一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市(shi)面(mian)上的(de)貝果(guo)(guo)口味(wei)(wei)(wei)眾(zhong)多(duo)，不(bu)同(tong)口味(wei)(wei)(wei)的(de)貝果(guo)(guo)在原(yuan)料(liao)方面(mian)有所(suo)差異，熱量(liang)(liang)(liang)自然也(ye)不(bu)同(tong)，拿普通(tong)的(de)原(yuan)味(wei)(wei)(wei)貝果(guo)(guo)來看，其單位熱量(liang)(liang)(liang)為264?大(da)(da)卡/100克，如果(guo)(guo)不(bu)加黃油(you)的(de)話(hua)熱量(liang)(liang)(liang)會低一些(xie)，大(da)(da)概在190大(da)(da)卡/100克左右；如果(guo)(guo)是帶餡的(de)貝果(guo)(guo)，通(tong)常比普通(tong)原(yuan)味(wei)(wei)(wei)貝果(guo)(guo)更美味(wei)(wei)(wei)，但熱量(liang)(liang)(liang)也(ye)更高(gao)。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果面包很多人(ren)愛吃，尤(you)其(qi)是(shi)一些減肥人(ren)群聽說吃貝果對(dui)減肥有一定幫助，那(nei)么(me)貝果真的能減肥嗎？

一般(ban)來(lai)說，貝果(guo)的糖(tang)油(you)含量都很低(di)，對于減肥(fei)人士來(lai)說它(ta)也確(que)實(shi)是一個(ge)低(di)油(you)低(di)糖(tang)的主(zhu)(zhu)食選擇，還(huan)可(ke)以增強飽(bao)腹感，在減肥(fei)期間可(ke)以當作主(zhu)(zhu)食，對控(kong)制熱量攝入有一定幫(bang)助。

不過貝果(guo)畢竟是碳水(shui)化合(he)物，如果(guo)大量食(shi)用(yong)，或者(zhe)搭(da)配其他高熱量食(shi)材食(shi)用(yong)的話，不僅起不到幫助減肥的作用(yong)，反而可能(neng)增(zeng)肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主(zhu)食科(ke)學飲食來(lai)減(jian)肥。

此外，貝(bei)果是一種很有嚼勁的面包，超適合細嚼慢(man)咽的減(jian)脂(zhi)原(yuan)則；再(zai)加上貝(bei)果作為碳水化合物(wu)，吃下(xia)會有比較強的飽腹感，對于減(jian)少其他食物(wu)的攝入有一定幫(bang)助，因此很多減(jian)肥人群把貝(bei)果作為減(jian)肥期間的主(zhu)食。