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氣虛是什么意思_表現癥狀_原因有哪些_補氣調理知識體系

本文章由 MAIGOO文章編輯(ji)員370號 上傳提供 2024-12-02 評論 0

你(ni)有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)覺得自己經(jing)常提不(bu)(bu)起勁,或者有(you)(you)(you)胸(xiong)悶、氣(qi)(qi)短、虛(xu)(xu)弱疲勞、四肢(zhi)乏力、畏寒體冷等(deng)癥狀。如果有(you)(you)(you),那(nei)么你(ni)可能就是氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)了。在現(xian)代人作息不(bu)(bu)正常、飲食(shi)不(bu)(bu)規律、缺乏運動的(de)(de)不(bu)(bu)良生(sheng)活習(xi)慣下,越來越多人處(chu)于氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)狀態(tai)當中(zhong)(zhong)。那(nei)么中(zhong)(zhong)醫講的(de)(de)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)是什么?人體氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)是什么原因造成的(de)(de)?氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)怎么調理?下面氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)專題為大(da)家(jia)講解有(you)(you)(you)關(guan)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)相關(guan)內容。

一、氣虛簡介
中醫講的氣虛是什么

  • 中醫的氣虛是虛證的其中一種,指元氣(qi)、宗氣(qi)、衛氣(qi)的(de)虛損,導致氣的各項功能或者是臟器組織的功能減退。氣虛包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝(gan)氣虛等幾種類型。

二、氣虛原因
  • 先天不足
    先天氣虛體質是由于個體在出生時的固有特質所決定,如果胎兒在母體中發育不良,可能會導致出生時身體較弱,引起氣虛。
  • 過度勞累
    如果平時工作壓力大、長時間熬夜,可能會導致氣血運行不暢,損耗自身氣血,從而引起氣虛。
  • 久病耗損
    像糖尿病、心血管疾病等慢性病,如果患病時間過長、治療不及時,可能會導致正氣虧虛,損耗自身正氣,從而引起氣虛。
  • 精神原因
    如長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒中,會使肝氣郁結,久而形成氣虛。
  • 不良生活方式
    如過度熬夜、頻繁喝酒應酬、愛吃生冷寒涼食物、暴飲暴食、過度節食、不愛運動等,會使身體元氣大傷,久而久之引起氣虛。
三、氣虛癥狀
咳嗽
肺主一身之表,易受到外界邪氣的侵襲出現咳嗽癥狀,表現為久咳痰白。
喘息無力
肺部的津液不斷被消耗,長此以往會有喘息無力、呼吸短促、活動后呼吸急促等表現。
畏風
在外界環境溫度變化時,會出現畏風、畏寒,怕風易出汗,容易罹患感冒。
多汗
肺氣不足,就會失去對皮毛的統攝作用,積液容易被泄出到身體外部,形成大量汗液。
面色(se)蒼(cang)白
此類患者津血不能滋潤充養肌膚,會有唇青、舌紫、面色蒼白、浮腫等異常。
乏力
肺部功能減弱,會出現肢體倦怠乏力,容易疲勞,平時不想講話,說話時語聲低微等。【詳細>>】
腹脹(zhang)
吃飯后癥狀尤為明顯。由于脾氣不足,運化功能失調,消化不良。
飲食(shi)減少
脾氣虛消化能力變差,所以食欲有所減弱。
疲乏無力(li)
由于脾氣虛不能很好的輸送營養物質滋養四肢肌肉,所以會不想動,不想說話。
面色萎黃沒有光(guang)澤
脾氣虛影響氣血的生化,氣血生化不足不能夠滋潤面部,會出現面色晄白。【詳細>>】
神疲乏力
腎臟功能減退,推動氣血功能減弱,就可出現乏力等不適。
尿滴(di)瀝不盡(jin)
可出現小便次數多且尿不盡感,白帶也可變得稀薄。
耳鳴耳聾
腎氣虛時,腎氣不能上達則易導致耳鳴耳聾。
頭暈健(jian)忘(wang)
腎氣虛損、髓海失養,也可引起頭暈健忘等不適。
陽(yang)痿早泄
腎為先天之本,腎氣虛時可引起性功能減退。【詳細>>】
呼吸(xi)方面
心氣虛可造成氣虛血瘀,影響的供血情況導致氣短、胸悶等。
皮(pi)膚方面
氣血兩虛時可對皮膚造成影響,引起面色蒼白、口唇蒼白等。
體能方面
機體氣血不足時會造成體能明顯下降,從事較輕的體力活動后,即會感到明顯的乏力。
心理(li)方面
心慌不安、心跳快或慢、精神緊張等。【詳細>>】
情緒不穩(wen)定
表現為情緒不穩定,情緒容易波動,易怒、脾氣暴躁。
失眠和精神不振
會感到有心事無法宣泄,令人煩躁不安,難以入睡,精神狀態不佳。
頭暈(yun)頭痛
由于肝氣虛弱,造成了血液循環不順暢,容易出現頭暈頭痛、眩暈等癥狀。
倦怠無力
肝氣虛的患者會感到身體虛弱無力,容易疲勞和倦怠。
食(shi)欲不振
由于肝氣虛導致胃腸功能失調,食欲就會降低,出現食欲不振的情況。【詳細>>】
面色(se)蒼白
據maigoo小編了解,氣陽虛會導致體內陽氣不足,引起面色蒼白的癥狀。
怕(pa)冷
氣陽兩虛的人無法溫煦四肢,引起畏寒、怕冷等癥狀。
氣短
氣陽兩虛導致無法推動體內水液運行,導致水液停滯于體內,引起氣短。【詳細>>】
肢體不適
四肢肌肉喪失濡養、清竅失養,可導致周身倦怠無力、精神萎靡、頭暈耳鳴。
容易出汗
陰虛則生內熱,而氣虛可致衛外無力,肌表不固,所以氣陰虛的患者比較容易出汗。
脈象異常
氣陰虛可致陰液虧損、元氣不足,則無力以帥血行,患者脈象虛弱無力或微細。
失(shi)眠多夢
此類患者也會出現失眠的癥狀,即在夜間難以入睡,或者睡眠質量不佳、容易做夢。【詳細>>】
四、不同人群氣虛

