一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是(shi)一種(zhong)常見(jian)的茶葉，也是(shi)一種(zhong)中藥(yao)材，其味苦、甘，性寒，歸(gui)胃(wei)、肝(gan)經，具有醒神益智(zhi)、清熱解毒、消食(shi)解酒、去(qu)膩減肥等功效。

1、用溫水沖泡

普洱茶中含有豐富(fu)的茶多酚、咖啡堿等成(cheng)分(fen)，用溫水沖泡可以稀釋這些成(cheng)分(fen)，有利于人體吸收，從而達到輔助養生的作用。

2、早上空腹喝

由于早上起床后，人體(ti)內的(de)血液循環比較快，此時適(shi)量喝普洱茶，可(ke)以促進血液循環，從而達到(dao)輔助改(gai)善人體(ti)疲勞(lao)的(de)目的(de)。

3、飯后半小時喝

如(ru)果在飯(fan)后半(ban)小時喝普洱茶，可以減(jian)少對胃腸道的刺激，有利(li)于食物的消(xiao)化與吸收，從而(er)起到輔助減(jian)肥(fei)的作(zuo)用。

4、每天適量喝

普(pu)洱茶雖然具有(you)一定的藥用價值，但并(bing)不(bu)適(shi)合所有(you)人群喝，尤(you)其是對普(pu)洱茶過敏(min)者、胃腸道(dao)不(bu)適(shi)者、經期女性等(deng)人群，以免影響身體健康。

5、其他

在日常(chang)生(sheng)活中，還(huan)要注意平時的(de)飲食(shi)健康，盡量吃清(qing)淡(dan)類(lei)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，也可以吃營養物(wu)(wu)質全面的(de)食(shi)物(wu)(wu)，從而為身體(ti)補(bu)充所需(xu)要的(de)營養，也可以增強自身的(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普(pu)(pu)洱茶(cha)雖然(ran)有很多的(de)保健作用，但也有一些食物是不(bu)宜與之同(tong)食的(de)，否則會影響(xiang)普(pu)(pu)洱茶(cha)的(de)效果，甚至會產(chan)生一些不(bu)良反應。

1、例(li)如，普洱茶(cha)不(bu)宜(yi)與牛(niu)奶(nai)、豆漿、酸奶(nai)等(deng)乳制(zhi)品(pin)同食，因為這些乳制(zhi)品(pin)中的(de)蛋(dan)白質會與普洱茶(cha)中的(de)茶(cha)多(duo)酚結合，形成一種不(bu)易消化的(de)沉淀物，降低普洱茶(cha)的(de)營(ying)養(yang)價(jia)值，也會影(ying)響胃腸道的(de)消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄(qie)子等(deng)含草酸(suan)高的蔬菜同(tong)食，因(yin)為這些蔬菜中(zhong)的草酸(suan)會與普(pu)洱(er)茶(cha)中(zhong)的鈣(gai)、鐵等(deng)礦物(wu)(wu)質結合，形成一種不溶于水的草酸(suan)鹽，不僅會降低普(pu)洱(er)茶(cha)的營養(yang)價(jia)值，還會影響(xiang)人體對(dui)鈣(gai)、鐵等(deng)礦物(wu)(wu)質的吸收，導致缺(que)鈣(gai)、缺(que)鐵等(deng)問(wen)題。

3、普(pu)洱茶(cha)也不宜與(yu)酒、藥、辛(xin)辣等(deng)(deng)刺(ci)激性食(shi)物(wu)同食(shi)，因為這些食(shi)物(wu)會(hui)加重(zhong)普(pu)洱茶(cha)對胃(wei)腸道的刺(ci)激，造成胃(wei)腸道的不適，甚(shen)至會(hui)引起胃(wei)出血、胃(wei)穿孔等(deng)(deng)嚴重(zhong)的后果。