三庭五眼是人的臉(lian)(lian)長(chang)(chang)與臉(lian)(lian)寬的一般標準比(bi)例，“三(san)(san)庭 ”指臉(lian)(lian)的長(chang)(chang)度(du)比(bi)例，把(ba)臉(lian)(lian)的長(chang)(chang)度(du)分(fen)為(wei)(wei)三(san)(san)個(ge)等(deng)分(fen)，從前額發際線至(zhi)眉骨，從眉骨至(zhi)鼻(bi)底，從鼻(bi)底至(zhi)下頦，各占(zhan)臉(lian)(lian)長(chang)(chang)的1/3。“五(wu)眼(yan) ”指臉(lian)(lian)的寬度(du)比(bi)例，以眼(yan)形(xing)長(chang)(chang)度(du)為(wei)(wei)單位(wei)，把(ba)臉(lian)(lian)的寬度(du)分(fen)成五(wu)個(ge)等(deng)分(fen)，從左側(ce)發際至(zhi)右側(ce)發際，為(wei)(wei)五(wu)只(zhi)眼(yan)形(xing)。

四高三低(di)“四高”指(zhi)的是(shi)：額頭、鼻尖(jian)、唇(chun)(chun)珠、下(xia)(xia)巴尖(jian)高；“三低”是(shi)兩(liang)眼間鼻額交界處、人中溝處以及下(xia)(xia)唇(chun)(chun)下(xia)(xia)方的小凹陷低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所有臉型，眉頭以及眉毛中段(duan)加寬(kuan)，中段(duan)弧度(du)明顯。

野生眉：適用圓(yuan)臉，基本(ben)保持眉毛的天然形態(tai)，有凌(ling)亂(luan)感。

無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短、眉峰(feng)圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝(zhuang)

雙眼皮：涂眼(yan)影(ying)以薄(bo)為重(zhong)點，畫(hua)眼(yan)線時要將(jiang)睫毛根部填滿，然后畫(hua)上內(nei)眼(yan)線，下眼(yan)線在可眼(yan)尾輕(qing)輕(qing)畫(hua)一下。

單眼皮：在(zai)整個眼(yan)(yan)皮部位(wei)涂上(shang)亮色的(de)眼(yan)(yan)影，從眼(yan)(yan)線(xian)的(de)1/2處(chu)往后都涂上(shang)深色的(de)眼(yan)(yan)影。眼(yan)(yan)線(xian)要(yao)畫粗一些，假睫毛是單眼(yan)(yan)皮必備(bei)。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議(yi)使用含(han)有珠(zhu)光亮粉的唇(chun)膏(gao)打底，上(shang)色(se)時請將唇(chun)蜜從雙唇(chun)中央漸漸往左右暈染開(kai)來。不要用霧面質感唇(chun)膏(gao)。

咬唇妝：使用(yong)特別的唇膏涂抹手法突出唇部亮色，深(shen)(shen)色勾勒(le)輪廓，淺(qian)色填充，深(shen)(shen)淺(qian)兩(liang)種唇色之間一定(ding)要用(yong)唇刷(shua)刷(shua)勻。

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更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩(mo)

按摩可以改善腦部的血液循環，增強(qiang)記憶、緩解疲勞、消(xiao)除緊張、焦慮。還(huan)對失眠、耳鳴、耳聾、目眩(xuan)等有較好的輔助治療(liao)作用(yong)。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部(bu)按摩

按摩(mo)肩頸(jing)可(ke)以放松神(shen)經(jing)(jing)、促進血液循環，增強腦部供(gong)養、緩解肩頸(jing)酸痛(tong)(tong)(tong)、神(shen)經(jing)(jing)痛(tong)(tong)(tong)，肌肉酸痛(tong)(tong)(tong)、偏頭痛(tong)(tong)(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背(bei)部按摩(mo)

