都說西紅(hong)柿是女人(ren)養顏(yan)圣(sheng)品，對于男人(ren)來說，它也是極有(you)用處的(de)(de)。尤其是愛喝酒的(de)(de)男士們要(yao)注意啦(la)!喝醉了酒那(nei)翻(fan)江倒海(hai)的(de)(de)嘔吐感有(you)木有(you)讓你難以(yi)承受(shou)呢?沒(mei)關系，來杯番(fan)茄汁好了，因(yin)為番(fan)茄汁中有(you)豐(feng)富的(de)(de)鉀、鈣和鈉，可以(yi)及時補充因(yin)醉酒嘔吐而流失的(de)(de)元素(su)哦(e)。不僅如此(ci)，番(fan)茄紅(hong)素(su)還能夠有(you)效清除前列腺(xian)中的(de)(de)自由基，保護前列腺(xian)組織。

男人(ren)要有(you)強(qiang)健(jian)的(de)(de)(de)體魄，才(cai)能(neng)保(bao)證(zheng)家庭(ting)“性”福。不(bu)過，有(you)項(xiang)研究表明，男人(ren)過了(le)(le)24歲，精(jing)子質(zhi)量就開始走下坡路了(le)(le)。因為男性的(de)(de)(de)精(jing)液含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)鋅(xin)元素(su)，如果缺(que)鋅(xin)的(de)(de)(de)話，自然對精(jing)子質(zhi)量有(you)影響。而食(shi)物(wu)中(zhong)含(han)鋅(xin)量最(zui)豐富的(de)(de)(de)要數海鮮了(le)(le)，據說，一顆小小的(de)(de)(de)生蠔中(zhong)的(de)(de)(de)鋅(xin)含(han)量就能(neng)滿(man)足一天的(de)(de)(de)需(xu)求(15毫克)，讓男人(ren)更加“性”福哦。

很多男性到了40來歲，就有了“地中海”，日漸稀疏的(de)頭發，讓他們(men)逐漸喪失了年輕時候的(de)英姿帥氣。吃(chi)什么能預防脫發呢(ni)——牛肉(rou)(rou)!不要驚訝，經(jing)過科學(xue)研(yan)究發現，牛肉(rou)(rou)還真有這效果(guo)。就算不能徹底(di)根治脫發問題，經(jing)常吃(chi)瘦牛肉(rou)(rou)的(de)人也要比不吃(chi)牛肉(rou)(rou)的(de)人禿頭時間晚很多。

一般來說(shuo)，男人平常消耗(hao)的(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)要大過女人，所以更需要及時(shi)補充。而香蕉是(shi)廉價又好吃的(de)(de)補充能(neng)(neng)量(liang)(liang)的(de)(de)食(shi)物哦。不知道你有(you)沒有(you)聽說(shuo)，香蕉是(shi)“能(neng)(neng)量(liang)(liang)之源”呢，它含有(you)豐富的(de)(de)維生素B6，可(ke)以增強免疫(yi)系(xi)統功能(neng)(neng)。

很多人都知道，懷(huai)寶(bao)寶(bao)時，女性要補(bu)(bu)充(chong)葉酸(suan)(suan)，因(yin)為它有利(li)于(yu)嬰兒神經(jing)系統健康。但是，對于(yu)父(fu)母(mu)來說(shuo)，補(bu)(bu)充(chong)葉酸(suan)(suan)不光是女人的(de)事。因(yin)為葉酸(suan)(suan)可以幫(bang)助DNA合(he)成，男性適當補(bu)(bu)充(chong)葉酸(suan)(suan)可以提高精子(zi)含量(liang)。食物中葉酸(suan)(suan)含量(liang)很高的(de)食物當然少(shao)不了粗(cu)糧。

像(xiang)西(xi)蘭花(hua)(hua)、花(hua)(hua)椰菜(cai)等十字花(hua)(hua)科蔬菜(cai)一直(zhi)是蔬菜(cai)中(zhong)的(de)健康典(dian)范。花(hua)(hua)菜(cai)中(zhong)含有豐(feng)富的(de)維生素(su)C，可以讓男(nan)人們(men)在工(gong)作中(zhong)保持(chi)清醒的(de)頭腦(nao)，其中(zhong)的(de)胡蘿卜(bu)素(su)還能緩解眼(yan)睛疲勞。

鷹嘴豆是個(ge)好東西(xi)，它含(han)有(you)豐富(fu)的(de)鎂(mei)，以及男性必不可少的(de)硒，能(neng)保護男人的(de)前列腺不受傷害。同時還能(neng)降低膽固醇(chun)，防止血(xue)栓。

獼猴(hou)桃(tao)又稱“奇(qi)異(yi)果(guo)”，含(han)維(wei)生(sheng)素C，可強(qiang)化免疫系統，促進傷口愈合和(he)對鐵質(zhi)的(de)吸(xi)收(shou)；它所(suo)富含(han)的(de)肌(ji)醇及氨(an)基酸，可抑(yi)制抑(yi)郁癥，補充腦力所(suo)消(xiao)耗的(de)營養細胞；它的(de)低(di)鈉(na)高(gao)鉀(jia)的(de)完美比(bi)例，可補充熬夜加(jia)班所(suo)失(shi)去的(de)體力。對男性來說(shuo)，獼猴(hou)桃(tao)更具有(you)奇(qi)異(yi)的(de)功效：它含(han)有(you)不少(shao)精氨(an)酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

