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雪盲是紫外線對眼角膜和結膜上皮造成損害引起的炎癥，特點是眼瞼紅腫、結膜充血水腫、有劇烈的異物感和疼痛，癥狀有怕光、流淚和睜不開眼，發病期間會有視物模糊的情況。那么，得了雪盲癥吃什么食物好？MA IGOO小編為大家整理了十大對雪盲癥好的食物盤點，雪盲癥患者要多吃富含維生素A、B、C的食物，多吃雞蛋、動物肝臟、肉類、奶制品、豆制品、茶水、新鮮蔬果。以下，請看雪盲癥最佳食物盤點，了解更多適合雪盲癥患者吃的食物推薦及相關情況。

01

蛋類 蛋白質維持眼部正常功能雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋

綜合指數：97.6

02

動物肝臟 有利于維持視網膜正常功能豬肝牛肝羊肝雞肝

綜合指數(shu)：96.3

03

肉類魚肉瘦肉雞肉瘦牛肉羊肉

綜(zong)合指(zhi)數：94.8

04

奶制品 降低眼部疾病發生率/緩解眼疲勞牛奶奶酪酸奶

綜合指數：93.4

05

豆制品 提高視神經功能豆腐豆皮豆干豆腐腦豆漿豆腐泡豆腐乳腐竹千張

綜合指數：91.6

06

茶水綠茶菊花茶決明子茶

綜合(he)指數：90.5

07

新鮮蔬果 提高視網膜對光的敏感性杏桃木瓜胡蘿卜藍莓獼猴桃菠菜橄欖菜綠花椰菜

綜合指數：88.9

08

高維生素A食物 為眼角膜提供營養豬肝西蘭花胡蘿卜菠菜

綜合指數：87.3

09

富維(wei)生(sheng)素(su)B食物(wu) 緩解眼部疲勞大米小米玉米燕麥黑豆紅豆

綜(zong)合(he)指數：85.9

10

富維生素C食物 促進眼內感光色素形成刺梨針葉櫻桃沙棘果酸棗

綜(zong)合指(zhi)數：84.2

雪盲(mang)(mang)癥應多吃的十(shi)大食物，是MAIGOO小(xiao)編主要根據該食物的營養、功效與(yu)(yu)作(zuo)用、網絡關注指數以及與(yu)(yu)榜(bang)(bang)單(dan)(dan)主題的契合度，并綜合參考互聯網相關排行榜(bang)(bang)進行總結，僅作(zuo)為日常飲食的參考，不能代替治療雪盲(mang)(mang)癥，患者(zhe)患病(bing)后應及時就醫(yi)。榜(bang)(bang)單(dan)(dan)僅供參考，如(ru)有(you)疑問(wen)，歡迎在末尾評論/交流。

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

雪盲癥應多吃的十大食物

1、蛋類

蛋白質維持眼部正常功能雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋

雪盲癥患者要多吃富含蛋白質的食物，因為人類的眼睛主要由蛋白質構成，視網膜上的視紫質是由蛋白質合成的，人體缺乏蛋白質時，除肌肉松軟、發育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。食用富含蛋白質的食物，有利于為眼睛提供營養物質，幫助我們維持眼部組織的正常結構和功能，修復和更新眼部細胞，讓眼睛充滿活力，煥發新生。蛋類是含蛋白質最豐富的食物之一，主要包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，雪盲癥患者適量攝入蛋類食物，對癥狀的緩解有一定好處。【詳細>>】

2、動物肝臟

有利于維持視網膜正常功能豬肝牛肝羊肝雞肝

得了雪盲癥吃什么食物好？雪盲癥患者在飲食方面應多吃動物內臟，特別是動物肝臟，其中含有豐富的維生素A、B12和鐵等物質，視網膜的發育離不開維生素A，它是維持視網膜正常功能所必需的重要成分，多吃動物肝臟對于眼睛的保護有一定作用。由于雪盲癥一般是紫外線對眼角膜和結膜上皮造成損害引起的，所以光是靠飲食來調理是遠遠不夠的，發病后必須即刻戴上護目鏡，或是用眼罩或干凈手帕、紗布等輕輕敷住眼睛，盡量閉眼休息，千萬不能過度用眼，否則會使得病情越來越嚴重。【詳細>>】

3、肉類

魚肉瘦肉雞肉瘦牛肉羊肉

多吃肉類食物有利于保護眼睛，緩解雪盲癥。保護眼睛的肉類主要有魚肉、瘦肉、雞肉、瘦牛肉、羊肉等，魚肉富含omega-3脂肪酸、DHA，對眼睛黃斑區域的健康非常重要，有助于預防眼部黃斑變性；瘦肉中含有豐富的蛋白質，有助于增強眼球結構及視網膜的彈性，維持眼睛的正常功能；雞肉富含蛋白質、維生素B、礦物質等，有助于保護眼睛免受自由基損傷；瘦牛肉富含蛋白質，有助于維持眼部組織健康，其中亞油酸含量也比較高，有利于改善眼睛干澀問題；羊肉中含有豐富的礦物質和微量元素，具有明目的功效，對于雪盲癥、夜盲癥、白內障等眼...部疾病有良(liang)好的(de)效果。【展開全部】【詳細>>】

