高(gao)(gao)考(kao)(kao)是人(ren)生(sheng)的(de)(de)(de)一(yi)大(da)轉折點(dian)，也(ye)是必經的(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)坎(kan)，隨著(zhu)高(gao)(gao)考(kao)(kao)的(de)(de)(de)臨近，考(kao)(kao)生(sheng)們也(ye)開始進入(ru)倒計時沖刺階段(duan)，繁重的(de)(de)(de)腦力勞動讓考(kao)(kao)生(sheng)們對(dui)營養的(de)(de)(de)要求更加(jia)的(de)(de)(de)嚴苛，而安(an)排好(hao)這(zhe)一(yi)階段(duan)飲(yin)食(shi)，則(ze)是重中之重的(de)(de)(de)事情(qing)，到底(di)怎樣的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)才能讓考(kao)(kao)生(sheng)們吃的(de)(de)(de)既營養又(you)美味(wei)呢？下面小編為您分享一(yi)下高(gao)(gao)考(kao)(kao)飲(yin)食(shi)注意事項。
一天之計(ji)在于晨，說早(zao)餐(can)是一天中(zhong)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)一餐(can)，即將高考的(de)學(xue)生們(men)腦(nao)力消(xiao)耗很(hen)大，而(er)上午又是學(xue)生們(men)記憶力較(jiao)好、頭(tou)腦(nao)很(hen)清(qing)醒(xing)的(de)時間段，所(suo)以早(zao)飯對于學(xue)生們(men)來(lai)說最(zui)為重(zhong)要(yao)。早(zao)餐(can)的(de)主食可以是包子、饅頭(tou)、米粉，所(suo)有五谷雜糧(liang)都可以.
中餐要供(gong)應一(yi)整個下午(wu)的(de)復習所(suo)需要的(de)能(neng)量與營養，所(suo)以一(yi)定要吃飽吃好。備考(kao)的(de)學生壓(ya)力(li)較(jiao)大，容(rong)易引(yin)發便秘，可多吃芹菜、韭菜等(deng)粗纖維食品(pin)。家長可安排些肉類、雞蛋、豆(dou)制品(pin)等(deng)含能(neng)量較(jiao)高的(de)食品(pin)，還可準備一(yi)點(dian)清湯(番(fan)茄蛋湯、紫菜蛋湯等(deng))。
生們(men)的(de)復習可是(shi)一項十(shi)分耗能(neng)量的(de)活，光靠三餐的(de)能(neng)量補充是(shi)遠遠不夠的(de)，這(zhe)個時候父母們(men)可以為(wei)自己的(de)孩(hai)子準備一些既(ji)營養又(you)美味的(de)小零食(shi)補充能(neng)量，但量不能(neng)太多，以免影響正餐的(de)攝入。
家長們是(shi)否還在為每(mei)天的(de)營養該如何搭(da)(da)配(pei)而煩(fan)惱，小編為你準備一周的(de)能(neng)(neng)量搭(da)(da)配(pei)，是(shi)您對考(kao)生最強有(you)力的(de)支持。不僅考(kao)生們吃的(de)可口不膩(ni)，也(ye)能(neng)(neng)攝入(ru)足夠的(de)營養，為TA的(de)復習(xi)提(ti)供源(yuan)源(yuan)不斷的(de)正能(neng)(neng)量，為考(kao)高加(jia)分。
高(gao)考復習階段有一(yi)些需要注意的日常(chang)生(sheng)活(huo)習慣，千里之行始于(yu)足下(xia)，有時候細節決定(ding)成敗，家長們可要督促考生(sheng)們，可千萬不能掉(diao)以輕心哦！
高考(kao)(kao)即將來臨,不(bu)管是考(kao)(kao)生還是家(jia)長朋友(you)們都異常緊(jin)張,其(qi)實(shi)只要平時打好(hao)基礎(chu),考(kao)(kao)前做好(hao)心理調整就可以輕松上(shang)考(kao)(kao)場了，加上(shang)營養師為(wei)考(kao)(kao)生們準備的(de)正(zheng)能量滿滿的(de)食譜(pu)，為(wei)你的(de)高考(kao)(kao)加分！祝(zhu)各位考(kao)(kao)生們取得好(hao)成績！
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