1、城市老人：指(zhi)生(sheng)活在按行政建制設立的直轄市(shi)、市(shi)、鎮的60歲以上非農業產業和(he)非農業人口(kou)；

面臨問題：養老資金來源少、空帳問題嚴(yan)重；子女工作繁忙，城市老人退休之后(hou)的生活(huo)、娛樂等成為了(le)一大問題。

2、農村老人：指60歲以上戶口為(wei)農(nong)村(cun)且居住在農(nong)村(cun)的(de)老(lao)人；

面臨問題：多數無經濟來源，無(wu)養(yang)老及醫療保險；孤寡(gua)老人只得(de)住進敬(jing)老院，有的農村敬(jing)老院建設(she)極不正規(gui)，其生(sheng)活狀況令人生(sheng)憂。

3、空巢老人：指子女離(li)家(jia)后的(de)中老年夫婦(fu)；

面臨問題：心理方面，獨守空巢的中老年夫婦易產生心理失調癥狀，稱為家庭“空巢”綜合征；物質方面，年老體弱、無人贍養、就醫困難。【詳細(xi)>>】

4、失獨老人：因為家中唯一的(de)子女不(bu)幸離(li)世(shi)，這樣的(de)家庭被(bei)稱為“失(shi)獨家庭”。家中的(de)老人(ren)即被(bei)稱為“失(shi)獨老人(ren)”；

面臨問題：無法從成年子女那里年得到相應的家庭贍養支持；生活上缺少子女的照顧；感情上十分脆弱。 【詳細>>】

5、丁克老人：目前社會(hui)上(shang)涌現了(le)一大批丁克家(jia)庭，就是指Double Income No Kids——不生(sheng)育的家(jia)庭，而當丁克夫妻老人之后成了丁克老人；

面臨問題：在不能自理階段，臨終和安葬這兩個階段，丁克家庭會有很大的困難。丁克夫妻一方逝去之后，另一方的生活難度會加大。【詳細>>】

6、漂族老人：為了(le)跟兒女團聚或(huo)者(zhe)幫助照(zhao)顧孫輩生(sheng)活，不(bu)得(de)不(bu)成為陌生(sheng)城市里的外來(lai)人口；

面臨問題：首先是孤獨感，遠離熟悉生活圈，沒朋友；其次是焦慮感；沒醫保，生病了自己扛；跟著子女“漂”，缺少安全感。【詳細>>】

1、機構養老

包括養老院、養老公寓等多種情(qing)形。喜歡過群(qun)體生活(huo)的(de)老年人(ren)(ren)，尤其是孤(gu)寡(gua)老人(ren)(ren)居(ju)住于養老院，或組建大(da)(da)型的(de)老年社區，組織大(da)(da)量的(de)老年人(ren)(ren)自(zi)愿(yuan)前來入(ru)住。機構養老將是未(wei)來養老的(de)一(yi)大(da)(da)主體方式。

適合人群：喜歡熱鬧(nao)的單(dan)身(shen)老人。

優點：機構可以為老年(nian)人提(ti)供(gong)所需要的各方面(mian)專(zhuan)門化服務。

缺點：老人容易有抵觸心理；部分黑心機構對(dui)老人的照(zhao)顧不周。

2、居家養老

居家養老是指老年人按照我國民族生活(huo)習(xi)慣，選擇居住在家庭中，而不(bu)是入(ru)住在養(yang)老(lao)機構內(nei)，安度晚(wan)年生活(huo)的傳統養(yang)老(lao)方式。

適合人群：由于受傳統文化的影響，更多的中國老人還是選擇在家頤養天年，特別是高齡老人和對到養老院和護理院養老都存在著一定的偏見或顧慮的老人。
優點：住家方便，老人心理上能感受到家的溫暖。
缺點：子女工作外出時，老人出現突發狀況無人幫忙。

3、鄉村養老

鄉村吸引了眾多的退休老人前來養老。有的城市老人本來家鄉就在農村，退休后是葉落歸根；有的老人是收入低，居住城市感覺生活成本昂貴，故希望在農村養老可生活得輕松些；有的老人喜歡貼近大自(zi)然(ran)，所以催生鄉村(cun)養(yang)老這一養(yang)老模(mo)式。

