增肌粉是非常受歡迎的蛋白質營養補充劑，配合運動能達到更佳的增肌增重的效果。但生活中有很多不喜歡運動的人，那么也可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉不鍛煉會怎樣？增肌粉不鍛煉是無法達到長出肌肉的目的的，反而會造成發胖，所以不建議不鍛煉吃。增肌粉的使用誤區有哪些？下面來了解下。

本榜單由CN10排排榜技術研究部門和CNPP品牌數據研究部門通過資料收集整理，并基于大數據統計及人為根據市場和參數條件變化研究出2024年十大增肌粉品牌排行榜，增肌粉排行榜前十名分別為康比特CPT、MuscleTech肌肉科技、健樂多GymMax、Myprotein熊貓、VikingForce北歐海盜、ON奧普帝蒙、EVERBUILD健型、ProSupps海德力、MUTANT鐵血魔獸、Dymatize狄馬泰斯。本榜單通過系統整理各大電商平臺的產品，綜合依據了產品的價格檔次、人氣銷量、用戶口碑評價等各項實力數據情況，結合其所屬品牌知名度、品牌影響力、注冊資本和品牌美譽度等多個方面，推出十大增肌粉品牌，可為您選購增肌粉牌子時提供參考，希望能幫到您。

增肌粉是運動健身人士增加體重、減脂增肌的不錯的選擇，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好，但很多人在沖泡增肌粉時不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質，而蛋白質遇熱容易降解失效，所以切記不能用開水進行沖泡，一般建議用40度以下的溫開水沖泡。下面就來了解下增肌粉的食用知識。

增肌粉是一種高熱量運動營養補劑，在健身時配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求，適合體型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪個好？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數據平臺提供產品數據支持，通過系統整理各大電商平臺的產品，綜合依據了產品的功效成分、口味、包裝規格、保質期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數據情況作為參考。產品排行榜僅供參考，僅只展示系統整理收錄的產品進行推薦，排名不分先后，如有因產品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

增肌粉和蛋白粉是健身愛好者常喝的兩種蛋白質營養補充劑，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分、用法、使用人群的區別。蛋白粉主要成分是蛋白質，而增肌粉除了蛋白質外，還有碳水化合物、維生素及其他礦物質。蛋白粉在起床后、訓練后和睡覺前均可以補充。增肌粉建議在起床后和訓練后補充，不建議睡覺前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉化成肌肉的人群。