夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風及累累的碩果走馬上任。古人云：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天雖氣候涼爽，但比較干燥，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力、疲倦，所以秋天十分重視保健養生。這最(zui)簡單(dan)好用的方法就(jiu)是(shi)食(shi)(shi)療食(shi)(shi)補(bu)了(le)。通過燉煮(zhu)煎炒做出適合(he)(he)自(zi)己的美味(wei)。本次(ci)小編針對不同(tong)人群準備(bei)了(le)秋(qiu)季的養生食(shi)(shi)譜和秋(qiu)季飲食(shi)(shi)的注意事項，為您挑選適合(he)(he)自(zi)己的秋(qiu)冬佳肴！
秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺
秋季(ji)飲食(shi)忌暴飲暴食(shi)
秋(qiu)季應少(shao)食燥(zao)熱食物(wu)，避免體內火氣過盛
秋季應少食肉(rou)類(lei)，對吃豆制品或豆類(lei)
秋季(ji)應(ying)少(shao)吃(chi)辛辣生冷(leng)食(shi)物，多吃(chi)溫食(shi)，有利于脾胃健康
① 秋(qiu)季飲(yin)食應防燥護陰(yin)、滋(zi)腎潤肺。
② 秋季飲食忌(ji)暴飲暴食。
③ 秋(qiu)季應少(shao)食燥熱(re)食物，避免體內火氣過盛。
④ 秋季應少食肉類，多(duo)吃豆制品(pin)或豆類。
⑤ 秋季應少吃辛辣生冷食物，多(duo)吃溫食，有利于脾胃健康(kang)。
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