紅(hong)棗(zao)(zao)味甘性溫、入脾胃經，有補(bu)中益氣，養(yang)血(xue)安(an)(an)神，強(qiang)筋壯骨、補(bu)血(xue)行氣、滋頤(yi)潤(run)顏(yan)之功效。 紅(hong)棗(zao)(zao)含有大量(liang)的(de)糖類物(wu)質，主要為葡萄(tao)糖，也含有果(guo)糖、蔗糖，以及由(you)葡萄(tao)糖和(he)果(guo)糖組(zu)成的(de)低聚糖等；并(bing)含有大量(liang)的(de)維生素(su)C、核(he)黃素(su)、硫胺素(su)、胡蘿(luo)卜素(su)、尼(ni)克酸等多種(zhong)維生素(su)，具(ju)有較強(qiang)的(de)補(bu)養(yang)作(zuo)用，能(neng)提高人(ren)體免(mian)疫功能(neng)，增強(qiang)抗病能(neng)力。紅(hong)棗(zao)(zao)益血(xue)安(an)(an)神的(de)功能(neng)，能(neng)起到補(bu)血(xue)的(de)作(zuo)用，對早泄和(he)陽痿(wei)患(huan)者有很(hen)好(hao)的(de)食療效果(guo)。

幾個世(shi)紀以來，魚子醬都被視為最會催(cui)情的食物，魚子醬含(han)有豐(feng)富(fu)的蛋白(bai)質(zhi)和荷爾蒙，其所含(han)的47種維他命和礦(kuang)物質(zhi)更是有益得了(le)不得，讓男人越吃(chi)越MAN。

看看那些大腹便便，挺著“啤酒(jiu)肚”的男(nan)人(ren)們，就知道，為(wei)什(shen)么啤酒(jiu)不(bu)能多喝(he)。啤酒(jiu)不(bu)僅(jin)會讓人(ren)脹肚子，還(huan)有(you)個更雷(lei)人(ren)的消息：據英國科學家的研究(jiu)，啤酒(jiu)中含有(you)一種(zhong)8——Prenylnaringenin的化學物質，會限制(zhi)精(jing)子的繁殖力。男(nan)性(xing)精(jing)液(ye)因而受(shou)到影響，過(guo)早釋放卵細胞受(shou)孕所必(bi)不(bu)可少(shao)的酶。所以很多有(you)不(bu)育癥的男(nan)性(xing)都有(you)喝(he)啤酒(jiu)的習慣。

為了顯示(shi)自己的(de)陽剛(gang)之氣，男人們在吃(chi)肉(rou)時(shi)可是(shi)(shi)絕(jue)不含糊。一口一塊，大(da)快朵頤(yi)。但是(shi)(shi)那些(xie)肥膩(ni)膩(ni)的(de)肉(rou)肉(rou)還是(shi)(shi)少吃(chi)為妙(miao)。因為肥肉(rou)中含有大(da)量的(de)飽和脂肪和膽固(gu)醇，吃(chi)多了容(rong)(rong)易堵塞血(xue)管，包括輸送(song)血(xue)液至性愛部位的(de)血(xue)管，充血(xue)不充分，如何(he)陽剛(gang)呢？何(he)況這些(xie)都是(shi)(shi)細小的(de)血(xue)管，最容(rong)(rong)易堵塞了。喜歡(huan)吃(chi)肥肉(rou)的(de)男人們，要三(san)思。

我們都知道吃(chi)奶油容(rong)易發胖，因為(wei)它不(bu)(bu)僅含有高成分的(de)飽和(he)脂肪(fang)(fang)酸(suan)，而(er)且(qie)脂肪(fang)(fang)含量也高，吃(chi)多了容(rong)易損害(hai)人體的(de)動(dong)脈，甚(shen)至會影響男性的(de)性欲(yu)。這(zhe)個(ge)就跟吃(chi)肥(fei)肉(rou)的(de)道理有點相似(si)。切忌不(bu)(bu)要把牛奶、奶油、肥(fei)肉(rou)等高脂肪(fang)(fang)的(de)食物放在一起吃(chi)，不(bu)(bu)然危害(hai)就更大了。

