都說(shuo)西紅柿是女(nv)人養顏圣品，對于男(nan)人來(lai)說(shuo)，它也是極(ji)有(you)用處的。尤其是愛喝酒的男(nan)士們要(yao)注意(yi)啦!喝醉了(le)酒那翻江倒海的嘔吐感(gan)有(you)木(mu)有(you)讓(rang)你難以承受呢?沒關(guan)系，來(lai)杯番(fan)茄(qie)汁好了(le)，因為番(fan)茄(qie)汁中有(you)豐(feng)富的鉀(jia)、鈣(gai)和鈉，可以及時補充因醉酒嘔吐而(er)流失的元素(su)哦。不(bu)僅如此，番(fan)茄(qie)紅素(su)還能夠有(you)效清除前列(lie)腺(xian)中的自由基(ji)，保護(hu)前列(lie)腺(xian)組(zu)織。

男人要有(you)強健(jian)的體(ti)魄，才能(neng)(neng)保證家庭“性(xing)”福。不過，有(you)項(xiang)研究表明，男人過了(le)24歲，精(jing)子(zi)質(zhi)量(liang)(liang)就開始走(zou)下坡(po)路(lu)了(le)。因為男性(xing)的精(jing)液含有(you)大量(liang)(liang)的鋅元素(su)，如(ru)果缺(que)鋅的話，自然對精(jing)子(zi)質(zhi)量(liang)(liang)有(you)影響。而食物(wu)中(zhong)含鋅量(liang)(liang)最豐富的要數海鮮(xian)了(le)，據說，一顆小小的生蠔中(zhong)的鋅含量(liang)(liang)就能(neng)(neng)滿足一天(tian)的需(xu)求(15毫克(ke))，讓(rang)男人更加“性(xing)”福哦。

很多男性到了(le)40來歲(sui)，就有了(le)“地中海”，日漸(jian)稀疏的頭(tou)發，讓他們逐漸(jian)喪失了(le)年輕時候的英(ying)姿帥氣。吃(chi)什(shen)么能(neng)預(yu)防脫發呢(ni)——牛(niu)肉!不要(yao)驚(jing)訝(ya)，經過科學(xue)研(yan)究發現，牛(niu)肉還真有這效(xiao)果(guo)。就算(suan)不能(neng)徹底根治脫發問題，經常吃(chi)瘦牛(niu)肉的人也要(yao)比不吃(chi)牛(niu)肉的人禿頭(tou)時間(jian)晚很多。

一般來說(shuo)，男人(ren)平常消耗的(de)(de)能(neng)量(liang)要大(da)過女人(ren)，所以(yi)更需(xu)要及時(shi)補充。而香蕉是廉價又好吃的(de)(de)補充能(neng)量(liang)的(de)(de)食物哦。不知(zhi)道你有沒(mei)有聽說(shuo)，香蕉是“能(neng)量(liang)之源”呢，它含有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素B6，可(ke)以(yi)增強免疫系(xi)統功能(neng)。

很多人都知(zhi)道(dao)，懷寶(bao)寶(bao)時，女性要補(bu)充葉酸(suan)(suan)(suan)，因(yin)為(wei)它(ta)有利于(yu)嬰兒神經系統(tong)健康。但是，對于(yu)父母來(lai)說，補(bu)充葉酸(suan)(suan)(suan)不光是女人的事。因(yin)為(wei)葉酸(suan)(suan)(suan)可以(yi)幫助DNA合成，男性適當(dang)補(bu)充葉酸(suan)(suan)(suan)可以(yi)提高精子含量。食物中葉酸(suan)(suan)(suan)含量很高的食物當(dang)然少(shao)不了粗糧。

像西蘭花(hua)(hua)、花(hua)(hua)椰菜等(deng)十字花(hua)(hua)科蔬菜一(yi)直是蔬菜中(zhong)的(de)健康典(dian)范。花(hua)(hua)菜中(zhong)含(han)有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素C，可以(yi)讓(rang)男人們在(zai)工作中(zhong)保持清醒的(de)頭腦，其中(zhong)的(de)胡(hu)蘿卜素還能緩解(jie)眼睛疲勞。

鷹嘴(zui)豆是個好東(dong)西，它含(han)有豐富的(de)鎂，以(yi)及男性必不(bu)可少的(de)硒，能保護男人(ren)的(de)前列腺不(bu)受傷害(hai)。同(tong)時(shi)還能降低膽固醇，防止(zhi)血栓。

獼猴桃又稱“奇異(yi)果”，含維(wei)生素(su)C，可強(qiang)化(hua)免疫(yi)系統，促(cu)進傷口愈合和對鐵質的吸收；它所(suo)富含的肌(ji)醇(chun)及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦(nao)力所(suo)消耗(hao)的營養細胞；它的低鈉高鉀的完美比(bi)例，可補充熬(ao)夜(ye)加班所(suo)失去(qu)的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異(yi)的功(gong)效：它含有不少精氨酸，能促(cu)使血液循環(huan)順暢，增進男性性能力。

