芒果视频下载

一、午餐便當的做法

（一）蓮藕炒杏鮑菇

食材(cai)：蓮藕(ou)1節，杏鮑(bao)菇2個(ge)，紅辣椒(jiao)1個(ge)，蠔油1茶匙，油、鹽各適量。

做法：

1、準備食材(cai)。蓮藕削皮(pi)后切(qie)成細(xi)絲，杏鮑菇洗(xi)干凈，切(qie)成絲兒備用。

2、蓮藕(ou)絲放入熱水中汆燙(tang)1分鐘后撈出(chu)。

3、熱(re)鍋下油，把辣椒絲和杏(xing)鮑菇先倒入(ru)鍋中翻炒(chao)熟。

4、接著倒入汆燙過的蓮藕絲(si)一起翻炒。

5、最后加入(ru)少許(xu)蠔油和生抽調味(wei)。

（二）荷蘭豆炒臘腸

食材：荷蘭(lan)豆半斤，臘腸2條，蠔油、生(sheng)抽、油、鹽各(ge)適量。

做法：

1、荷蘭豆清洗干凈，撕去老筋。

2、臘腸切成薄片。

3、熱鍋下油，把(ba)臘腸(chang)先翻(fan)炒出(chu)油脂(zhi)。

4、倒入洗干(gan)凈的荷蘭豆。

5、炒至荷蘭豆(dou)斷(duan)生，加入(ru)蠔油(you)和鹽提味(wei)即可。

（三）芹菜香干炒肉片

食(shi)材：香(xiang)干、豬(zhu)肉、芹菜、紅椒。

做法：

1、瘦肉(rou)切成(cheng)肉(rou)片(pian)，加入適量的(de)食用(yong)油(you)、生抽(chou)、鹽、生粉拌勻，腌十分(fen)鐘左(zuo)右。

2、芹菜洗干(gan)凈切(qie)小(xiao)段(duan)，紅(hong)椒去蒂(di)去籽洗干(gan)凈后切(qie)成絲，香干(gan)切(qie)成長條備(bei)用。

3、用生抽、蠔油、生粉(fen)，加入(ru)少量的(de)清(qing)水(shui)，勾芡(qian)汁備(bei)用。熱鍋下油，油熱后加入(ru)肉片(pian)(pian)，快速翻(fan)炒，炒到肉片(pian)(pian)顏(yan)色(se)變(bian)白后馬(ma)上盛起。

4、鍋(guo)里(li)重(zhong)新加(jia)入(ru)(ru)少量的油(you)，油(you)熱(re)后加(jia)入(ru)(ru)香(xiang)干，大(da)火煸炒出香(xiang)味(wei)，加(jia)入(ru)(ru)芹菜、紅椒，繼(ji)續炒一分鐘，加(jia)入(ru)(ru)炒好的肉片，拌(ban)勻(yun)加(jia)入(ru)(ru)調味(wei)汁(zhi)，拌(ban)勻(yun)后起鍋(guo)。

（四）土豆咖喱雞飯

食(shi)材：雞胸肉、土豆、咖喱、洋(yang)蔥、胡蘿卜、純牛奶(nai)、大蒜(suan)，西藍花(hua)為配(pei)菜(cai)(cai)，可換(huan)成其他自己喜(xi)歡的蔬菜(cai)(cai)。

做法：

1、雞胸肉清洗干凈后，切成小塊，加入適量的(de)胡椒(jiao)粉(fen)、鹽，腌制5分鐘。

2、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、土豆去皮，切小塊，洋蔥剝去外(wai)層，切小塊，大蒜去外(wai)衣，剁成(cheng)蒜末(mo)。

3、炒(chao)鍋中加入(ru)適量的油，加入(ru)蒜末，小(xiao)火翻炒(chao)出香味(wei)，改大火，加入(ru)雞胸肉，翻炒(chao)至雞肉變色(se)，盛起(qi)備用。

4、鍋中(zhong)重新加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)適量的油，油熱(re)后加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)洋(yang)蔥。洋(yang)蔥翻(fan)炒片(pian)刻，加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)土(tu)(tu)豆、胡蘿卜，中(zhong)火炒2分鐘。加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)純牛(niu)奶，蓋過食(shi)材即可(ke)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)咖喱塊，中(zhong)火煮(zhu)(zhu)4分鐘左右。最(zui)后加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)雞肉，繼續(xu)蓋蓋燜煮(zhu)(zhu)2分鐘。煮(zhu)(zhu)至土(tu)(tu)豆能(neng)輕松的夾斷，粉粉糯(nuo)糯(nuo)的口感就可(ke)以了，起(qi)鍋前加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)少量的鹽調味，土(tu)(tu)豆咖喱雞就做好了。西藍花放鹽水中(zhong)焯熟一起(qi)放入(ru)(ru)便當盒(he)就可(ke)以了。

二、水果便當的做法

1、取一片土司。

2、用模具壓出喜(xi)歡的花形。

3、放到小烤碗里(li)。

4、壓花形時(shi)多余的土司片切小丁，一同放入烤箱(xiang)200度，烤十分鐘。

5、芒果去皮切小(xiao)丁(ding)、草莓切塊、獼(mi)猴桃(tao)切小(xiao)丁(ding)、橙(cheng)子切小(xiao)塊。

6、將水果丁依次放入花形小土司里，加煉乳和銀(yin)珠糖(tang)裝飾。

7、保鮮盒內放(fang)入生菜，放(fang)入裝(zhuang)飾好的土司杯即可(ke)。

三、飯團便當的做法

【主(zhu)料】：軟(ruan)米(mi)飯60g，黃瓜(gua)20g，胡蘿(luo)卜(bu)20g，海苔(tai)20g。

【輔料】：飲(yin)用鹽水1碗，雞塊1個(ge)，圣女果(guo)半個(ge)，蛋卷1個(ge)，西蘭花1個(ge)，生菜片3片。

步驟：

1、生菜(cai)片(pian)、西(xi)蘭花洗凈，起鍋熱水，水里放點鹽，將生菜(cai)片(pian)放入過下水，西(xi)蘭花煮熟。

2、米飯煮軟(ruan)，放置稍涼(liang)后(hou)，分(fen)成三份。

3、胡蘿卜、黃瓜(gua)、海苔切碎沫、分別在鍋內(nei)炒至燜熟。

4、胡蘿(luo)卜(bu)、黃瓜、海苔依次與米飯(fan)混合均勻(yun)，手沾鹽水揉出(chu)小型飯(fan)團，還可(ke)以用海苔做些表情。

5、準備便當(dang)盒，用(yong)生菜(cai)片鋪底，依次放入小飯(fan)團、幾塊(kuai)、蛋(dan)卷、圣女(nv)果(guo)等食(shi)材即可完成。

當然，不想自己做便當，也可以去便當店里吃現成的，知名的便當品牌推薦給你們。