neng)提高細胞新(xin)陳(chen)代(dai)謝率(lv)，幫助肺部細胞排(pai)毒(du)。所(suo)以(yi)長(chang)期處于二手煙環境或者吸(xi)煙的(de)女性(xing)朋友可(ke)以(yi)食用葡(pu)萄(tao)以(yi)達到清肺的(de)效果。而且，葡(pu)萄(tao)還具有祛痰(tan)作用，并能(neng)緩解因(yin)吸(xi)煙引起的(de)呼吸(xi)道發炎、癢(yang)痛等不適癥(zheng)狀(zhuang)。
11、石榴
石榴性(xing)溫味甘酸(suan)，入(ru)肺(fei)、腎(shen)、大腸經，有生津(jin)液(ye)、止煩渴，收斂固澀的作(zuo)用。凡津(jin)液(ye)不足、口燥(zao)咽干(gan)、煩渴不休者，可(ke)作(zuo)食療佳品(pin)。石榴搗汁或煎湯飲，能(neng)清熱解毒、潤肺(fei)止咳，可(ke)治(zhi)療小兒疳(gan)積、久(jiu)瀉久(jiu)痢等。
12、檸檬
檸檬中(zhong)含有維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、維(wei)生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的(de)(de)有機酸、檸檬酸及高度堿性(xing)。檸檬的(de)(de)高度堿性(xing)能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
推薦閱讀
【呼吸系統與水果】對人體呼吸系統好的水果 呼吸系統常見病吃什么水果？
【鼻炎吃什么水果】吃什么水果治療鼻炎 有效緩解鼻炎癥狀的水果有哪些
【哮喘吃什么水果】哮喘吃什么水果好？哮喘患者適合吃的9種水果
【支氣管炎吃什么水果】吃什么水果對支氣管炎好 支氣管不能吃什么水果
【咽喉炎吃什么水果】咽喉炎吃什么水果好？改善咽喉炎應多吃11種水果
