一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也被稱作(zuo)植物黃油，目前在面(mian)包、奶酪、人造(zao)奶油等(deng)方面(mian)廣泛使用，如果少量的吃些(xie)植物奶油，通常(chang)不會對身體(ti)健康造(zao)成不利的影(ying)響，因此(ci)不需要過于擔心(xin)。但是植物奶油不是特別容易消(xiao)化吸收，因此(ci)盡(jin)量避免吃得太多，否(fou)則很(hen)有可(ke)能會影(ying)響發育，引起消(xiao)化不良，另(ling)外(wai)還有可(ke)能會導致身體(ti)發胖(pang)，糖尿(niao)病(bing)(bing)病(bing)(bing)情加(jia)重等(deng)情況。

1、影(ying)(ying)響發(fa)育：植物奶油會對人(ren)體的生長發(fa)育造成影(ying)(ying)響，尤其是(shi)青春期(qi)的孩子，或者是(shi)嬰兒，盡(jin)量少吃植物奶油，以(yi)免對他們的身體造成傷害，會影(ying)(ying)響到他們的身體健(jian)康，所(suo)以(yi)要(yao)盡(jin)量少吃。

2、消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)(bu)良(liang)：植物奶油(you)中的(de)蛋白質、脂肪含量(liang)較(jiao)高，相對不(bu)(bu)(bu)易(yi)消(xiao)化(hua)。如果一(yi)次性(xing)吃太(tai)多植物奶油(you)，可能(neng)會增加胃腸道負擔，引起消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)(bu)良(liang)，出現腹痛、腹脹等不(bu)(bu)(bu)適癥狀。

3、肥胖：植物(wu)奶(nai)油當中會含有大量(liang)的油脂(zhi)成分，在(zai)過量(liang)吃了以后可能會導(dao)致體內的油脂(zhi)過度吸收，容易引起(qi)長胖。

4、糖(tang)(tang)尿病(bing)病(bing)情加(jia)重(zhong)：植物(wu)奶油當中會含有大量(liang)的(de)(de)糖(tang)(tang)分，在過量(liang)吃了以后，可能會導致(zhi)血液當中的(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)(tang)含量(liang)升(sheng)高，容(rong)易導致(zhi)糖(tang)(tang)尿病(bing)的(de)(de)發(fa)生(sheng)幾率增加(jia)。

除(chu)了以(yi)上影響以(yi)外，可能會導(dao)致(zhi)腦出血(xue)(xue)、高血(xue)(xue)壓、高脂血(xue)(xue)癥(zheng)等疾病的發生幾率增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但其(qi)實它不含(han)任何“奶”的成分(fen)。植(zhi)物(wu)奶油含(han)大(da)量反式脂肪酸(suan)，進入(ru)人體后一般需要50天才能代謝出(chu)去，是高血(xue)脂、糖尿病、高膽固醇的元兇，對孩子的生(sheng)長發育影響很大(da)。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以(yi)通過以(yi)下方法來加速代(dai)謝：

1、通過多(duo)喝水的方法(fa)加速(su)代謝。

2、也可以多吃一(yi)些(xie)瓜果蔬菜，它(ta)們具有吸收體(ti)內垃圾的作用，能夠(gou)幫助快速把人造奶油排出體(ti)外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多(duo)吃一些天然(ran)堅(jian)果(guo)，這些堅(jian)果(guo)里(li)面(mian)富含優質的(de)脂(zhi)肪(fang)，這些脂(zhi)肪(fang)能夠把體(ti)內不(bu)好的(de)脂(zhi)肪(fang)排出體(ti)外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。