癥狀
體弱多病,面色蒼白,呼吸短促,四肢乏力,心悸,失眠,頭發干枯,月經不調,懷孕困難。
調理
買購網編輯建議加強鍛煉,保持規律的作息和不熬夜,多食芡實、紅棗、桂圓等健脾益氣、滋陰養血之品。【詳細>>】
癥狀
體弱多病,面色蒼白,呼吸短促,四肢乏力,心悸,失眠,頭發干枯,月經不調,懷孕困難。
調理
適當運動,注意休息保證充足睡眠,適當食用山藥、五谷雜糧等具有補氣作用的食物,在醫生指導下服用中成藥。【詳細>>】
癥(zheng)狀
精神差,哭聲微弱,說話時中氣不足,容易感冒咳嗽、面色發白,食量下降,消化不良,發育遲緩。
調理
多讓孩子吃扁豆、粳米、紅棗、山藥等補氣養血的食物,帶著孩子進行適當運動,還可以采用推拿等方式。 【詳細>>】
癥狀
體弱多病、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花、多汗、講話無力、氣短、心悸和胸悶等。
調理
可以適當食用補氣的食物,可以適當進行體育鍛煉,在醫生的指導下使用治療氣虛的藥物進行調理。【詳細>>】
五、補氣虛常用藥
十大補氣中成藥
01
黃芪精口服液 推薦品牌:仁和藥業/揚子江藥業
綜合指(zhi)數:97.6
02
補中益氣丸 推薦品牌:仲景/九芝/同仁堂
綜合指數:96.0
03
益氣養血口服液 推薦品牌:修正/萬通藥業/仁和藥邦
綜合指(zhi)數:95.0
04
十全大補丸 推薦品牌:同仁堂/九芝堂/仲景
綜合指數:93.4
05
益安寧丸 推薦品牌:同溢堂
綜合指(zhi)數:91.7
06
生脈飲(黨參方) 推薦品牌:仲景/同仁堂/云南白藥
綜(zong)合指(zhi)數(shu):90.5
07
女神六寶茶 推薦品牌:聚和泰
綜合指數:88.9
08
八珍湯(八珍膏) 推薦品牌:同仁堂
綜合指(zhi)數:87.3
09
鐵皮楓斗顆粒 推薦品牌:立鉆/森山牌
綜合指數:85.7
10
參苓白術丸 推薦品牌:藥王孫真人/孔孟/同仁堂
綜(zong)合指數:84.1
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六、補氣虛藥膳
最補氣的10款藥膳
01
黃芪黨參薏米粥 補中益氣健脾除濕
綜合指數:91.6
02
冬蟲夏草黨參飲 補氣益腎和胃生津
綜合指(zhi)數:90.0
03
首烏歸芪烏雞湯 補氣血滋肝腎
綜合指(zhi)數:89.0
04
人參核桃枸杞子茶 補脾益肺生津安神
綜(zong)合指數:87.4
05
黃精粥 滋陰潤肺按五臟
綜合指(zhi)數:85.8
06
蓮子益腎茶 養心健脾益腎固本
綜合指數:84.2
07
白芷煲平魚湯 益氣養血祛濕排膿
綜合指數:82.6
08
杏仁麥冬桑菊茶 養心護顏保護嗓音
綜合指數(shu):81.0
09
核桃紅糖酒茶 補腎益精
綜合指數:80.0
10
紅糖茶 益氣補血健脾暖胃
綜合指數(shu):78.4
七、氣虛食補
補氣虛十大食物
01
黑木耳 補肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯
綜合(he)指(zhi)數:98.0
02
豬心 補心氣虛豬心湯麥冬燉豬心