對背部(bu)進(jin)行按(an)揉，能很好的(de)增強背部(bu)肌肉的(de)力(li)量，舒緩(huan)(huan)背部(bu)肌肉緊張狀態(tai)，有(you)效消(xiao)除疲勞之感(gan)，緩(huan)(huan)解背部(bu)的(de)壓力(li)感(gan)。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部(bu)按摩(mo)

可有效增(zeng)進(jin)(jin)胸部肌肉的(de)協調活動、減少血瘀、促進(jin)(jin)乳房發(fa)育、預防乳腺疾病、減少乳腺增(zeng)生的(de)發(fa)生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉(lian)型(xing)與發型(xing)

方臉：輕蓬(peng)松配斜(xie)劉海、頭頂蓬(peng)松兩側(ce)服帖、直發梨花頭

瓜子臉：清新短發、中分的及頸短發、露(lu)額盤發造(zao)型

長臉：露(lu)出臉頰、嫵媚萬千微卷發(fa)、熟(shu)女味直發(fa)

圓臉：中分(fen)優雅卷發、干練層(ceng)次(ci)卷發、三七(qi)分(fen)短發

正三角臉：蓬(peng)松卷發(fa)(fa)、中分半長發(fa)(fa)、干練短發(fa)(fa)

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減肥應該(gai)是(shi)安全、健康(kang)、有效的減肥方法，不能盲目(mu)跟風。

飲食原則：少吃多餐，控制(zhi)主食和(he)限制(zhi)甜食，降低熱量的(de)攝取，減(jian)少食物的(de)攝入量，但是不要過分節(jie)食。

運動原則：適(shi)量運(yun)(yun)動，運(yun)(yun)動要多樣性，運(yun)(yun)動前補充點(dian)蛋白質，把握(wo)好運(yun)(yun)動的(de)節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身體(ti)部位健(jian)身

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生菜(cai)、油(you)麥(mai)菜(cai)、萵筍、花椰菜(cai)、玉(yu)米、青(qing)木(mu)瓜、奇(qi)異果、西柚(you)、豆(dou)類、堅果、酒釀、蜂(feng)王漿(jiang)

豐胸中藥：白(bai)術、黨參、當歸(gui)、黃(huang)芪、香(xiang)附、川芎、葛根

豐胸精油：葡萄籽油、月見草油、依蘭花油、玫(mei)瑰(gui)花油

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體(ti)態矯(jiao)正

探頸矯正：背靠墻(qiang)面站立、拉神脖(bo)子(zi)后側(ce)、拉伸脖(bo)子(zi)兩(liang)側(ce)

駝背矯正：保持正確(que)坐姿、挺直(zhi)腰板、避免側睡、撐墻挺腰、擴胸運動(dong)

圓肩矯正：彈(dan)力帶運動、往后擠肩胛骨、伸展胸肌、蝗(huang)蟲式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加適度的運(yun)動(dong)，做(zuo)一些有氧運(yun)動(dong)，比如(ru)慢跑、速走等。

飲食增肥：多進(jin)食一(yi)些含脂肪、碳(tan)水化合物(wu)(wu)，如淀粉、糖類(lei)等比(bi)較豐富的食物(wu)(wu)。

保健品增肥：選擇蛋白(bai)粉、螺旋藻等(deng)高(gao)蛋白(bai)的(de)(de)保(bao)健品，在三餐(can)外(wai)補充額外(wai)的(de)(de)熱量(liang)。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑形

瑜伽：祈禱式(shi)、祈禱式(shi)、前屈式(shi)、騎馬式(shi)、山岳式(shi)、八體(ti)投(tou)地式(shi)、眼鏡蛇式(shi)

健美操：上半身拉伸運動、下半身拉伸運動、坐(zuo)著(zhu)緩沖運動、桌子(zi)俯(fu)臥撐

普拉提：上卷(juan)動作、頸部(bu)抬升、伸手扭動、肩肌橋式、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋

游泳：自由(you)泳(yong)(yong)、蝶(die)泳(yong)(yong)、蛙泳(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)

跳繩：基本跳躍(yue)、開(kai)合跳、交叉開(kai)合跳、剪刀跳、高抬腿(tui)跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+