寶寶缺鈣癥狀：容易(yi)(yi)煩躁不安，不容易(yi)(yi)入睡，容易(yi)(yi)驚醒；頭發(fa)發(fa)黃稀疏，后(hou)腦勺出現脫(tuo)發(fa)；比同齡孩子更晚出牙(ya)(ya)，牙(ya)(ya)齒參差不齊；神情(qing)呆(dai)滯、表情(qing)少；出汗比較多(duo)。

寶寶每日需鈣量：0-半歲，300毫克；半歲-1歲，400毫克；1歲以上，600毫克，4歲以上，800毫克。

寶寶怎么補鈣：鈣最好(hao)的(de)來源就(jiu)是(shi)奶(nai)，對于半歲(sui)(sui)以(yi)內的(de)孩子如(ru)果母乳充足，是(shi)沒(mei)有必要補(bu)鈣的(de)，如(ru)母乳不夠，建議補(bu)充低(di)(di)劑量(liang)的(de)鈣。1到3歲(sui)(sui)之(zhi)間每天的(de)喝奶(nai)量(liang)不低(di)(di)于400毫升。輔(fu)食中可(ke)多吃酸奶(nai)、骨頭湯、豆(dou)腐、芝麻醬(jiang)、蝦皮、海帶、鯽魚(yu)、鯉魚(yu)等(deng)食物。平時可(ke)以(yi)多曬太陽。

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寶寶缺鐵癥狀：皮膚不(bu)夠(gou)紅潤，臉(lian)色口唇容易發(fa)白，不(bu)夠(gou)活潑等。缺(que)鐵(tie)的(de)嬰兒表情嚴肅，很(hen)少微笑，甚至有些孩(hai)子還(huan)出現“異食癖(pi)”。缺(que)鐵(tie)還(huan)會影響(xiang)小兒的(de)注意(yi)力(li)及(ji)短時記憶力(li)。

寶寶每日需鐵量：0-半歲，母乳中攝取0.3毫克；半歲-1歲，10毫克；1-10歲，12毫克。

寶寶怎么補鐵：多吃(chi)瘦肉、蛋類等(deng)富含(han)優質蛋白的食(shi)(shi)物(wu)可以促進鐵(tie)(tie)(tie)的吸(xi)收。可以選擇(ze)“鐵(tie)(tie)(tie)”醬(jiang)油，強(qiang)化“鐵(tie)(tie)(tie)”的豆漿(jiang)、奶粉(fen)、米粉(fen)之(zhi)類的食(shi)(shi)物(wu)。動物(wu)內臟、菠菜(cai)、紅(hong)棗等(deng)食(shi)(shi)物(wu)含(han)鐵(tie)(tie)(tie)量也比較(jiao)豐富。

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寶寶缺鋅癥狀：味覺下降，體(ti)內(nei)代謝(xie)功能(neng)會(hui)出(chu)現異常(chang)，容易(yi)出(chu)現口腔(qiang)潰瘍(yang)，身體(ti)容易(yi)被病菌感(gan)染，智力(li)會(hui)表現得比一(yi)般孩子(zi)更(geng)低下。

寶寶每日補鋅量：0-半歲(sui)，3毫克；半歲(sui)-1歲(sui)，5毫克；1歲(sui)-10歲(sui)，10毫克。

寶寶怎么補鋅：半歲之前最好母(mu)乳(ru)喂養(yang)，從出(chu)生后(hou)4個(ge)月起，家長應(ying)特別注意(yi)添加富含鋅元素較多的(de)輔食，幫助寶(bao)寶(bao)吸收鋅元素，如：瘦(shou)肉沫、蛋(dan)黃(huang)、魚泥、核桃(tao)仁(ren)粉等(deng)。

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寶寶缺維生素癥狀

缺維生(sheng)素A：皮(pi)膚變得干澀(se)、粗糙，渾身起(qi)小(xiao)疙(ge)瘩(da)，形(xing)同(tong)雞皮(pi)；頭(tou)發稀疏(shu)、干枯、缺乏光(guang)澤，指(zhi)甲(jia)變脆(cui)。2周后(hou)，每日需要400微(wei)克，直(zhi)到一(yi)歲半。

