燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽(dan)固醇

燕麥(mai)(mai)茶(cha)(cha)是最適(shi)合膽(dan)固(gu)醇(chun)高(gao)的(de)人(ren)喝(he)的(de)，膽(dan)固(gu)醇(chun)高(gao)的(de)人(ren)經常喝(he)燕麥(mai)(mai)茶(cha)(cha)是有很(hen)好的(de)幫(bang)助，可以很(hen)好的(de)減低膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)作用(yong)。每(mei)天保持(chi)喝(he)50克(ke)的(de)燕麥茶是(shi)可以平(ping)均的(de)下降39毫克(ke)的血液，甘(gan)油脂(zhi)下(xia)降76毫克。燕麥(mai)茶是(shi)最具有營養(yang)的(de)(de)，可(ke)以很還的(de)(de)補充體能。

2、降低血糖(tang)

燕(yan)麥茶(cha)含有(you)豐富的(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)，這對(dui)于一(yi)些老年朋友來說(shuo)多食(shi)用(yong)一(yi)些燕(yan)麥茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)一(yi)個(ge)降低(di)(di)血糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。經常(chang)是(shi)食(shi)用(yong)對(dui)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)也是(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)好處(chu)的(de)(de)，燕(yan)麥茶(cha)所含有(you)的(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)有(you)很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)一(yi)個(ge)潤腸通便的(de)(de)作(zuo)用(yong)，所以說(shuo)常(chang)喝燕(yan)麥茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)一(yi)個(ge)好處(chu)的(de)(de)，可(ke)以很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)降低(di)(di)血糖(tang)(tang)(tang)。

3、提高免疫(yi)力

燕麥(mai)茶(cha)可(ke)以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的提高人體的免疫力，不管是(shi)老人喝還是(shi)年輕人喝，都(dou)是(shi)有一個(ge)很(hen)好(hao)(hao)的補充營養的好(hao)(hao)處，可(ke)以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的提高人體的免疫力的效(xiao)果。燕麥(mai)茶(cha)還可(ke)以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的維持(chi)人體的新陳代(dai)謝，加(jia)快(kuai)吸收(shou)營養的成(cheng)分是(shi)對身體非常好(hao)(hao)的。

4、補充鈣防骨質疏松

經常喝燕麥(mai)(mai)茶是可(ke)(ke)以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)補充(chong)鈣，鐵、鋅等(deng)，有(you)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)一(yi)個骨(gu)質疏(shu)松。燕麥(mai)(mai)茶還可(ke)(ke)以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)改善(shan)血(xue)液(ye)循環，促(cu)進新陳代謝(xie)，有(you)效防止(zhi)貧(pin)血(xue)的(de)(de)功效。年紀大的(de)(de)朋友容(rong)易出現(xian)鈣質的(de)(de)流失，是很(hen)(hen)容(rong)易引發(fa)骨(gu)質疏(shu)松，但是是可(ke)(ke)以通過食用燕麥(mai)(mai)茶來改善(shan)的(de)(de)。

燕麥茶怎么做

1、買適量(liang)的優質燕麥，然后(hou)把(ba)它挑揀(jian)一下，然后(hou)再用清水(shui)淘(tao)洗，淘(tao)洗以后(hou)要(yao)放到(dao)陰涼(liang)通風的地(di)方(fang)，晾干(gan)表面的水(shui)分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克(ke)燕(yan)麥(mai)茶，直接放到干凈的玻璃杯(bei)(bei)中(zhong)，加入沸水沖泡(pao)蓋厚杯(bei)(bei)子蓋，悶五分鐘以后，直接飲用泡(pao)出(chu)的茶湯，每次放入的燕(yan)麥(mai)茶可以反復沖泡(pao)3到5次，最后余下的(de)燕麥可(ke)以直(zhi)接放在嘴里嚼(jiao)碎(sui)吃下去(qu)。