紅棗味甘性溫、入脾(pi)胃經，有(you)補中(zhong)益(yi)氣，養血(xue)安(an)神(shen)，強筋壯骨、補血(xue)行(xing)氣、滋頤(yi)潤顏(yan)之(zhi)功(gong)效。 紅棗含(han)(han)有(you)大(da)量的(de)(de)糖(tang)類物(wu)質，主要為葡萄糖(tang)，也含(han)(han)有(you)果(guo)糖(tang)、蔗糖(tang)，以及由葡萄糖(tang)和(he)果(guo)糖(tang)組(zu)成的(de)(de)低聚糖(tang)等；并含(han)(han)有(you)大(da)量的(de)(de)維(wei)生素(su)C、核黃素(su)、硫胺素(su)、胡蘿卜素(su)、尼克酸等多(duo)種維(wei)生素(su)，具有(you)較(jiao)強的(de)(de)補養作用，能提高(gao)人體免疫功(gong)能，增(zeng)強抗病能力。紅棗益(yi)血(xue)安(an)神(shen)的(de)(de)功(gong)能，能起到補血(xue)的(de)(de)作用，對早泄和(he)陽痿患者有(you)很好(hao)的(de)(de)食療(liao)效果(guo)。

幾個世紀以來，魚(yu)子醬都被視為最(zui)會(hui)催情的(de)食物(wu)，魚(yu)子醬含有豐富的(de)蛋白質(zhi)和荷(he)爾蒙(meng)，其(qi)所含的(de)47種維(wei)他命和礦物(wu)質(zhi)更是(shi)有益(yi)得了不得，讓男人越吃越MAN。

看看那(nei)些大(da)腹便(bian)便(bian)，挺著“啤(pi)(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)肚”的(de)男(nan)人(ren)們，就知道，為什么啤(pi)(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)不(bu)(bu)能多(duo)喝。啤(pi)(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)不(bu)(bu)僅會讓人(ren)脹肚子，還有(you)(you)個更(geng)雷人(ren)的(de)消(xiao)息：據英(ying)國科學家的(de)研究，啤(pi)(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)中含有(you)(you)一種8——Prenylnaringenin的(de)化學物質(zhi)，會限制精(jing)(jing)子的(de)繁(fan)殖力。男(nan)性精(jing)(jing)液(ye)因(yin)而(er)受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不(bu)(bu)可少的(de)酶。所以很多(duo)有(you)(you)不(bu)(bu)育癥的(de)男(nan)性都(dou)有(you)(you)喝啤(pi)(pi)(pi)酒(jiu)(jiu)的(de)習慣。

為了(le)顯示自己(ji)的陽(yang)剛(gang)之氣，男人(ren)們在吃肉(rou)(rou)(rou)時可是絕不含(han)糊。一(yi)口一(yi)塊(kuai)，大快朵頤(yi)。但(dan)是那些(xie)肥(fei)膩(ni)膩(ni)的肉(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)還是少吃為妙。因為肥(fei)肉(rou)(rou)(rou)中含(han)有(you)大量的飽和脂肪和膽固(gu)醇，吃多了(le)容(rong)易堵塞血(xue)(xue)管，包括輸送血(xue)(xue)液至性愛部位的血(xue)(xue)管，充(chong)血(xue)(xue)不充(chong)分，如何陽(yang)剛(gang)呢？何況(kuang)這些(xie)都是細小(xiao)的血(xue)(xue)管，最容(rong)易堵塞了(le)。喜歡吃肥(fei)肉(rou)(rou)(rou)的男人(ren)們，要三思。

我們(men)都(dou)知道吃(chi)奶油容(rong)易發胖(pang)，因為(wei)它不僅含有高(gao)(gao)(gao)成分的(de)飽(bao)和脂(zhi)肪酸，而且脂(zhi)肪含量(liang)也高(gao)(gao)(gao)，吃(chi)多(duo)了容(rong)易損害人體(ti)的(de)動脈，甚至會影響男性(xing)的(de)性(xing)欲。這(zhe)個就跟吃(chi)肥肉(rou)的(de)道理有點(dian)相(xiang)似。切忌不要把牛奶、奶油、肥肉(rou)等高(gao)(gao)(gao)脂(zhi)肪的(de)食物放(fang)在一起吃(chi)，不然危害就更大了。