缺(que)維生素B：易引起食(shi)欲不振、消化不良(liang)、體(ti)重減輕、生長緩慢等(deng)。0-1歲，每(mei)日(ri)需0.4毫(hao)克(ke)；1-2歲，0.6毫(hao)克(ke)；3-4歲，0.7毫(hao)克(ke)。

缺(que)維生(sheng)素C：食量減少，貧血，牙齦(yin)、鼻(bi)黏膜及皮膚出血等。0-半(ban)(ban)歲(sui)(sui)，每(mei)日(ri)30毫克(ke)(ke)(ke)；半(ban)(ban)歲(sui)(sui)-1歲(sui)(sui)，35毫克(ke)(ke)(ke)；1-3歲(sui)(sui)，40毫克(ke)(ke)(ke)；4-6歲(sui)(sui)，45毫克(ke)(ke)(ke)。

缺維生素D：枕禿、多汗、囟門(men)遲閉、煩躁不(bu)安等。2周后(hou)，每日需要400微克，直(zhi)到3歲(sui)。

缺(que)維生(sheng)素E：皮膚粗(cu)糙干燥、缺(que)少(shao)光澤、容易脫屑以及生(sheng)長發育遲(chi)緩。0-半歲(sui)，每日3毫(hao)克；半歲(sui)-1歲(sui)，4毫(hao)克。

補充維生素的方法

凡是(shi)水果(guo)(guo)都含有豐(feng)富的維生素(su)C，平常(chang)多吃點(dian)水果(guo)(guo)和(he)新(xin)鮮蔬菜(cai)，可以用果(guo)(guo)汁來代替新(xin)鮮水果(guo)(guo)。多吃動物肝臟、谷類、堅果(guo)(guo)類、牛(niu)肉、肌(ji)肉、魚肉等也能補充維生素(su)。

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寶寶缺DHA癥狀：喂(wei)食困難，吐奶，厭(yan)食；特別老實(shi)，愛走神，愛呆(dai)滯；對買來的玩具不感興趣，不會(hui)玩。語(yu)言發育遲緩，領(ling)悟事物的時間(jian)長，反應慢。寶

寶寶每日補DHA的量：0-半(ban)歲(sui)(sui)，40毫克(ke)/公(gong)斤體(ti)重；半(ban)歲(sui)(sui)-2歲(sui)(sui)，10-12毫克(ke)/公(gong)斤體(ti)重；2-6歲(sui)(sui)，20毫克(ke)/公(gong)斤體(ti)重。

寶寶怎么補DHA：DHA含量最高的(de)食物就是母乳，除此之外配方奶(nai)粉(fen)也是重(zhong)要補充來(lai)源。孩子的(de)輔食可以(yi)添加含鱈魚、三文魚等含DHA量高的(de)魚類。

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寶寶缺蛋白質的表現：出現(xian)頭(tou)(tou)發(fa)枯黃，腳、腿等(deng)部位浮腫的臨(lin)床癥狀，嚴重時還會出現(xian)四(si)肢細短、頭(tou)(tou)偏大、生(sheng)長(chang)發(fa)育緩慢、身材矮小，有時還會伴有智力下降等(deng)狀況。

寶寶每日需缺蛋白質的量：0-1歲，2.5克/公(gong)斤(jin)體(ti)重(zhong)；1-2歲，3-4克/公(gong)斤(jin)體(ti)重(zhong)。

寶寶怎么補充蛋白質：除了母乳和奶(nai)粉以(yi)外(wai)，寶寶的輔食中可(ke)多(duo)添加廋(sou)肉(rou)、雞蛋(dan)、鮮蝦、魚肉(rou)、豆制品等食物。

