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1、柴米油(you)鹽是(shi)日常(chang)生活必不可少的(de)，而每天炒菜用的(de)油(you)更(geng)是(shi)跟我們的(de)健康息息相關，市場上的(de)油(you)種類(lei)非(fei)常(chang)多，而經濟又營養的(de)油(you)當(dang)屬調(diao)和(he)油(you)了，價格(ge)不貴(gui)，又營養均(jun)衡，適合大多數家庭選擇(ze)。

2、油(you)(you)的品種很多(duo)，但(dan)每種油(you)(you)含有的健康(kang)成(cheng)分都各自不一(yi)樣，因(yin)此相應的營養也不一(yi)樣，希望(wang)生(sheng)活品質更(geng)健康(kang)的話可選(xuan)擇單一(yi)油(you)(you)品食(shi)用，但(dan)需多(duo)種油(you)(you)換著吃，這樣營養才能更(geng)全面，另外非轉(zhuan)基因(yin)食(shi)用油(you)(you)相對來(lai)說食(shi)用更(geng)放心(xin)。

3、橄欖油(you)、山茶油(you)、核桃油(you)、亞麻籽(zi)油(you)等(deng)特色食(shi)用油(you)含有的營養價(jia)值較(jiao)高，對人(ren)體的好(hao)處多多，因(yin)此是日常用油(you)的首選，但選擇時要仔細辨別，以免買到以次(ci)充好(hao)的油(you)品。