一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也被稱(cheng)作植(zhi)物(wu)(wu)黃油，目(mu)前在(zai)面(mian)包、奶(nai)酪、人(ren)造(zao)奶(nai)油等方面(mian)廣(guang)泛(fan)使用，如(ru)果少量(liang)(liang)的吃些植(zhi)物(wu)(wu)奶(nai)油，通常不(bu)會對(dui)身體健康造(zao)成(cheng)不(bu)利的影(ying)響(xiang)，因此不(bu)需要(yao)過(guo)于(yu)擔(dan)心(xin)。但是(shi)植(zhi)物(wu)(wu)奶(nai)油不(bu)是(shi)特別(bie)容易(yi)消化吸收，因此盡量(liang)(liang)避免(mian)吃得太多(duo)，否則很有可能(neng)會影(ying)響(xiang)發育，引(yin)起消化不(bu)良，另(ling)外(wai)還有可能(neng)會導致身體發胖，糖(tang)尿病病情加重(zhong)等情況。

1、影響(xiang)發(fa)育(yu)：植(zhi)物奶(nai)油(you)會對人體的生長發(fa)育(yu)造(zao)成(cheng)影響(xiang)，尤其是青春期的孩(hai)子，或者是嬰兒(er)，盡量少(shao)吃植(zhi)物奶(nai)油(you)，以免對他(ta)們(men)的身體造(zao)成(cheng)傷害，會影響(xiang)到他(ta)們(men)的身體健康，所(suo)以要盡量少(shao)吃。

2、消化(hua)不(bu)(bu)良：植物奶(nai)油中(zhong)的蛋白質、脂肪含(han)量較(jiao)高，相對不(bu)(bu)易消化(hua)。如果一次性吃(chi)太多植物奶(nai)油，可能(neng)會增加胃(wei)腸道(dao)負擔(dan)，引起消化(hua)不(bu)(bu)良，出(chu)現腹痛、腹脹(zhang)等不(bu)(bu)適癥狀。

3、肥胖(pang)：植物奶油(you)當中會含有大量的油(you)脂(zhi)成分(fen)，在過(guo)量吃了以后可能(neng)會導致體內的油(you)脂(zhi)過(guo)度吸收，容易引起長胖(pang)。

4、糖尿病病情加重(zhong)：植(zhi)物(wu)奶(nai)油當中會含有大量(liang)的糖分，在過量(liang)吃(chi)了以(yi)后，可能會導致血液當中的葡萄糖含量(liang)升高，容易(yi)導致糖尿病的發生幾率增加。

除了以上影響以外，可能會(hui)導(dao)致腦(nao)出血(xue)(xue)、高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)脂(zhi)血(xue)(xue)癥等(deng)疾病的發生幾率(lv)增(zeng)加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其(qi)實它不含任何“奶(nai)”的成分。植(zhi)物奶(nai)油含大量反式脂肪酸，進(jin)入(ru)人(ren)體后(hou)一般需要(yao)50天才能(neng)代謝出去，是高血(xue)脂、糖(tang)尿病、高膽(dan)固(gu)醇的元兇(xiong)，對孩子的生長(chang)發(fa)育影響很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以通過以下方法來加速代謝：

1、通過多喝水的方法加速代謝。

2、也可以多吃一(yi)些瓜(gua)果(guo)蔬菜，它們具有吸收體(ti)內(nei)垃圾的作用，能夠幫助(zhu)快速把(ba)人造奶油排(pai)出體(ti)外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些(xie)天然堅果(guo)，這些(xie)堅果(guo)里面富含優質的脂肪(fang)(fang)，這些(xie)脂肪(fang)(fang)能夠(gou)把體內不好的脂肪(fang)(fang)排出體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸(suan)。