1、柴米油(you)鹽是日常生活必不(bu)可少的，而每天炒(chao)菜(cai)用的油(you)更是跟我們的健康息(xi)息(xi)相(xiang)關，市場(chang)上的油(you)種類非常多，而經濟又營養(yang)的油(you)當屬調(diao)和油(you)了，價格不(bu)貴(gui)，又營養(yang)均衡(heng)，適合大多數家庭選擇(ze)。

2、油(you)的(de)品(pin)種很多(duo)，但每種油(you)含有的(de)健康(kang)成分都各(ge)自不一(yi)樣(yang)(yang)，因(yin)此相(xiang)應的(de)營(ying)養也不一(yi)樣(yang)(yang)，希望生活品(pin)質(zhi)更健康(kang)的(de)話(hua)可選(xuan)擇(ze)單一(yi)油(you)品(pin)食用，但需多(duo)種油(you)換著吃，這樣(yang)(yang)營(ying)養才能(neng)更全面，另外非(fei)轉基因(yin)食用油(you)相(xiang)對來說食用更放心。

3、橄欖油(you)、山(shan)茶油(you)、核桃油(you)、亞麻籽油(you)等特色食用(yong)油(you)含(han)有的(de)營(ying)養價值較(jiao)高，對人體的(de)好(hao)處多多，因此是(shi)日常用(yong)油(you)的(de)首(shou)選(xuan)，但(dan)選(xuan)擇時要仔(zi)細辨別(bie)，以(yi)免買到以(yi)次充(chong)好(hao)的(de)油(you)品。