《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據人(ren)體(ti)的(de)生物節律(lv)特點(dian)，體(ti)內(nei)的(de)各種酶一般在下午(wu)活(huo)性較(jiao)高，因此喝(he)酒(jiu)的(de)最佳時間是(shi)下午(wu)兩點(dian)以(yi)后(hou)，尤其適宜在晚(wan)餐時適量(liang)飲(yin)酒(jiu)。因為這(zhe)時與上午(wu)相(xiang)比，人(ren)體(ti)內(nei)分(fen)解酒(jiu)精的(de)乙醇脫氫酶濃(nong)度較(jiao)高，對酒(jiu)精分(fen)解較(jiao)快，飲(yin)等(deng)量(liang)的(de)酒(jiu)，血(xue)液中酒(jiu)精濃(nong)度升高較(jiao)低(di)，而且對肝(gan)、腦等(deng)器官造成的(de)傷害較(jiao)小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)(he)完酒(jiu)之(zhi)后臉發白的(de)人(ren)，說明他們(men)的(de)身(shen)體內乙(yi)(yi)(yi)醇脫氫酶、乙(yi)(yi)(yi)醛脫氫酶含量(liang)都(dou)特別的(de)少，導(dao)致(zhi)既不能將酒(jiu)精分(fen)解成(cheng)乙(yi)(yi)(yi)醛，也不能將乙(yi)(yi)(yi)醛分(fen)解成(cheng)乙(yi)(yi)(yi)酸，只(zhi)能靠體液慢慢去稀釋。他們(men)通常在喝(he)(he)酒(jiu)的(de)時候(hou)，臉會越喝(he)(he)越白。如果(guo)你喝(he)(he)酒(jiu)臉白的(de)話，需要控制(zhi)飲酒(jiu)量(liang)，不然容易造成(cheng)酒(jiu)精中(zhong)毒(du)。

一般來(lai)講，酒(jiu)后不建議行房(fang)，酒(jiu)后行房(fang)可能會導致諸多危害(hai)：

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