1、柚子
柚子含有糖類、維(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)生(sheng)(sheng)素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞(yuan)酸等。性(xing)味(wei)甘寒(han)，含有非(fei)常豐富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C以及類胰島素等成(cheng)分，能健胃、潤(run)肺、補(bu)血(xue)、清腸、利(li)便(bian)。
2、梨
梨(li)，性甘寒微酸(suan)，具有“清心潤肺，利大小(xiao)腸，止咳消痰，清喉降火，除煩(fan)解渴(ke)，潤燥消風，醒(xing)酒(jiu)解毒(du)”等功效(xiao)。
3、楊桃
楊(yang)(yang)桃(tao)主要產于我國的(de)華南地區。楊(yang)(yang)桃(tao)鮮食(shi)有(you)清熱、生津(jin)、利尿、解毒之(zhi)功。患有(you)風(feng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊(yang)(yang)桃(tao)就可以收到良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅(luo)漢(han)果也叫拉漢(han)果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅(luo)漢(han)果泡茶飲(yin)用，有清(qing)熱利(li)咽(yan)作(zuo)用，可治療百日咳(ke)、肺熱咳(ke)嗽、咽(yan)喉炎、口(kou)干舌燥(zao)等，是演員(yuan)、教師理想的保健(jian)飲(yin)品(pin)。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等(deng)。無論干(gan)鮮無花果均(jun)可入藥(yao)。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減(jian)輕(qing)疼痛，很(hen)快恢復。肺(fei)熱、聲音嘶啞時，服用(yong)冰(bing)糖水(shui)煎無花果，可起到去(qu)火消啞的(de)作用(yong)。
6、橄欖
橄欖(lan)有清(qing)肺、利咽、生津、解毒的(de)作(zuo)用。嗓(sang)子痛時含服些青橄欖(lan)，可(ke)使(shi)咽喉清(qing)爽(shuang)，如(ru)與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖(lan)經蒸餾后的(de)液體稱橄欖(lan)露(lu)，可(ke)用于治療咽痛、咳嗽、煩躁(zao)等(deng)癥(zheng)。
7、枇杷
枇杷(pa)(pa)有(you)(you)潤肺(fei)、止(zhi)渴、下(xia)氣之功(gong)，可治療(liao)(liao)肺(fei)萎咳嗽、吐(tu)血和煩渴等。枇杷(pa)(pa)葉是常(chang)用的中藥材，經蜜炙后有(you)(you)清肺(fei)和胃(wei)、降氣下(xia)疾(ji)作用，常(chang)用來制成枇杷(pa)(pa)膏、枇杷(pa)(pa)露、枇杷(pa)(pa)沖(chong)劑等，治療(liao)(liao)肺(fei)熱咳嗽。
8、蘋果
蘋果有(you)生(sheng)津止渴(ke)、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效，還可(ke)預防和消除疲勞。多吃蘋果可(ke)以有(you)效改善呼吸系(xi)統和肺部的功能(neng)，緩解因干燥天氣造成的不適。
9、橙子
橙子(zi)富含維生素B1，該維生素對(dui)保持神經系統健(jian)康(kang)至關重要。另外，適量吃(chi)橙子(zi)還可有效增(zeng)加唾液分(fen)泌，促進消化，緩解(jie)咳嗽，保護肺臟健(jian)康(kang)。專家建議每天最(zui)好吃(chi)1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄中的有(you)(you)效(xiao)成(cheng)分能(neng)提高細(xi)胞(bao)新陳代謝(xie)率，幫助肺(fei)部細(xi)胞(bao)排(pai)毒(du)。所(suo)以(yi)(yi)長期(qi)處(chu)于二(er)手煙環(huan)境或(huo)者吸(xi)煙的女性朋(peng)友可以(yi)(yi)食用(yong)葡萄以(yi)(yi)達到清肺(fei)的效(xiao)果(guo)。而(er)且，葡萄還(huan)具有(you)(you)祛(qu)痰(tan)作用(yong)，并能(neng)緩解(jie)因吸(xi)煙引起的呼吸(xi)道發炎、癢痛等不適(shi)癥狀。
11、石榴
石榴性溫味甘(gan)酸，入肺、腎、大腸經，有生(sheng)津液(ye)(ye)、止煩渴(ke)，收斂固(gu)澀的作用。凡津液(ye)(ye)不(bu)足(zu)、口燥(zao)咽干、煩渴(ke)不(bu)休者，可(ke)作食療佳品(pin)。石榴搗汁或煎湯飲，能清(qing)熱解毒(du)、潤肺止咳，可(ke)治療小兒(er)疳積(ji)、久瀉(xie)久痢等。
12、檸檬
檸檬(meng)中含(han)有維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C等(deng)多(duo)種營養成分(fen)，此外(wai)，還含(han)有豐富的有機酸、檸檬(meng)酸及高(gao)度(du)堿性(xing)。檸檬(meng)的高(gao)度(du)堿性(xing)能止咳(ke)化(hua)痰、生(sheng)津健脾，有效地幫助(zhu)肺部排(pai)毒。
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