《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據(ju)人體(ti)的(de)生物節律特點(dian)，體(ti)內的(de)各種酶(mei)一般在下(xia)午(wu)活性較(jiao)高(gao)，因此喝酒的(de)最佳時(shi)間是下(xia)午(wu)兩點(dian)以后(hou)，尤其適(shi)宜在晚餐時(shi)適(shi)量飲酒。因為這時(shi)與上午(wu)相比，人體(ti)內分(fen)解(jie)酒精(jing)的(de)乙醇脫氫酶(mei)濃度(du)較(jiao)高(gao)，對酒精(jing)分(fen)解(jie)較(jiao)快，飲等量的(de)酒，血液中酒精(jing)濃度(du)升高(gao)較(jiao)低，而且對肝(gan)、腦(nao)等器官(guan)造成的(de)傷害較(jiao)小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝完酒之后(hou)臉(lian)發白(bai)的(de)人，說明他們的(de)身體(ti)內(nei)乙(yi)(yi)醇脫氫酶(mei)、乙(yi)(yi)醛脫氫酶(mei)含量都特(te)別的(de)少，導致既(ji)不能將(jiang)酒精分(fen)解成乙(yi)(yi)醛，也不能將(jiang)乙(yi)(yi)醛分(fen)解成乙(yi)(yi)酸，只能靠(kao)體(ti)液慢慢去稀釋(shi)。他們通常在喝酒的(de)時候，臉(lian)會越喝越白(bai)。如果你喝酒臉(lian)白(bai)的(de)話，需要控制飲(yin)酒量，不然容(rong)易(yi)造成酒精中毒(du)。

一般來講，酒后不建議行房，酒后行房可能會(hui)導致諸多危害：

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