?? 香辣辣條 ??
辣條,可以稱為零(ling)食界的“元老食品”
應該(gai)每個人小時(shi)候都吃過辣條,那時(shi)只要放學鈴聲(sheng)響(xiang)起
便(bian)背(bei)起(qi)書包就直奔小賣鋪,只為買上一(yi)包辣條和一(yi)杯幾(ji)毛(mao)錢的水(shui)
那些(xie)兒時記憶中的辣條,現(xian)在再難尋到
尋找童年時的味道,自(zi)(zi)己(ji)動手自(zi)(zi)制(zhi)辣(la)條(tiao)。趕緊跟小編一起來學習吧(ba)
?? 肉(rou)食鹵味 ??
外面買的一些鹵味零食多(duo)少都(dou)會(hui)添加一些防腐劑(ji)
難免(mian)會對(dui)身體造成(cheng)潛(qian)在的危害(hai)
但這(zhe)些(xie)鹵(lu)味(wei)零(ling)食確實是好吃,尤(you)其是那(nei)些(xie)鴨(ya)脖、鴨(ya)掌、鴨(ya)舌,
讓“食肉”的吃貨根本就控制不了自己的嘴
下面一(yi)起來學習鹵味(wei)的(de)做法吧
?? 果干蜜餞 ??
你們有沒有過(guo)家里水果買(mai)多了(le),吃不完的憂傷(shang)
放久(jiu)了水分(fen)流失,味(wei)道也不好
那么趁這些水果在還沒壞之前,把它們制作成果干蜜餞是不錯的的選擇
不僅沒有浪費(fei)水果,還吃到了不一樣的果干(gan)蜜餞
下面一起來(lai)學習這些果干蜜餞的做法(fa)吧
?? 脆香餅干 ??
餅干可以堪稱(cheng)為零食界的“王者”
是我們生(sheng)活(huo)中(zhong)必不可少的(de)零食之一(yi)
不(bu)僅味美還能(neng)及時補充能(neng)量,抗(kang)饑餓
更是玩出游玩時(shi),必帶的零食(shi)
那趕緊跟著(zhu)小編一起來學(xue)習怎(zen)么做(zuo)美(mei)味好(hao)吃的(de)餅(bing)干吧
?? 甜蜜(mi)糖果(guo) ??
看到五彩斑斕的糖果,大(da)概(gai)沒有人(ren)可(ke)以抗拒吧
特別是一些手工糖,甜度適中,造(zao)型(xing)漂亮
愛糖果(guo)的你,趕緊看過來,福利在(zai)這里啊~
本次(ci)小編(bian)就給大家分享糖(tang)果的做法(fa),簡(jian)單(dan)又(you)實惠
不過還要(yao)啰嗦(suo)一句,糖果很甜蜜但吃多(duo)了會蛀牙哦~
?? 健康飲品 ??
一邊吃著美味的零食,一邊喝著可口的果汁
追著劇或跟朋友聊著天(tian),這生活簡直美好
自己(ji)制作的果汁,營(ying)養健康又美味
可以(yi)滿足人體一天的維生素需求
下面一起來學習這些健康飲品的做法吧(ba)
● 怎(zen)樣健康的吃(chi)零食 ●
1.按照三餐的(de)食(shi)物安排零食(shi)
零食(shi)可以(yi)根據吃的(de)(de)三餐(can)進(jin)行(xing)補充,比如正餐(can)的(de)(de)維生素比較少,所以(yi)零食(shi)可以(yi)增(zeng)加蔬菜水果。這樣(yang)就能正餐(can)和零食(shi)相得(de)益彰。
2.選擇營養含量比較(jiao)高的(de)零食
比如堅果、奶(nai)制(zhi)品(pin)等(deng)零(ling)食(shi),不(bu)僅僅好吃,而(er)且補(bu)充人(ren)身(shen)體的營(ying)養(yang)所(suo)需(xu),因此盡量選擇營(ying)養(yang)較(jiao)為豐富的零(ling)食(shi),避免選擇油炸等(deng)零(ling)食(shi)。
3.選(xuan)擇低(di)糖、脂肪高的零(ling)食。
糖(tang)分(fen)高的(de)零食對于牙齒等的(de)傷害(hai)比(bi)較大,因此盡量避免(mian)巧克力、冰激凌、糖(tang)果、炸土豆片等等零食。
4.注意吃(chi)零食的時間(jian)
盡(jin)量把吃零(ling)(ling)食的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)最后在兩餐(can)之間(jian)或飯(fan)后一小(xiao)(xiao)時(shi)(shi),飯(fan)前一小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)以(yi)內不要吃零(ling)(ling)食。晚上(shang)睡前一小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)喝不加糖的(de)(de)牛奶有利(li)于(yu)睡眠和(he)補充鈣(gai)。
5.注意(yi)吃(chi)零食(shi)的量
吃(chi)零食盡量不(bu)要(yao)影響正(zheng)餐(can),所(suo)以吃(chi)零食不(bu)宜太(tai)多,太(tai)多就不(bu)能正(zheng)常吃(chi)正(zheng)餐(can)。尤其(qi)是(shi)小朋友,別影響正(zheng)餐(can)。
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