月經(jing)期間(jian)經(jing)常食用(yong)(yong)水(shui)果，可(ke)(ke)以防治發(fa)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水(shui)果卻不宜在月經(jing)期間(jian)大量食用(yong)(yong)。月經(jing)期間(jian)，女性可(ke)(ke)以吃一些性溫(wen)或性熱的水(shui)果，如榴(liu)蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子(zi)、櫻桃、石(shi)榴(liu)等水(shui)果，可(ke)(ke)以每(mei)日三種早、中、晚交換食用(yong)(yong)。

我(wo)們平時生活中(zhong)很多(duo)水(shui)果對經(jing)(jing)期的(de)(de)女(nv)性而(er)言都十分的(de)(de)有利，尤其是對于(yu)一些(xie)月經(jing)(jing)期間有痛(tong)經(jing)(jing)等癥狀的(de)(de)女(nv)性而(er)言，更應該多(duo)吃些(xie)能(neng)夠緩解痛(tong)經(jing)(jing)等癥狀的(de)(de)水(shui)果。比如像棗子、蘋果、葡(pu)萄、鴨梨、番茄等，這些(xie)水(shui)果中(zhong)所含有的(de)(de)營(ying)養物質對痛(tong)經(jing)(jing)有著很好的(de)(de)緩解功效。

經期內(nei)應多吃蔥白(bai)、木耳(er)、花生、核桃(tao)、大棗(zao)、桂圓(yuan)、玫瑰花。若(ruo)在經期內(nei)，不小心吃了冰冷的食物(wu)，或是(shi)忍不住吃了冰，可以多喝紅糖(tang)煮生姜(jiang)，來平衡體內(nei)血(xue)液(ye)循環，促使血(xue)液(ye)流(liu)暢。