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補陽虛十大食物

補陽虛吃什么食物最好 十大適合陽虛吃的食物盤點
本文章由 MAIGOO編(bian)輯(ji) 上傳提供 2024-11-22 評論 0
陽虛是中醫所說的身體虛的一種,是由于先天不足或后天飲食生冷、過度勞累等,導致陽氣不足出現怕風怕冷、四肢冰涼、精神萎靡等癥狀,調理身體可以多吃一些能夠滋補壯陽的食物,那么陽虛食補吃什么最好呢?MaiGoo網小編整理了陽虛最好的十種食物,分別是羊肉、桂圓、黃酒、堅果、豆類、粳米、荔枝、韭菜、山藥、海參等,一起來看看陽虛吃什么食物補得快吧。
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補陽虛十大食物
溫中暖腎/益氣補虛推薦:羊肉湯/燉羊肉
羊肉屬于溫補的食物,是補陽虛最好的肉類之一。羊肉美味可口,適量食用羊肉不僅可以補充身體所需營養,還可以溫補腎陽,有助于改善陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力等癥狀,不過吃羊肉要適量,過多食用有可能導致體內火氣過盛。據M Aigoo網小編了解,陽虛吃羊肉,煲湯是最常見的做法,將羊肉切塊,加入適量的生姜和大蔥,用清水燉煮2-3小時,直至羊肉變爛,可以根據個人口味加入一些中藥材,如淮山、枸杞等,增加滋補效果,還可以燉菜,做羊肉火鍋,營養又美味。【 詳細>>】
養血安神/補中益氣推薦:桂圓茶/桂圓湯
陽虛體質吃什么食物好?桂圓是很適合陽氣不足,身體虛弱的人吃的食物。不管是鮮品還是干貨都有很不錯的補虛效果,尤其是桂圓干效果更好,一般用來泡茶、煮粥或煲湯,如當歸桂圓茶、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。中醫認為,陽虛為寒、陰虛為熱,因桂圓味甘、性溫,所以桂圓通常能補陽虛,能緩解因陽虛不足而誘發的畏寒、四肢發涼等不良癥狀,還能夠改善健忘失眠、面色萎黃等癥狀,尤其對于氣血兩虧、身體虛弱、失眠心悸的女性來說是食療佳品。【 詳細>>】
3、黃酒
通經活絡/驅寒防寒推薦:溫飲黃酒
黃酒是十大補陽虛食物,尤其適合加熱后飲用。黃酒是我國傳統酒類,以糯米、黍米等為原料釀制而成,酒精含量14%-20%,屬于低度釀造酒,適量飲用有助于血液循環,促進新陳代謝,可活血祛寒、通經活絡,有效抵御寒冷刺激,特別適合陽虛體寒的人飲用。陽虛體質的人喝黃酒,最好選擇溫飲,38度左右是比較合適的溫度,稍微的加熱之后,黃酒中有礙人身體健康的成分會隨酒精揮發,還會散發出濃醇的酒香,味道十分醉人,還可以放點兒姜絲,加一個話梅或一把枸杞,口感更好。
補益肝腎/益精益氣板栗/花生/核桃/松子
身體陽氣不足,適量吃一些堅果,有很好的滋補效果。陽虛可以吃杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等樹堅果,也可以吃花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等種子,尤其是板栗,作為天然的補腎食品,男女皆宜,不管是蒸的,炒的、煮的,味道都不錯,生食的滋補效果更好但要適量。堅果富含營養,包括多種維生素和微量元素,對陽氣不足的患者有很多好處,都能夠起到補腎壯陽,調理患者陽虛的癥狀,可以改善陽虛引起的手足不溫、腸燥便結等不適情況。【 詳細>>】
益氣健脾/補腎壯陽黃豆/黑豆/豌豆/赤小豆