適合人群：一些老年人雖入晚境，但生命的韌(ren)度不減，常想換(huan)(huan)個地方換(huan)(huan)個活法。

優點：鄉村的空氣新鮮，生態環境優越，生活成本低廉。

缺點：公共設施比較不全(quan)，老(lao)人生病就醫難。

4、以房養老

老人將自己的產權房抵(di)押或者(zhe)出租(zu)出去，以定期取得(de)一(yi)定數(shu)額養老(lao)金或者(zhe)接受(shou)老(lao)年公(gong)寓服(fu)務(wu)的一(yi)種養老(lao)方(fang)式。以房養老(lao)已經受(shou)到社會(hui)的極(ji)大關注(zhu)。

適合人群：對于手(shou)頭有房，無子(zi)女(nv)或者(zhe)不愿意將房產留給(gei)子(zi)女(nv)的老人。

優點：老人一生都是擁有(you)房屋的居住權利的；每月還(huan)可以有(you)一定收(shou)入。

缺點：可能會有一部分子女無法(fa)得到父母留有的房產而(er)決定內心不平(ping)衡，對于老年(nian)人的照料也無法(fa)很好的進行(xing)。

5、居家式社區養老

老年人在家庭居住與社會化上門服務相結合的一種新型養老模式。這種模式可以確保老人、子女、養老服務人員、政府各取所需，促使資源得到充分利用。社區居家養老彌補了家庭養老的(de)不(bu)足(zu)，是政府(fu)大力倡導的(de)一種新型養老模式。

適合人群：子女工作太忙(mang)照顧(gu)不(bu)到，又不(bu)想離開家(jia)的空(kong)巢(chao)老人。

優點：讓老人既享有家庭(ting)溫(wen)暖、又能體會同(tong)齡人認(ren)同(tong)。

缺點：對于獨居老(lao)人(ren)的安全，還是無法及時的保護和照看。

6、遺贈扶養

老人同親朋好友約定，由對方負責養自己的老，自己死亡后，將住房遺贈給對方。這是我國幾千年來民間社會廣泛流傳，今日仍由國家法律認可的“遺贈扶養”模式。它作為“你給我住房，我為(wei)你養老”的以房換養的鼻(bi)祖，已有了悠久歷(li)史(shi)。

適合人群：沒有子女又(you)希(xi)望(wang)和熟悉的(de)人同住的(de)老年(nian)人。

優點：使沒有子女的老人晚(wan)年有保障。

缺點：需要簽訂遺贈(zeng)扶養協議(yi)，老人需要有一定的法律知識。

7、旅游養老

如今，出現了(le)一些候鳥(niao)式(shi)的老人，分(fen)別在青島、哈爾(er)濱、杭州、海口、昆明等名勝景點(dian)購買住(zhu)宅，一年四季作觀(guan)光游(you)覽式(shi)的養老。

適合人群：退休后身體狀況頗佳，經濟條件非常好(hao)(hao)(hao)，樂意于趁腿腳靈便時好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)游覽祖國的大好(hao)(hao)(hao)河山的老(lao)人。

優點：老人可以在旅游中舒緩(huan)心情，跟朋(peng)友結伴(ban)旅游，也可以避免孤獨(du)感。

缺點：老人體質較弱，在旅游中容易出現各(ge)種問題，嚴重者可(ke)能會危及生命。

8、合居養老

一些老人可以商議將自己的住(zhu)房出售，將錢(qian)財(cai)合(he)并一起(qi)，對養(yang)老(lao)問題做個特殊組合(he)，在較(jiao)好的(de)地段合(he)資購買面積(ji)較(jiao)大(da)，功能較(jiao)好的(de)住(zhu)宅，大(da)家(jia)居住(zhu)一起(qi)，合(he)作(zuo)購房，共同居住(zhu)開銷，結成一個養(yang)老(lao)的(de)生(sheng)活共同體搭伴養(yang)老(lao)。

適合人群：若干志同道合且又收入(ru)較(jiao)低、住房環境(jing)較(jiao)差的老年人。

優點：養老生活成本也大幅度降低，又消除(chu)了寂寞空虛感。

缺點：幾個老人共住，待到逐漸(jian)百(bai)年之后，剩下的(de)老人(ren)面臨獨自生活的(de)問題(ti)。

9、招租養老

老人在家中招徠年輕的大(da)學(xue)生(sheng)做房(fang)客，既(ji)可以(yi)為(wei)大(da)學(xue)生(sheng)提供住處(chu)，緩解租房(fang)緊(jin)張的狀況，大(da)學(xue)生(sheng)也可以(yi)為(wei)老(lao)人提供一些基本的照料。

