芝麻，又名脂麻、胡麻，是胡麻的籽種，屬于胡麻科一年生直立草本植物，喜歡溫暖濕潤以及陽光充足的環境，原產于南非，種子既可榨油，也可作烹飪原料，還可供藥用，具有極高的食用價值、藥用價值和經濟價值。

芝麻莖稈直立，莖中空或具白色髓部；葉子為卵形；花朵單生或少數同生于腋下，呈白色；芝麻蒴果基部鈍圓，頂部有尖，中間有棱；芝麻的種子通常呈扁平橢圓形，共有四種顏色；花期為5~9月；果期為8~9月。

芝麻是喜溫植物，主要分布在黃河及長江中下游各省，以及河南、湖北、安徽、江西、河北等省，其中河南產量最多。

1、根據芝麻的分(fen)枝習(xi)性(xing)，可(ke)分(fen)為單(dan)桿型和分(fen)枝型。

2、根據芝麻(ma)的顏色，可(ke)分(fen)為白(bai)色芝麻(ma)、黃白(bai)芝麻(ma)、黑色芝麻(ma)以及雜色芝麻(ma)。

3、根據芝(zhi)麻蒴果的棱(leng)(leng)數，可(ke)分四棱(leng)(leng)、六(liu)棱(leng)(leng)、八(ba)棱(leng)(leng)和多(duo)棱(leng)(leng)芝(zhi)麻。

4、從芝麻生育期的長短，可分為早熟種（80～90天）、中熟種（90～100天）和晚熟種（100～120天）。詳細>>

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質；還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1，維生素B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。詳細>>

白(bai)芝(zhi)麻(ma)和黑(hei)芝(zhi)麻(ma)都(dou)是(shi)營養價值很高的食物(wu)，但(dan)是(shi)白(bai)芝(zhi)麻(ma)的碳水化合(he)物(wu)和鈉元(yuan)(yuan)素含(han)量(liang)比黑(hei)芝(zhi)麻(ma)高。而黑(hei)芝(zhi)麻(ma)的蛋(dan)白(bai)質、脂肪、膳(shan)食纖(xian)維、維生(sheng)素E、煙酸、維生(sheng)素B1、鈣(gai)元(yuan)(yuan)素、鉀元(yuan)(yuan)素、鎂元(yuan)(yuan)素、鐵元(yuan)(yuan)素、鋅元(yuan)(yuan)素、銅(tong)元(yuan)(yuan)素、錳元(yuan)(yuan)素都(dou)比白(bai)芝(zhi)麻(ma)更高。

黑芝麻具有養血、明目、補腎益精、烏發養發的作用，可以緩解眼睛昏花、頭暈耳鳴的癥狀，具有更強的補益作用。白芝麻的潤腸通便、滋陰護膚的效果更好，對腸道和皮膚功效更強。詳細>>

在選購芝麻的時候，Mai goo編輯建議應選顆粒飽滿、表面有光澤、大小均勻、無雜質，干燥、氣味香者為佳品。反之則質量差，表面潮濕油膩并有腐油味者則不宜購買。

芝麻可以直接吃也可以磨粉吃，也可以將芝麻炒熟后做成糖塊或者做飯的調料，用來煲湯、煮粥等都能起到很好的效果。

生芝麻和熟芝麻功效是一樣的，并不會因為芝麻被炒熟就會減少其營養成分。芝麻里面含有優質的膽固醇，還有很多的人體所需的礦物質。無論是我們生吃還是熟吃都可以很好的吸收芝麻里面的營養成分，所以不需要糾結于芝麻生吃好還是熟吃比較好。詳細>>

濕的芝麻用平底鍋或炒菜鍋，中火翻炒，當水沒有了芝麻變干時，改用小火直到鏟時變輕，同時聽到有芝麻蹦的噼啪聲，關火放涼即可食用。

小面盆里放入半盆芝麻，加水至2/3盆，用手對芝麻進行淘洗，芝麻充分浸濕后，將懸浮芝麻撈至鋪著紗布的洗菜籃里，在小面盆中再用手淘，再將懸浮的芝麻倒入洗菜藍中，如此重復幾趟即可。詳細>>

芝(zhi)麻一般人群均可食用，但(dan)患(huan)有(you)慢性腸炎、便溏腹瀉者(zhe)忌食；根據前人經驗，男子(zi)陽痿、遺(yi)精者(zhe)忌食。

mai goo小編提醒，在食用芝麻的時候，不能和桃仁、含飽和脂肪酸豐富的食品（如豬油、蛋糕、奶油）、高蛋白食品（如雞蛋、大豆、里脊肉）、雞肉同食。

芝麻和枸杞、黑豆、桑葚、冰糖、檸檬等一起吃，效果會更好。

芝麻脂肪含量高，吃多了可能會引起肥胖、腹部不適，還有可能會誘發腎臟病和心血管疾病。

芝(zhi)麻一天吃(chi)(chi)一勺，大約10-20克左右(you)就(jiu)夠(gou)了(le)。春夏溫(wen)度攀升的時候，人體皮脂(zhi)腺分泌旺(wang)盛(sheng)，吃(chi)(chi)芝(zhi)麻的量(liang)最好控制在10g以內；秋冬季(ji)氣溫(wen)低，可以適當(dang)增加(jia)芝(zhi)麻攝入量(liang)，但也不要(yao)超(chao)過20g。詳細>>

芝麻含油量高，在貯藏時應嚴格控制水份，所以要將芝麻曬干，然后放入塑料瓶中，擰緊瓶蓋后放在陰涼處保存。對于炒熟的芝麻要密封避光保存，可以用密封袋密封，放在密閉的容器里保存，而且要遠離潮濕的地方。也不建議放在冰箱里，要保持通風干燥。詳細>>

芝麻可以在夏季和秋季進行種植，夏芝麻最好在5月下旬到6月上旬的時候進行種植，秋芝麻適宜在7月上、中旬種植，在溫暖的地區可以延遲到7月下旬的時候種植。

1、選擇良種

在種(zhong)植(zhi)芝麻(ma)時，需要選擇產量高、抗病(bing)力(li)強(qiang)、抗逆性強(qiang)、符合當地環境種(zhong)植(zhi)的優良品種(zhong)。

2、合理密植

芝麻忌連作宜輪作，在(zai)進行芝麻輪作時，種(zhong)植密度不宜過大(da)，建議單桿型每畝種(zhong)植在(zai)20000株左(zuo)右(you)，分枝型在(zai)每畝10000株左(zuo)右(you)。

3、中耕除草

在雜(za)草(cao)旺盛期要及時進行除草(cao)工作以及中(zhong)耕松土(tu)工作，一般每年進行2~3次中(zhong)耕除草(cao)即可。

4、病蟲害防治

芝麻常見的病害有葉斑病和枯萎病等，蟲害有地下蟲、蚜蟲等，在種植芝麻時要進行定期巡查，發現病蟲害要對癥下藥，必要時清理出園。詳細>>

芝麻可以在夏季和秋季進行種植，夏芝麻最好在5月下旬到6月上旬的時候進行種植，秋芝麻適宜在7月上、中旬種植，在溫暖的地區可以延遲到7月下旬的時候種植。

芝麻可以在夏季和秋季進行種植，夏芝麻最好在5月下旬到6月上旬的時候進行種植，秋芝麻適宜在7月上、中旬種植，在溫暖的地區可以延遲到7月下旬的時候種植。