秋冬季節(jie)，熱(re)騰(teng)騰(teng)油辣(la)辣(la)的(de)火(huo)鍋(guo)(guo)(guo)成為了人們餐桌上的(de)寵(chong)兒。不過，由于火(huo)鍋(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有大量的(de)嘌(piao)呤(涮一次火(huo)鍋(guo)(guo)(guo)比一頓正餐攝(she)入嘌(piao)呤多10倍以(yi)上)，吃多了，血液中(zhong)(zhong)的(de)尿酸會(hui)增高(gao)，這(zhe)是(shi)痛風發生的(de)關(guan)鍵原因。女性體內雌(ci)激(ji)素能促進(jin)尿酸排泄，并有抑制關(guan)節(jie)炎發作(zuo)(zuo)的(de)作(zuo)(zuo)用，所以(yi)很少發病。而在男性中(zhong)(zhong)，應酬多，常吃火(huo)鍋(guo)(guo)(guo)的(de)人更(geng)易(yi)高(gao)發。

腌制(zhi)的食品(pin)為什么能夠(gou)保存很長的時(shi)間(jian)，就是(shi)因(yin)為放了很多鹽(yan)。而高鹽(yan)又是(shi)高血壓的元兇。這(zhe)還只是(shi)一方(fang)面，更可怕的是(shi)，醫學研究證明(ming)，高血壓、陽痿和低睪丸(wan)激素三者之間(jian)存在密切關(guan)系。成年人每日鹽(yan)攝入量(liang)為6克(ke)(ke)，但(dan)許多人的攝取量(liang)卻高達12克(ke)(ke)。腌制(zhi)食品(pin)雖然(ran)美(mei)味，但(dan)是(shi)偶爾嘗嘗即(ji)可，千萬不(bu)可多吃。

煎(jian)炸食(shi)物是(shi)很多(duo)人的大愛，在油(you)鍋里炸過(guo)，金黃酥(su)脆，口感確實(shi)誘人。不過(guo)，為(wei)了健康著想，還是(shi)少吃(chi)為(wei)妙。因為(wei)煎(jian)炸過(guo)的食(shi)物中含有大量氫化(hua)植物脂(zhi)肪，不僅讓人發胖，變(bian)得懶惰，而且會影響男性(xing)生(sheng)殖器(qi)官海綿體組織血液(ye)供給不足(zu)，影響“性(xing)”福(fu)生(sheng)活(huo)。

現在都流行吃(chi)粗糧、全麥的(de)面食(shi)(shi)，這是有道(dao)理(li)的(de)。因為(wei)經常食(shi)(shi)用精白面粉制品，會削弱男性的(de)生殖(zhi)能力，并導(dao)致動脈阻塞，從而提高心臟(zang)病(bing)發作和產(chan)生陽痿的(de)風(feng)險性。

女(nv)人(ren)們(men)為了保持(chi)身材，都會(hui)選擇低(di)脂(zhi)(zhi)或脫脂(zhi)(zhi)的(de)牛奶來(lai)喝。不(bu)要以(yi)為男人(ren)就可(ke)以(yi)隨意喝全脂(zhi)(zhi)牛奶。雖說牛奶和乳制品是蛋(dan)白質的(de)最佳來(lai)源，但它們(men)還是有(you)所(suo)區(qu)別(bie)的(de)。如果是全脂(zhi)(zhi)產品，還是敬而(er)遠(yuan)之的(de)好，因為它的(de)脂(zhi)(zhi)肪危害不(bu)亞于(yu)肥(fei)肉(rou)，最糟的(de)是將兩者混合(he)，其破壞性效果也許(xu)會(hui)立竿(gan)見影。

男性(xing)(xing)多吃芹菜會(hui)抑制睪(gao)丸酮的(de)(de)生(sheng)(sheng)成，從而有殺(sha)精(jing)作用(yong)，會(hui)減少(shao)精(jing)子數量(liang)。據報(bao)道(dao)國外有醫生(sheng)(sheng)經過(guo)實驗(yan)發現，健康良好、有生(sheng)(sheng)育(yu)能力的(de)(de)年輕(qing)男性(xing)(xing)連續多日食用(yong)芹菜后(hou)，精(jing)子量(liang)會(hui)明顯減少(shao)甚至(zhi)到難以(yi)受孕的(de)(de)程度，這種情況在停菜后(hou)幾個(ge)月又會(hui)恢復正常。所(suo)以(yi)，如果是處于生(sheng)(sheng)育(yu)期(qi)的(de)(de)男性(xing)(xing)們(men)，最好少(shao)吃芹菜。

黃(huang)豆(dou)的(de)(de)(de)營養價值(zhi)很高，近幾(ji)年來也越來越受到大(da)家的(de)(de)(de)重視。有營養的(de)(de)(de)東西不(bu)一定(ding)就可以毫無(wu)節(jie)制的(de)(de)(de)吃(chi)。黃(huang)豆(dou)中(zhong)含有促進女性(xing)荷爾蒙的(de)(de)(de)大(da)豆(dou)異黃(huang)酮，過(guo)量(liang)攝入(ru)會(hui)提高身體的(de)(de)(de)雌激素水平，男性(xing)如果吃(chi)得太多會(hui)對性(xing)征有一定(ding)影響。不(bu)過(guo)，只是(shi)要提醒男人們不(bu)要“過(guo)量(liang)”吃(chi)，只要不(bu)是(shi)每天大(da)量(liang)攝入(ru)，還是(shi)沒有關系(xi)的(de)(de)(de)。