適合人群：城市中的(de)孤寡(gua)老人。

優點：一掃往日的(de)沉悶(men)暮氣，身邊既多(duo)了人員照顧，又有一筆可觀的(de)房(fang)租做為生活費補(bu)充(chong)。

缺點：大學生畢竟(jing)不是(shi)專業的護理人(ren)員，而且也并不是(shi)全天(tian)候陪在老(lao)人(ren)身邊，獨(du)處的老(lao)人(ren)生活(huo)還是(shi)有一定的生活(huo)困難。

10、鐘點托老

在居住社區內像舉辦(ban)幼兒(er)園那樣舉辦(ban)一兩個托(tuo)老所，或者說老年活動(dong)室等，向(xiang)老人們提(ti)供飲食(shi)、娛樂、圖書(shu)等，老人們白(bai)天在此托(tuo)管，兒(er)女們也感覺到(dao)很(hen)放心。

適合人群：住在社區內的老人(ren)。

優點：跟同齡人在一起，減少寂寞感(gan)；同時有(you)專業人士(shi)照料。

缺點：由于性質有些像托兒所，某些老人心理(li)上可能會(hui)產(chan)生(sheng)抵觸(chu)。

1、防脫發 / 染發

擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭發，人就會顯得年輕而有精神。然而，人過了中年——尤其是步入老年之后，由于皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因，頭發會出現干枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。【詳細>>】

2、祛皺 / 祛斑

人過中年，皮膚會開始萎縮，60歲以后皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，尤其是皮膚干燥引起的皺紋以及黃褐斑和老年斑。皮膚上的問題使得年齡暴露無遺，因此老年人護膚的保養工作要做好才是。【詳細>>】

3、減肥

中老年人由于體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。肥胖不僅影響自己的形象，更會影響身體的健康。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。【中年人如(ru)何(he)減(jian)肥(fei)>>】

4、堅固牙齒

老人處于身體衰老期，牙齒鈣化嚴重，牙齒內的有機物質流失，因此很容易造成牙齒松動甚至是牙齒脫落。牙齒缺失也會影響個人形象，而且牙齒不好，就算是再怎么保養想長壽也是枉然。因此，如何預防牙齒缺失是需要老人注意的。【中老年人牙齒保健要(yao)點>>】

1、中老年女性養生

女性45歲以后，由于體內雌性激素分泌開始減少。骨質流失速度加快，而內臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關。另外，長期缺乏運動。累積過大壓力及營養不均衡，除了影響身體健康，亦和雌性激素分泌減少息息相關。【詳細>>】

2、中老年男性養生

在生活當中相對于年輕男(nan)性(xing)來(lai)講中(zhong)老年男(nan)性(xing)朋友(you)們的(de)(de)身體(ti)健康是最易受到各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)疾病和不良因素(su)所侵害的(de)(de)，隨著年齡的(de)(de)增(zeng)長(chang)患病的(de)(de)幾(ji)率(lv)越大，所以(yi)中(zhong)老年男(nan)性(xing)養生保(bao)健是不容輕視的一個問題。【詳細>>】

3、中老年飲食禁忌

老年人的生活保健非常重要，老年人的飲食業要遵循一定的原則，另外，在日常的三餐飽食過后，老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的，如飯后忌吃水果、飯后忌飲濃茶、飯后(hou)忌(ji)(ji)吸煙、飯后(hou)忌(ji)(ji)洗澡、飯后(hou)忌(ji)(ji)散步(bu)等(deng)。【詳細>>】

4、夏季養生 / 時令養生

夏季天氣炎熱，是中暑、中風、胃腸道疾病的高(gao)發季節，老年人因機體的冷熱調(diao)節功能下降，如果不能保證充足的睡眠、合理膳食并及時(shi)補充體液(ye)，容易誘發多種疾病，老年人在夏季更要注重養生與保健。【詳細>>】

