三(san)庭五眼是人的(de)臉長與臉寬的(de)一般標(biao)準比(bi)(bi)例(li)，“三庭 ”指(zhi)臉的(de)長度(du)(du)比(bi)(bi)例(li)，把(ba)臉的(de)長度(du)(du)分(fen)為(wei)三個等(deng)分(fen)，從前(qian)額發(fa)(fa)際(ji)線(xian)至(zhi)眉骨，從眉骨至(zhi)鼻(bi)底，從鼻(bi)底至(zhi)下頦，各占臉長的(de)1/3。“五眼(yan) ”指(zhi)臉的(de)寬度(du)(du)比(bi)(bi)例(li)，以眼(yan)形長度(du)(du)為(wei)單位，把(ba)臉的(de)寬度(du)(du)分(fen)成五個等(deng)分(fen)，從左(zuo)側發(fa)(fa)際(ji)至(zhi)右側發(fa)(fa)際(ji)，為(wei)五只眼(yan)形。

四高三(san)低“四高”指的(de)是(shi)：額(e)頭、鼻尖、唇(chun)珠、下(xia)巴尖高；“三低(di)”是(shi)兩眼間(jian)鼻額(e)交界處、人中溝(gou)處以及下(xia)唇(chun)下(xia)方的(de)小凹陷低(di)。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用(yong)所有臉型，眉頭(tou)以及(ji)眉毛中(zhong)段(duan)加寬(kuan)，中(zhong)段(duan)弧度明顯。

野生眉：適用圓臉，基(ji)本保持眉毛的天然形態，有凌亂(luan)感。

無辜眉：適用(yong)所(suo)有臉(lian)型，眉型平、粗(cu)、短、眉峰圓(yuan)潤(run)。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝

雙眼皮：涂眼影(ying)以(yi)薄(bo)為重點，畫眼線時要(yao)將(jiang)睫毛根部填滿，然后(hou)畫上內眼線，下眼線在可眼尾輕輕畫一下。

單眼皮：在整個眼皮(pi)部位涂(tu)上(shang)亮色的(de)眼影(ying)，從眼線的(de)1/2處往后都涂(tu)上(shang)深色的(de)眼影(ying)。眼線要畫(hua)粗一些，假睫毛是單(dan)眼皮(pi)必(bi)備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇(chun)妝

性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉的(de)唇膏打底，上色時請將(jiang)唇蜜從雙唇中(zhong)央漸漸往左右暈(yun)染開(kai)來(lai)。不要用霧面質感唇膏。

咬唇妝：使(shi)用特(te)別(bie)的(de)唇(chun)(chun)膏涂(tu)抹手(shou)法突出唇(chun)(chun)部亮色(se)，深色(se)勾勒輪廓(kuo)，淺色(se)填(tian)充，深淺兩(liang)種唇(chun)(chun)色(se)之間(jian)一定要用唇(chun)(chun)刷刷勻(yun)。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭(tou)部(bu)按摩

按摩(mo)可以改善腦部的血液循環，增(zeng)強記憶(yi)、緩解疲勞、消除緊張、焦慮(lv)。還(huan)對失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有(you)較(jiao)好的輔助治療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按摩

按摩肩頸可以放松神經、促進血液循環，增強(qiang)腦部供養、緩(huan)解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏(pian)頭痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背部按摩

對背(bei)(bei)部進行按(an)揉，能(neng)很好(hao)的增強背(bei)(bei)部肌肉(rou)的力量(liang)，舒(shu)緩背(bei)(bei)部肌肉(rou)緊(jin)張狀態，有效消除疲勞之感，緩解背(bei)(bei)部的壓力感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩

可有(you)效增進(jin)(jin)胸(xiong)部肌肉的(de)協(xie)調活(huo)動、減(jian)少血瘀(yu)、促進(jin)(jin)乳(ru)(ru)房發育、預防乳(ru)(ru)腺疾病、減(jian)少乳(ru)(ru)腺增生(sheng)的(de)發生(sheng)。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型(xing)與發(fa)型(xing)

方臉：輕蓬松配斜劉海、頭頂蓬松兩側服帖、直發梨花頭

瓜子臉：清新短發(fa)(fa)、中分的及頸短發(fa)(fa)、露額(e)盤(pan)發(fa)(fa)造型(xing)

長臉：露出臉頰(jia)、嫵媚萬(wan)千微卷發、熟女味(wei)直發

圓臉：中分優雅卷(juan)發、干練層次卷(juan)發、三(san)七分短發

正三角臉：蓬松卷發、中分半(ban)長發、干練短發

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥(fei)

減肥應該是安全、健康、有(you)效的減肥方法，不能盲目(mu)跟(gen)風(feng)。

飲食原則：少吃多餐，控制主食(shi)和限制甜食(shi)，降低熱(re)量(liang)(liang)的攝(she)取，減少食(shi)物的攝(she)入量(liang)(liang)，但是不要過(guo)分節食(shi)。

運動原則：適(shi)量運(yun)動(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)要(yao)多樣性(xing)，運(yun)動(dong)(dong)前補充(chong)點蛋白質，把握好運(yun)動(dong)(dong)的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身(shen)體(ti)部位健身(shen)

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐(feng)胸

豐胸食物：生菜、油(you)麥菜、萵筍、花椰菜、玉米(mi)、青木瓜、奇異果、西柚(you)、豆(dou)類、堅果、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白術、黨參(can)、當歸、黃芪、香附、川芎、葛根

豐胸精油：葡萄(tao)籽油、月見(jian)草油、依蘭花油、玫瑰(gui)花油

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體(ti)態(tai)矯正

探頸矯正：背靠墻面站立、拉神(shen)脖(bo)子后側(ce)、拉伸脖(bo)子兩側(ce)

駝背矯正：保(bao)持正確(que)坐姿、挺(ting)(ting)直腰(yao)板(ban)、避免側(ce)睡、撐(cheng)墻挺(ting)(ting)腰(yao)、擴胸(xiong)運動(dong)

圓肩矯正：彈力帶運動、往后(hou)擠肩胛骨、伸展(zhan)胸(xiong)肌(ji)、蝗(huang)蟲式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加適度的運動(dong)，做一些有氧(yang)運動(dong)，比如慢(man)跑、速(su)走等。

飲食增肥：多進食一些含(han)脂肪、碳水化合物，如淀粉、糖類等比較豐富的(de)食物。

保健品增肥：選擇蛋白(bai)粉、螺旋藻等高蛋白(bai)的保(bao)健品，在三餐外(wai)補充額外(wai)的熱量(liang)。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑(su)形(xing)

瑜伽：祈禱式、祈禱式、前屈(qu)式、騎馬式、山岳式、八體(ti)投地式、眼鏡蛇式

健美操：上半(ban)身拉(la)(la)伸運(yun)動(dong)、下半(ban)身拉(la)(la)伸運(yun)動(dong)、坐著緩沖運(yun)動(dong)、桌(zhuo)子(zi)俯臥撐

普拉提：上卷動(dong)作、頸部抬(tai)升、伸手扭動(dong)、肩肌橋式、肌腱伸展、跪(gui)姿拉伸膝蓋

游泳：自由(you)泳(yong)、蝶泳(yong)、蛙泳(yong)、仰泳(yong)

跳繩：基本(ben)跳(tiao)躍(yue)、開(kai)合跳(tiao)、交叉開(kai)合跳(tiao)、剪刀跳(tiao)、高抬腿跳(tiao)

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+