1）“無肉不歡”型

想必很多朋(peng)友都喜歡(huan)美味的(de)肉(rou)食吧，春節期間的(de)親朋(peng)好友團聚，吃喝風依舊盛行(xing)，大多數人自然不能免俗。滿桌子的(de)大魚大肉(rou)即使想躲也躲不掉(diao)，而那些“無肉(rou)不歡(huan)”的(de)朋(peng)友們一定更(geng)是會招(zhao)架不住哦，那就看(kan)看(kan)節后(hou)怎么應對煩惱(nao)吧。

節后煩惱：體重、圍度全增加。

趕快吃：水果沙拉（一定是(shi)要用(yong)酸奶做(zuo)的哦）

吃中學問：酸奶以牛奶為原(yuan)料(liao)發(fa)酵而成，含有豐富的(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素(su)(su)以及多種礦物質，其中的(de)乳酸(suan)菌會(hui)產生(sheng)B族維生(sheng)素(su)(su)，可以改善腸(chang)道(dao)消(xiao)化功能，降低膽固醇，增(zeng)強免疫功能，又不(bu)會(hui)出現喝(he)牛奶后(hou)的(de)腹瀉反(fan)應。水(shui)果的(de)維生(sheng)素(su)(su)豐富，且多種水(shui)果一(yi)起吃會(hui)使(shi)營(ying)養(yang)更(geng)加全面。酸(suan)奶與(yu)水(shui)果搭配，可以適(shi)(shi)當改善肥(fei)胖的(de)身材，增(zeng)加皮膚的(de)彈性。適(shi)(shi)當以此代替正餐，不(bu)僅看上去養(yang)眼、吃起來美味，吃后(hou)也不(bu)會(hui)擔心(xin)長胖而增(zeng)加心(xin)理負擔，使(shi)進餐時的(de)心(xin)情愉(yu)快。親們，是不(bu)是很(hen)好啊，哈哈。

2） 聚會狂歡型

利用放假的(de)這幾(ji)天(tian)(tian)，終于有時(shi)(shi)間會(hui)會(hui)老同學，到親戚家串串門了(le)。每天(tian)(tian)馬不停蹄(ti)地往返于餐館、娛樂場所、住宅之間，城(cheng)里(li)城(cheng)外全跑(pao)遍了(le)。雖說見(jian)到了(le)很多難得一見(jian)的(de)親朋好友，但同時(shi)(shi)也犧牲了(le)寶(bao)貴的(de)休息時(shi)(shi)間，讓人疲憊不堪(kan)。

節后煩惱：反(fan)應遲鈍(dun)，工作效率銳減。

趕快吃：堅果，PS：黑芝(zhi)麻糊不錯(cuo)哦(e)

吃中學問：經過一個長假期，人體感到疲憊，不能馬上適應工作狀態是很正常的。在閑暇的時候為自己做恰當的飲食調理，疲憊癥狀會很快消失。在我國民間素有“天天堅果，心腦靈活”的說法。核桃、花生、葵花子、松子等堅果，包含有大量的蛋白質不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，對改善腦營養供給很有益處，大家不妨用堅果來做點粥或是其它美食哦。不過堅(jian)果油脂含量還是比較高的，一次不要吃太多了，嘻嘻。

3） 上網游戲型

早已習慣了網絡溝通，很多朋友放假在家的日子也照樣離不了它。要么就是坐在電腦前，要不就是手機、平板不離手。玩最新的網絡游戲，看網上大片，聊QQ，刷微博，似乎沒了手機、電腦這生活(huo)就沒(mei)有了滋味(wei)。

節后煩惱：眼睛紅的像紅蘿卜

趕快吃：蒜苗醬爆豬肝

吃中學問：整日與電腦為(wei)伴(ban)，眼睛盯著屏幕看久了，常(chang)會雙眼干澀、眼睛通(tong)紅，嚴重的(de)還會感(gan)覺(jue)頭暈目眩有(you)(you)嘔吐感(gan)。這時候，需要(yao)補充蛋白質(zhi)和維生(sheng)素(su)A來緩解眼部(bu)的(de)不適癥(zheng)狀。維生(sheng)素(su)A是(shi)脂溶性物質(zhi)，以動物肝臟(zang)含(han)(han)量(liang)最為(wei)豐富(fu)，新鮮的(de)蔬菜也含(han)(han)有(you)(you)大量(liang)維生(sheng)素(su)和礦物質(zhi)，多吃(chi)可以補充眼睛中缺乏的(de)淚液成分。但(dan)需注(zhu)意豬(zhu)肝中也含(han)(han)有(you)(you)一定毒素(su)，不宜經(jing)常(chang)食(shi)用。

4） 孤獨寂寞型

在外辛苦一年最盼望的(de)就是(shi)回家與(yu)親(qin)人(ren)團聚，吃父母親(qin)手做(zuo)的(de)飯(fan)菜，那是(shi)人(ren)間最美(mei)的(de)味道。可惜(xi)現在盡管有(you)了飛機(ji)、有(you)了高鐵(tie)，但搶票(piao)難(nan)的(de)問題還是(shi)阻礙了很多人(ren)回家過年(nian)的(de)腳步。許多朋友(you)甚至只能獨(du)(du)自一(yi)人(ren)在外過年(nian)，孤(gu)獨(du)(du)寂寞悠(you)然(ran)而生，心(xin)情變得異常沉重。

節后煩惱：心情壓抑，患得患失。

趕快吃：香蕉

下面這款香蕉燕(yan)麥牛(niu)奶(nai)不錯哦(e)

吃中學問：香蕉在西方被人稱為是(shi)“快樂水(shui)果”，它含有(you)象征“智(zhi)慧之(zhi)鹽”的(de)(de)磷，和(he)豐富的(de)(de)蛋白質、糖、鉀、維生(sheng)素A和(he)C，同(tong)時纖維素也很(hen)多。它所富含的(de)(de)特殊氨基(ji)酸能(neng)(neng)夠為人體制(zhi)造“開心激素”，具有(you)消除疲(pi)勞、振奮精神的(de)(de)效果，還能(neng)(neng)預防(fang)心臟病(bing)和(he)糖尿病(bing)。