1、中老年適宜哪些運動？

① 步行

步行安全、簡便、易行，速度可快可慢，容易堅持，而且能活動筋骨，對心肺有益處，并能減緩骨質流失，防止骨質疏松癥的發生。【詳細>>】

② 太極拳

太極拳一種拳術，在鍛煉時可調動全身肌肉的參與，使全身都得到鍛煉，并且不會對局部的組織過大的壓力。【詳細>>】

③ 釣魚

釣魚之益不在魚。明代醫(yi)(yi)學(xue)家李時(shi)珍(zhen)認(ren)為(wei)，垂釣(diao)可以消除(chu)(chu)心(xin)脾燥熱。釣(diao)魚有助(zhu)于解除(chu)(chu)大腦的(de)(de)疲勞，對醫(yi)(yi)治高血壓、神(shen)經衰(shuai)弱和(he)某(mou)些慢性疾病，是一種很好的(de)(de)輔助(zhu)療(liao)法。

④ 廣場舞

健體、廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。【詳細>>】

⑤ 蹲墻打坐

可以說任何一項運動都沒有蹲墻簡(jian)單。蹲墻有松腰調氣(qi)(qi)之功效，長(chang)期(qi)鍛煉有助于松動全身關(guan)節，疏通(tong)經絡(luo)氣(qi)(qi)血，糾正體(ti)內(nei)紊亂的(de)(de)氣(qi)(qi)機，是調整氣(qi)(qi)血的(de)(de)好(hao)辦(ban)法。

1、心臟病

冠心病、心肌梗塞等心臟(zang)病(bing)相信大家(jia)都不(bu)陌(mo)生。有關報告曾(ceng)指(zhi)出(chu)：心臟(zang)病(bing)已成為人類健康的頭(tou)號殺手。而(er)老年人隨著年紀的增長，身體(ti)各器(qi)官逐(zhu)漸(jian)衰(shuai)竭，心臟(zang)的功能(neng)也大不(bu)如從前。45歲以上(shang)的男性和(he)55歲以上(shang)的女性都是(shi)心臟(zang)疾病(bing)的易發人群。心臟(zang)疾病(bing)受先(xian)天遺(yi)傳和(he)后(hou)天環境(jing)的影響。老年人要少吃燒烤，保(bao)持心境(jing)平穩，定期(qi)做檢查(cha)。如果(guo)家(jia)里有老人心臟(zang)不(bu)好，還應當學(xue)習心臟(zang)復蘇術。

2、癌癥

隨著人年齡的增長越容易得(de)癌(ai)癥，一般40歲以上(shang)最容易得(de)癌(ai)。原因(yin)主要在于(yu)：發生癌(ai)之(zhi)前(qian)存(cun)在一個時間(jian)較(jiao)長的(de)潛伏期，通常(chang)為15到30年(nian)；隨著年(nian)齡老化，機(ji)體的(de)免疫(yi)功能(neng)減弱；而且年(nian)齡越大，接觸致(zhi)癌(ai)因(yin)素的(de)機(ji)會(hui)也越多。雖(sui)然老年(nian)人的(de)組(zu)織衰退是(shi)不(bu)可遏止的(de)，但可以爭取避免癌(ai)癥侵襲。如積極鍛煉(lian)身體，養(yang)成良(liang)好的(de)衛生習慣，定(ding)期體檢，爭取早發現癌(ai)癥，早期治(zhi)療。

3、骨質疏松

骨質疏松是中老年易得疾(ji)病(bing)之一(yi)。骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松即骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松癥，是多(duo)(duo)種原因(yin)引起的(de)(de)一(yi)組(zu)(zu)骨(gu)(gu)(gu)病(bing)，骨(gu)(gu)(gu)組(zu)(zu)織有正(zheng)常的(de)(de)鈣化，鈣鹽與基(ji)質(zhi)呈正(zheng)常比例，以單位體積內骨(gu)(gu)(gu)組(zu)(zu)織量減(jian)少(shao)(shao)為(wei)特點的(de)(de)代謝性骨(gu)(gu)(gu)病(bing)變。在多(duo)(duo)數骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松中，骨(gu)(gu)(gu)組(zu)(zu)織的(de)(de)減(jian)少(shao)(shao)主要由于骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)吸收增多(duo)(duo)所致(zhi)。老(lao)年(nian)人預防骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松要注意(yi)補充(chong)鈣質(zhi)，多(duo)(duo)做運動(dong)，并注意(yi)飲(yin)食均衡和腎(shen)臟健康。