秋冬季節，熱騰(teng)騰(teng)油(you)辣(la)辣(la)的火(huo)鍋成為(wei)了(le)人們餐(can)桌上的寵兒。不過，由于火(huo)鍋中(zhong)含(han)有大量的嘌呤(涮一次火(huo)鍋比一頓正餐(can)攝入嘌呤多(duo)10倍以上)，吃(chi)多(duo)了(le)，血液中(zhong)的尿酸會增高(gao)，這(zhe)是痛風(feng)發(fa)(fa)生的關鍵原因(yin)。女性(xing)體內雌激(ji)素能促(cu)進尿酸排泄，并有抑制關節炎發(fa)(fa)作的作用(yong)，所以很(hen)少發(fa)(fa)病。而在男性(xing)中(zhong)，應酬(chou)多(duo)，常吃(chi)火(huo)鍋的人更易高(gao)發(fa)(fa)。

腌制的(de)食(shi)品為什么能夠保存很(hen)長的(de)時間(jian)，就是(shi)因為放了很(hen)多(duo)鹽。而(er)高(gao)鹽又是(shi)高(gao)血(xue)(xue)壓的(de)元兇(xiong)。這還只是(shi)一方面，更(geng)可怕的(de)是(shi)，醫(yi)學研究證明(ming)，高(gao)血(xue)(xue)壓、陽痿(wei)和低(di)睪丸激(ji)素三者(zhe)之間(jian)存在密切關系。成(cheng)年人(ren)每日鹽攝入量(liang)為6克，但許多(duo)人(ren)的(de)攝取量(liang)卻高(gao)達12克。腌制食(shi)品雖然美(mei)味，但是(shi)偶爾嘗嘗即可，千萬不(bu)可多(duo)吃。

煎炸食物(wu)是很(hen)多(duo)人(ren)的(de)大愛(ai)，在油鍋里(li)炸過(guo)，金黃(huang)酥(su)脆(cui)，口感確(que)實(shi)誘人(ren)。不(bu)過(guo)，為(wei)了健康著想，還是少吃為(wei)妙。因為(wei)煎炸過(guo)的(de)食物(wu)中含有大量氫化植物(wu)脂(zhi)肪，不(bu)僅讓人(ren)發胖，變得懶惰，而且會影(ying)響男性生殖器官(guan)海綿體組織血液(ye)供給不(bu)足(zu)，影(ying)響“性”福生活。

現在(zai)都(dou)流行(xing)吃粗糧、全麥(mai)的(de)面食，這是有道理的(de)。因為經常食用精白面粉制品，會削弱男性的(de)生殖能力，并導(dao)致(zhi)動脈(mo)阻塞，從而提高心(xin)臟病(bing)發作和產生陽痿(wei)的(de)風險性。

女人們為了保持(chi)身(shen)材(cai)，都會(hui)選擇低脂(zhi)(zhi)(zhi)或脫(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)牛(niu)奶來喝。不要以為男人就可以隨意喝全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶。雖說(shuo)牛(niu)奶和(he)乳制品(pin)是(shi)(shi)蛋白(bai)質的(de)最(zui)佳來源(yuan)，但它們還是(shi)(shi)有所(suo)區(qu)別的(de)。如果(guo)是(shi)(shi)全脂(zhi)(zhi)(zhi)產品(pin)，還是(shi)(shi)敬而遠之的(de)好，因(yin)為它的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪危害(hai)不亞于肥肉，最(zui)糟的(de)是(shi)(shi)將兩者混合，其破壞性效果(guo)也許會(hui)立竿見影。

男性多吃芹(qin)菜(cai)會抑制睪丸酮的(de)(de)生(sheng)成，從(cong)而有殺精(jing)作用，會減少精(jing)子數量。據報道國外有醫生(sheng)經過實驗發現(xian)，健康良好(hao)、有生(sheng)育能(neng)力的(de)(de)年輕男性連續多日(ri)食用芹(qin)菜(cai)后，精(jing)子量會明顯減少甚至到難以受孕的(de)(de)程度，這種(zhong)情況在停菜(cai)后幾個(ge)月又會恢復正常。所以，如果是處(chu)于生(sheng)育期的(de)(de)男性們，最好(hao)少吃芹(qin)菜(cai)。

黃豆的(de)(de)營養價(jia)值(zhi)很(hen)高，近幾(ji)年來也(ye)越(yue)來越(yue)受到大(da)家的(de)(de)重視。有(you)(you)營養的(de)(de)東西不一(yi)定就可(ke)以(yi)毫無節制的(de)(de)吃(chi)。黃豆中含有(you)(you)促進(jin)女性荷爾蒙的(de)(de)大(da)豆異黃酮，過(guo)量攝(she)(she)入會提(ti)高身(shen)體(ti)的(de)(de)雌激(ji)素水平，男性如果(guo)吃(chi)得太(tai)多(duo)會對性征(zheng)有(you)(you)一(yi)定影響。不過(guo)，只(zhi)是(shi)(shi)要提(ti)醒男人們(men)不要“過(guo)量”吃(chi)，只(zhi)要不是(shi)(shi)每天大(da)量攝(she)(she)入，還是(shi)(shi)沒(mei)有(you)(you)關系(xi)的(de)(de)。