豆類是生活中常見的食物,也是補陽虛效果好的十種食物之一。豆類中一般都富含異黃酮,這是一種天然激素,可以有效調節激素水平,補充足夠的植物蛋白質,不僅可以增強體質,還可以改善陽虛的癥狀,是很好的滋補食品。黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等,都是可以補陽虛的豆類,可以配合其它食材煮粥,或者打豆漿食用,買 購網小編提醒,各種豆類所含的雌激素含量比較高,因此男性陽虛患者,吃得如果比較多,可能有一定的影響,但是對于女性陽虛患者,多吃一些對身體是比較好的。【 詳細>>】
養心安神/溫補腎陽推薦:粳米粥
食用大米分為粳米、秈米兩種,陽虛體虛的人,要多吃粳米。粳米米粒一般呈橢圓形或圓形,豐滿肥厚,質地硬而有韌性,煮后粘性油性均大,柔軟可口,煮的粥飯比較綿軟,古代食療藥方中,很多都用到了粳米,陽虛體質的人吃粳米,可以煮粳米粥,口感粘稠,或者搭配其他滋補食材煮粥,營養更豐富,口感也更好。粳米味甘性平,歸脾、胃經,特別適合因為陽氣不足而脾胃虛弱、食少納呆、倦怠乏力、心煩口渴、瀉下痢疾者食用,可補體健腎,提升元氣,慢慢調養身體恢復健康。【 詳細>>】
壯陽益氣/補心安神溫熱型水果
身體陽氣不足要想恢復健康,同樣需要均衡飲食,水果是必不可少的,荔枝就是不錯的選擇。荔枝味甘、酸,性溫,入心、脾、肝經,具有壯陽益氣、生津止渴、補心安神等功效,可以改善陽虛引起的五更泄瀉、口燥咽干、食欲減退等癥。陽虛是指人體陽氣不足,造成以畏寒為主要特征的病理現象,可以吃溫熱的水果來改善,除了荔枝,榴蓮、龍眼、芒果、桃子、枇杷柑橘等都是不錯的選擇,而寒涼的水果會損傷陽氣,所以陽虛的人不要吃西瓜、雪梨、柚子、奇異果等這類水果。【 詳細>>】
補腎壯陽/溫補陽氣推薦:韭菜炒雞蛋/韭菜瘦肉粥
韭菜又稱起陽草,是補益陽虛最好的食物之一。韭菜性溫,具有補腎、健胃、提神、止汗固澀、散瘀等功效,如果存在怕冷、手足不溫、腰膝酸冷、夜尿頻多、遺精、陽痿、早泄、性欲下降、宮寒、月經不調等陽虛的癥狀時,可適當攝入韭菜。Mai Goo網小編了解到,韭菜作為一種常見的食材,吃法有很多,可以炒雞蛋,先炒雞蛋再放韭菜和調料,翻炒至全部食材熟透即可,還可以和豬肉剁餡包餃子,或者和瘦肉、小米一起煮粥,味道好吃而且營養很豐富。【 詳細>>】
益腎補陽/強健臟腑推薦:山藥燉羊排/山藥粥
山藥也叫淮山,有“山中之藥,食中之藥”的美譽,是十大補陽虛必吃的食物。陽虛吃山藥,一般是建議和羊肉一起吃,比如說山藥燉羊排,里面再加點生姜,黃芪等中藥材,還可以煲湯或煮粥,如桂圓枸杞燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。山藥性味平和,具有潤肺、健脾、益腎的功效,是補陽虛的最佳食物之一,可以很好的緩解因為陽氣不足而出現的腰酸腿軟、畏寒肢冷等癥狀,和中藥材鎖陽在一起使用,可以增強補腎助陽以及澀精止遺的作用,可用于治療腎陽不足、精關不固、遺精以及滑精等。【 詳細>>】
補腎益精/養血潤燥推薦:海參燉雞/韭菜炒海參
什么東西補陽虛?海參是一種滋補類食物,雖然是海鮮,但是味甘、性溫,適合陽虛體質的人食用。海參具有補腎益精、養血潤燥等功效,可以用來輔助緩解精血虧損所引起的陽痿夢遺、虛弱勞怯、小便頻數等癥狀,從而達到改善陽虛的作用。對于腎陽虧虛的患者來說,吃海參一般是煲湯或炒食,醬干海參泡發后加入其他食材和調料煲煮,直接吃海參或者喝湯都可以,炒海參一般是搭配青菜,也可以適當加一些韭菜等壯陽的食物,搭配起來效果更好。【 詳細>>】
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