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寶寶缺脂肪的表現：食欲(yu)不振、發育落后、體重(zhong)減輕、消瘦、精神(shen)倦怠、好(hao)哭、營養(yang)不良、腹瀉，嚴重(zhong)可致脫水、電解質(zhi)紊(wen)亂(luan)、記憶衰退，健忘等。

寶寶每日需脂肪的量：0-6個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的脂(zhi)肪攝入量應(ying)占總熱能的45%-50%；6-12個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為35%-40%；2-6歲寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為30%-35%，6歲后(hou)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為25%-30%。

寶寶怎么補充脂肪：母乳是首選來源(yuan)，除(chu)此之外，可適當(dang)補充魚油(you)、海豹油(you)、亞麻(ma)仁油(you)、大(da)豆油(you)等健康油(you)脂。輔食中適當(dang)添(tian)加動(dong)物性食物、蛋(dan)類(lei)(lei)、谷類(lei)(lei)、堅果、豆類(lei)(lei)等。

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寶寶缺碳水化合物癥狀：引(yin)起全身無力，精(jing)神不振、體(ti)溫下降、生長(chang)發育(yu)遲緩(huan)、體(ti)重減輕、便秘等癥狀。

寶寶每日需碳水化合物的量：0-1歲，12～15克/公斤體重；2歲以上，10克/千(qian)克體重。

寶寶怎么補充碳水化合物：除了(le)吃一些(xie)谷類食物（比(bi)如水(shui)稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱）以外，也(ye)可以在加餐時也(ye)可以選擇幾塊餅干或一些(xie)水(shui)果。

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寶寶缺鉀癥狀：全身無力(li)、疲乏、心(xin)(xin)跳(tiao)減(jian)(jian)弱、頭昏(hun)眼(yan)花；使寶寶的胃腸蠕動速(su)度減(jian)(jian)慢(man)，加(jia)重厭(yan)食(shi)，出(chu)現惡(e)心(xin)(xin)、嘔吐、腹脹等癥狀(zhuang)，還有心(xin)(xin)跳(tiao)過(guo)速(su)且心(xin)(xin)率不齊。

寶寶每日需鉀量： 兒童(tong)每日應(ying)攝(she)取鉀1600毫克。

寶寶怎么補鉀：日常(chang)的食物(wu)中(zhong)都含(han)有鉀(jia)元素，只要(yao)飲食均衡(heng)一般不會造成孩子缺(que)鉀(jia)。含(han)鉀(jia)高的食物(wu)有豆類(lei)、豆腐(fu)皮、蓮子、玉米、韭(jiu)菜(cai)、黃豆芽、萵苣、鯉魚(yu)、瘦肉等(deng)。

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寶寶缺磷癥狀：引起骨(gu)骼(ge)，牙齒發育不正(zheng)常，骨(gu)質疏松，軟骨(gu)病(bing)，食欲(yu)不振，佝僂病(bing)。

寶寶怎么補磷：磷(lin)在(zai)食物(wu)中存(cun)在(zai)也很(hen)廣泛，常(chang)見的牛肉(rou)(rou)、干酪、魚、海產品(pin)(pin)、羊(yang)肉(rou)(rou)、干果、蛋(dan)、牛奶、豆制品(pin)(pin)等食物(wu)都含有(you)豐富的磷(lin)元素。

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寶寶缺碘癥狀：不(bu)動彈(dan)、有哭聲(sheng)不(bu)響亮、不(bu)愿吃(chi)奶(nai)、便秘、皮膚(fu)發涼、動作遲(chi)緩

寶寶每日需碘量：嬰幼兒(er)為50微(wei)克，兒(er)童為90-120微(wei)克。

寶寶怎么補碘：海產品碘量比較高(gao)，比如(ru)海帶、紫菜、海魚(yu)、海蝦等。陸地食(shi)物奶類(lei)、雞(ji)蛋類(lei)和肉類(lei)含碘明顯。在烹(peng)飪食(shi)物時，堅持使用(yong)食(shi)用(yong)碘鹽，長期使用(yong)，不(bu)要間斷。

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