4、糖尿病

糖尿病是世界上第三大嚴(yan)重危害人(ren)(ren)類(lei)健(jian)康(kang)的(de)疾病(bing)(bing)(bing)，糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)比(bi)非(fei)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)失(shi)(shi)明(ming)者(zhe)多(duo)25倍(bei)，每(mei)30秒(miao)，就(jiu)有(you)一(yi)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)失(shi)(shi)去(qu)腿，每(mei)7秒(miao)就(jiu)有(you)1人(ren)(ren)死(si)于糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)。這種(zhong)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)患病(bing)(bing)(bing)率以(yi)老(lao)(lao)年群體(ti)為高(gao)，是一(yi)種(zhong)常見老(lao)(lao)年病(bing)(bing)(bing)，老(lao)(lao)年糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)患者(zhe)的(de)人(ren)(ren)數比(bi)非(fei)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)高(gao)7倍(bei)以(yi)上(shang)，糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)(bing)已逐漸上(shang)升(sheng)為威(wei)脅(xie)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)健(jian)康(kang)的(de)幾(ji)個主要(yao)疾病(bing)(bing)(bing)之一(yi)。

5、老年癡呆

65歲以前發病者，稱早老性癡呆；65歲以(yi)后發(fa)病者稱老年性(xing)癡(chi)呆。這種病起(qi)病緩慢或隱匿，病人(ren)及(ji)家人(ren)常說(shuo)不清何時(shi)起(qi)病。多見(jian)于(yu)70歲(sui)以(yi)上（男性(xing)平均73歲(sui)，女性(xing)為(wei)(wei)75歲(sui)）老人(ren)。女性(xing)較(jiao)男性(xing)多（女∶男為(wei)(wei)3∶1）。主要(yao)表現為(wei)(wei)認知功能(neng)下(xia)降、精神癥狀和行(xing)為(wei)(wei)障礙、日常生(sheng)活能(neng)力(li)的逐漸下(xia)降。

6、老年癲癇

老年癲癇是指60-65歲以上出現的癲癇病。約占癲癇患者總數的2.95%。老年人的癲癇排位在腦血管病、癡呆之后，居神經系統疾病的第三位。老年人的癲癇排位在腦血管病、癡呆之后，居(ju)神經(jing)系統疾病的第(di)三位。我(wo)國老年人(ren)癲癇在(zai)逐漸增(zeng)長，其(qi)已經(jing)成(cheng)為威脅老年人(ren)健(jian)康的主要原(yuan)因。

1、理財方式

與年輕人不同的是，老年人一般在理財專業知識和時間精力等方面都相對薄弱一些。在理財目的上，與年輕人追求高收益、高風險等理財目標不同，老年人主要追求資金的穩定和財富的保值增值，控制風險是第一位的。適合老年人的理財方式主要有：儲蓄、銀行產品、國債、基金定投和股票五大類。【詳細>>】

2、穩妥的投資

目前，很多人在接觸了股票、基金等理財工具概念后，逐漸忽視了儲蓄的存在。其實不然，儲蓄優點多多，安全性高、變現性好、操作簡易，是最穩妥可靠的投資理財工具。【儲蓄存款(kuan)知識>>】

3、銀行

萬丈高樓平地起。有了依靠儲蓄積累的(de)(de)資金基礎(chu)以后，當然要開動腦筋(jin)尋找更多的(de)(de)理財工(gong)具。近年來不斷(duan)推陳出新的(de)(de)銀行(xing)理財產品(pin)也是(shi)不錯的(de)(de)選(xuan)擇

4、國債

在養老理財工具中，債券發揮著重要的作用。對個人而言，主要的債券投資品種還是國債。品種目前有憑證式國債、記賬式國債和儲蓄國債三大類。【國(guo)債基礎知識>>】

5、基金定投

由于積累退休金是一項長期而浩大的“工程”，因此基金定投這樣的“懶人理財方式”有不少的優點，既可強制性儲蓄，而且長期收益不菲。【基金定投(tou)八(ba)大誤(wu)區>>】

6、養老股

養老股的股票投資期限較長，所以更看重長期回報，而不是短期獲利。養老股應該挑選企業持續贏利能力強、能給投資者帶來長期回報的大盤藍籌股，絕不能追逐帶有短線炒作性質的各種題材股、消息股和概(gai)念(nian)股。