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降血壓十大茶飲

什么茶飲降血壓好？十大有利于降血壓的茶排名 高血壓必看
本文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hao) 上傳提供 2025-03-17 評論 0
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喝什么降血壓好？傳統中醫認為，在日常生活中，適量飲用一些降壓茶，有利于高血壓人群的健康。那么，降血壓效果好的茶飲有哪些？MAI GOO網編整理了一份高血壓人群茶飲名單，包括了山楂茶、玉米須茶、荷葉茶、苦丁茶、絞股藍、葛根茶、菊花茶、蓮心茶、決明子茶、槐花茶等。下面，一起來看下，10種適合高血壓人群喝的茶飲吧！
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降血壓十大茶飲，榜單是MAIGOO編輯主要根據該種茶飲的營養、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。溫馨提示：茶飲并不具有降血壓的作用，不能完全依賴茶飲來控制血壓，也不能直接代替降壓藥，高血壓人群需在醫生指導下合理膳食，適量運動，正確用藥。本榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。 為我喜歡的投票>>

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降血壓十大茶飲
1、山楂茶
含黃酮/三萜酸/熊果酸等有降血壓作用
排名第一降壓茶：山楂茶。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、鈣和鐵等物質，特別是維生素C的含量豐富。中醫認為，山楂有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。現代醫學認為，山楂內含黃酮、三萜酸、熊果酸等，有擴張血管和降低血壓作用，所以高血壓人群可以適量飲用山楂茶飲，對降低高血壓有比較好的輔助作用。 【 詳細>>】
2、玉米須茶
含硝酸鉀/維生素K/谷固醇等促進鈉排出
降血壓效果最佳的十種茶之玉米須茶，用開水和玉米須沖泡而成，富含硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇等，具有利尿消腫功效，在促進排尿的同時，還可以促進鈉的排出，從而減少細胞外液容量，降低外周血管的阻力，起到一定程度的降血壓的作用。但玉米須茶降血壓的作用有限，只能起到輔助作用，高血壓人群必須在醫生指導下服藥為佳。 【 詳細>>】
3、荷葉茶
含荷葉堿適合肥胖型高血壓人群
高血壓最怕茶之一是荷葉茶，含有荷葉堿、蘋果酸、琥珀酸、檸檬酸、葡萄糖酸等物質，主要有清熱解暑、利尿消脂、潤腸通便的功效，而且其中所含的荷葉堿可以擴張血管，起到一定的降低血壓作用，比較適合肥胖型高血壓人群飲用。但荷葉茶中的荷葉堿含量較低，不能代替臨床降壓藥，有高血壓病的人群仍需按醫囑服用降壓藥。 【 詳細>>】
4、苦丁茶
氨基酸/苦丁皂苷/維生素C輔助降壓
喝什么降血壓好？苦丁茶，含豐富的氨基酸、苦丁皂苷、維生素C、多酚類黃酮類物質，高血壓人群適當喝些可以起到一定的輔助降壓作用，還有助于降低血脂血糖，同時還有助于減輕口臭降肝火的功效。但買購網小編提醒，苦丁茶不屬于藥物，不能代替降壓藥，高血壓人群在日常生活中，還是需要在醫生的指導下服藥的。 【 詳細>>】
5、絞股藍
黃酮類/氨基酸擴張血管/輔助降壓
血壓高喝什么茶降壓效果好？絞股藍是一種具有顯著降低血壓的草本植物，含有豐富的黃酮類、氨基酸、三萜類、生物堿、多糖類等，可以通過擴張血管、增強心肌收縮力和抑制腎上腺素的釋放等作用，起到降低血壓的作用。但膳食和草藥不能替代正式的藥物治療，高血壓人群應始終遵循醫生的指導用藥，減少鹽分、戒煙、控制體重和增加體育鍛煉等。 【 詳細>>】
6、葛根茶
葛根素緩解高血壓頭暈頭痛
葛根茶的主要成分是葛根，含有一定葛根素，有擴張血管的作用，喝葛根茶時可以在擴張血管的過程中使外周阻力下降，從而能夠達到一定的降壓作用。此外，葛根茶還有改善腦部血液循環，清熱去火等作用，通常可用于緩解高血壓引起的頭暈頭痛和眩暈癥狀。但葛根茶只能起到輔助改善高血壓的作用，高血壓人群需要在醫生指導下服用降血壓藥物治療，另外體質虛寒的人群和對葛根過敏的人群需要謹慎喝葛根茶。 【 詳細>>】
7、菊花茶
適用于肝陽上亢證引起的高血壓
十大輔助降低血的茶有哪些？菊花茶，具有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的功效。據了解，菊花泡水后服用，可以用于風熱感冒，肝陽眩暈，目赤昏花、腫痛，瘡癰腫毒等情況，特別適用于肝陽上亢證引起的高血壓。現代藥理研究表明，菊花泡成菊花茶后，一些有效成分容易泡出黃酮類、有機酸類、維生素、氨基酸等，有一定的降壓作用。但菊花茶性寒，過量飲用可能會引起腹瀉、腹痛、反酸等不適，尤其是脾胃虛寒者要更加注意。 【 詳細>>】
8、蓮心茶
花青素降壓活血
蓮子心含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，正確食用對人體有好處，特別是蓮心中所含的花青素有降壓活血的功效。在飲食中使用蓮子心降血壓，可以選擇將其煮粥或者燉湯食用，搭配山藥、茯苓、桂圓等可以達到更好的降壓效果。但蓮子心性寒，不適宜體質偏寒、脾胃虛弱、糖尿病、肥胖人群等食用，在身體狀況不良的時候，建議在醫生的指導下食用蓮子心，以免影響治療效果。 【 詳細>>】
9、決明子茶
大黃素/決明子素等輔助降血壓
高血壓和什么茶好？決明子茶。決明子含有的大黃素、決明子素等蒽醌類化合物以及決明苷、決明酮等物質，能夠降低血漿中的總膽固醇含量，保護血管，所以用其泡水飲用，對降血壓有一定輔助作用。買購網小編提醒，中醫在使用中藥來治療高血壓患者時，往往不是單純使用一味藥來治療，而是結合患者的癥狀，辨證論治，選擇合適的方藥治療。所以，高血壓人群需在醫生指導下飲用決明子茶降血壓。 【 詳細>>】
10、槐花茶
蘆丁/維生素A/維生素C
槐花茶主要是選擇槐樹上的花作為原材料，將其制作成茶飲用，傳統中醫認為，槐花茶有涼血止血、清肝瀉火和降血壓等功效。槐花茶含有較多的蘆丁、維生素A、維生素C等，對軟化血管有一定作用，能夠降低毛細血管的通透性及脆性，清除血管內壁堆積的垃圾，加速血液循環，有一定的輔助降血壓作用。此外，槐花能止血，也可以幫助收縮血管。但槐花較甜，糖尿病患者最好不要多服；過敏體質者也應謹慎服用槐花茶，以免引起不適。 【 詳細>>】
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