綜合指數:96.4
03
薏仁 補脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶
綜合指數:94.7
04
牛肉 補腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯
綜合指(zhi)數(shu):93.1
05
豆制品 補肝氣虛 豆漿 豆腐 豆干
綜合指數:91.5
06
羊肉 補氣陽虛 羊肉湯燉羊肉
綜(zong)合指數(shu):90.4
07
阿膠 補氣陰虛 阿膠糕 阿膠棗
綜合(he)指(zhi)數:88.9
08
紅棗 補氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶
綜合(he)指數:87.2
09
山藥 補氣虛氣短炒山藥清蒸山藥
綜(zong)合(he)指數:85.7
10
桂圓 補氣血兩虛桂圓茶桂圓湯
綜合指數(shu):84.2
八、氣虛做什么運動好
  • 慢跑
    Maigoo小編認為可以適當進行慢跑、快走等運動,能夠加速體內的血液循環,改善氣虛的情況。
  • 瑜伽
    瑜伽屬于一種比較常見的運動,能夠起到健身的效果,也能夠促進氣血的運行。
  • 打太極
    打太極能夠緩解肢體無力的癥狀,而且能夠起到舒筋活血的效果,改善氣虛引起的不適癥狀。
  • 五禽戲
    五禽戲可以鍛煉全身肌肉,進而改善氣虛癥狀。
  • 八段錦
    八段錦可以促進氣血運行,有舒筋活絡、鍛煉筋骨的作用,氣虛患者可以適當練習八段錦,有助于緩解病情。
九、氣虛怎么預防
  • 合理飲食
    健康人群應合理膳食,規律三餐,避免暴飲暴食,盡量減少甜食、油膩、高鹽、高脂食物的攝入。
  • 適當運動
    機體可進行騎自行車、慢跑、跳健美操、做瑜伽、游泳、爬樓梯等運動,但需控制運動量,避免身體過于勞累。
  • 定期體檢
    機體應定期到醫院中醫科體檢,可通過望聞問切等方式及早發現病情并進行治療。
  • 情緒穩定
    ma_igoo健康網編認為要保持平和的心態,避免把急躁、驚恐、焦慮的心情帶到生活來。
十、氣虛體質
氣虛體質和氣虛證的關系
  • 氣虛是中醫上的一個癥型,是短期的,病好了就不氣虛了。而氣虛體質是(shi)一種(zhong)正氣長時間不足的(de)狀態,疲(pi)勞、氣短等癥(zheng)狀是(shi)長期存在的(de),需要調養

氣虛體質如何調理
  • 加強體育鍛煉
    想要改變氣虛體質,加強鍛煉是非常有必要的。運動能夠很好的提高體質,精神也會更加的愉悅。
  • 食療調養
    適當多吃一些健脾益氣功效的食物。比如山藥粥、糯米粥、白蘿卜粥、紅棗粥、燕麥片、牛肉、雞肉、燕窩粥等。
  • 藥物療法
    氣虛患者可選擇黃芪、黨參、太子參等單味藥泡水飲,還可選擇四君子湯等中成藥,均可取得良好的補氣作用。
  • 其他療法
    比如艾灸、針刺等,艾灸關元、氣海或針刺足三里、關元、氣海等穴,對于氣虛患者具有良好的補氣作用。
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