4、奶制品

降低眼部疾病發生率/緩解眼疲勞牛奶奶酪酸奶

十大對雪盲癥好的食物都有啥？Maig oo小編建議雪盲癥患者多吃奶制品。奶制品營養價值高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2等，還含有鉀、鈣、磷、鎂、鋅等多種礦物質元素，這些營養成分都可以被人體吸收利用，有助于眼部疾病的發生率，緩解眼部疲勞。雪盲癥患者不僅在飲食上要多多注意，在日常生活中也需要做好眼部保護，避免在昏暗環境下學習和工作，避免長時間看書或使用電子產品，學會放松眼部，這樣眼部病癥才能得到更好的改善。

5、豆制品

提高視神經功能豆腐豆皮豆干豆腐腦豆漿豆腐泡豆腐乳腐竹千張

豆制品中含有眼睛所需要的植物雌激素、脂肪酸、維生素E、維生素B1等多種微量元素，可以提高視神經的功能，緩解眼肌疲勞，有助于明目，雪盲癥患者可以適量食用。日常生活中常見的豆制品有豆腐、豆皮、豆干、豆腐腦、豆漿、豆腐泡、豆腐乳、腐竹、千張等。但是，Maigo o小編要提醒大家，如果患上了雪盲癥，一定要第一時間尋求專業醫師的幫助，飲食只是起到了一個輔助治療的作用，可以緩解病癥，但不能根治。【詳細>>】

6、茶水

綠茶菊花茶決明子茶

很多茶水都有明目的功效，有助于改善雪盲癥。綠茶是純植物晾曬而成，含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，這些元素對眼睛有好處，且綠茶中含有的兒茶酚抗氧化物質，有利于保持視力；菊花茶由菊花泡制而成，具有清肝明目的功效；決明子茶可以有效緩解眼部疲勞和提高視力，起到清肝明目功效……雪盲癥患者不妨喝點綠茶、菊花茶、決明子茶等茶水，有利于緩解眼部疲勞，改善雪盲癥。

7、新鮮蔬果

提高視網膜對光的敏感性杏桃木瓜胡蘿卜藍莓獼猴桃菠菜橄欖菜綠花椰菜

雪盲癥患者多數眼睛較為脆弱，在純白色的世界中，無法辨別不同的事物，這就需要對眼睛的本身進行營養補給。很多新鮮的蔬菜水果中營養價值較為豐富，如杏、桃、木瓜、胡蘿卜等含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，在酶的作用下，參與眼睛視網膜視紫紅質的合成，從而提高視網膜對暗光的敏感性和對色覺的敏感度；藍莓、獼猴桃、菠菜、橄欖菜、綠花椰菜等含有豐富的葉黃素，可以過濾有害的高能波長藍光，有助于保護和預防黃斑變性，還可緩解眼疲勞。【詳細>>】

8、高維生素A食物

為眼角膜提供營養豬肝西蘭花胡蘿卜菠菜

維生素A具有維持眼部正常功能的作用，若是人體缺乏維生素A，會導致眼部功能障礙，可能出現干眼癥、視力下降、雪盲癥等癥狀。維生素A能夠維持細胞的正常代謝，為眼角膜提供營養，不使角膜干燥、退化；維生素A在體內還可以轉化成眼睛所需要的視紫紅質，視紫紅質是視網膜細胞感受光線，用以成像產生視覺的必需物質。總之，維生素A的補充對眼睛有著重要的作用，雪盲癥患者可以通過多吃豬肝、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、青蟹、黃花菜等食物來補充維A，改善癥狀。【詳細>>】

9、富維生素B食物

緩解眼部疲勞大米小米玉米燕麥黑豆紅豆

B族維生素是機體發育必不可少的維生素，具有緩解眼部疲勞、營養視覺神經的作用，維生素B2有利于營養眼睛視網膜組織，給局部組織提供能量，使眼內肌得到增強，加強眼睛的自我調節功能，進而緩解眼睛疲勞；維生素B1是糖代謝過程里輔羧酶的組成成分，主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進食欲，維持神經正常活動，為視覺神經提供營養，多吃富含維生素B的食物對眼睛好，從而可以改善雪盲癥。

10、富維生素C食物

促進眼內感光色素形成刺梨針葉櫻桃沙棘果酸棗

維生素C又稱抗壞血酸，具有促進食物中鐵的吸收、保持血管完整性的作用，缺乏維生素C會導致血管壁的彈性下降，出現結膜出血、視力下降、雪盲癥等癥狀。富維C食物是十大對雪盲癥好的食物之一，維生素C可以促進眼內感光色素的形成，還可以提高眼內血管的通透性，增強機體的抗氧化能力，從而改善雪盲癥引起的不適癥狀。刺梨、針葉櫻桃、沙棘果、酸棗等都是維生素C含量很高的食物，雪盲癥患者多吃這些食物可以起到緩解病癥的效果。【詳細>>】

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夜盲癥應多吃的十大食物

01
富維A蔬菜
02
富維A水果
03
動物肝臟
04
魚肉
05
海產品
06
蛋類
07
肉類
08
豆制品
09
奶制品
10
明目護眼食物

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