1、柴(chai)米油(you)(you)鹽是(shi)日常生(sheng)活必不(bu)可(ke)少的，而每天炒菜用(yong)的油(you)(you)更是(shi)跟我們的健康息息相關，市場上的油(you)(you)種(zhong)類非常多，而經濟又(you)營養的油(you)(you)當屬(shu)調(diao)和油(you)(you)了(le)，價(jia)格不(bu)貴(gui)，又(you)營養均衡，適合大多數家庭選擇。

2、油的品種很多(duo)，但每種油含(han)有的健康成分都各(ge)自不一樣(yang)(yang)，因此相(xiang)應的營養也不一樣(yang)(yang)，希望生活品質(zhi)更(geng)健康的話可選擇單一油品食用，但需多(duo)種油換著吃，這樣(yang)(yang)營養才能更(geng)全面(mian)，另外非轉基因食用油相(xiang)對來(lai)說食用更(geng)放(fang)心。

3、橄欖油(you)、山茶油(you)、核桃油(you)、亞麻籽(zi)油(you)等特色食(shi)用(yong)油(you)含有的(de)營養價值較高，對(dui)人體(ti)的(de)好處(chu)多多，因此是日(ri)常用(yong)油(you)的(de)首選，但(dan)選擇時要(yao)仔細辨別，以免買到以次充好的(de)油(you)品(pin)。