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血粘稠應多吃的十大食物

血粘稠吃什么調理比較好 10種適合降血稠吃的食物排名
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2024-11-28 評論 0
血液粘稠高在臨床上稱為高粘稠血癥,常見癥狀為晨起頭暈、思維遲鈍、干活氣喘,陣發性視力模糊等。那么血液濃稠吃什么食物好?為大家推薦低脂、富含維生素、纖維素的食物,還有山楂、粗糧、豆制品、黑木耳、三文魚、獼猴桃、桑葚等。以下,請看MAIGOO小編帶來的10種適合降血稠吃的食物排名,了解更多適合血粘稠吃的食物及相關情況。
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血粘稠應多吃的十大食物
1、低脂食物
降低血脂/稀釋血液茄子洋蔥香菇綠豆芽西葫蘆
血脂高是引起血液粘稠的原因之一,血脂高會影響血液流變學,導致血液粘稠度升高,那么應多吃降血脂的食物,尤其是低脂食物。那么降血脂的食物有哪些?降血脂最快的十種食物包括茄子、洋蔥、香菇、綠豆芽、獼猴桃、山楂、西葫蘆、芹菜、蕎麥、海帶等。此外很多新鮮的蔬菜、水果都是低脂食物,血液粘稠患者日常都可以吃,降低血脂,從而減輕血液濃稠的問題。
降低血液黏度/增強血管壁的韌性
山楂是一種營養又美味的水果,山楂具有護膽、活血化瘀、消食健胃作用,是適合血稠吃的水果之一。血脂稠是指血液中的脂肪含量過高,可能是由于長期進食油膩食物、運動量少等原因導致。而山楂中含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養成分,患者適當食用可以促進胃腸道蠕動,起到潤腸通便的作用,從而輔助改善血脂稠的情況。此外,山楂還具有輔助降低血脂、血壓的作用,所以血脂稠的患者可以適當食用山楂。【 詳細>>】
3、高維生素食物
改善血液粘稠/促進血液循環蘋果獼猴桃橙子西紅柿黃瓜
血粘稠吃什么調理比較好?血液粘稠一般可以吃一些富含維生素的食物進行調理。血液粘稠可能是由于長期進食高脂肪、高膽固醇的食物,導致血液中的脂質沉積在血管壁上引起的。可以適當吃一些富含維生素的食物,如蘋果、獼猴桃、橙子、西紅柿、黃瓜等,可以補充身體所需要的營養,還可以促進新陳代謝,有利于血液循環,改善血液粘稠的情況。維生素C還可以抑制血小板聚集,增加纖維溶解,有助于緩解紅細胞增多癥的病情,從而改善因紅細胞數量增加所致的血稠。
血稠吃什么食物好清血管?買 購小編推薦富含膳食纖維的食物。豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動,改善消化不良的情況;同時能夠加快體內的新陳代謝速度,有助于毒素的排出;促進血液循環,進而改善血稠。那么日常高纖維食物有哪些?在高纖維食物一覽表中,常見的高纖維食物有紫蘇、羅漢果、紫菜、黃豆、魚腥草、小麥、酸棗、核桃、黃花菜、番石榴等。可以在日常飲食中添加以上這些食物,此類食物的營養元素比較容易被機體吸收和利用,通常不會增加血脂含量,也有助于降低脂肪含量,對血稠的人群較為有利。【 詳細>>】
5、粗糧
調節血液黏稠度/降血脂燕麥玉米薏米藜麥
血粘高吃什么食物清血粘血稠?血管保養要多吃粗糧。粗糧是指未經過精細加工,保留了完整麥皮和胚芽的谷物,如糙米、玉米、燕麥、小麥、大麥、藜麥等。粗糧中富含膳食纖維、多種維生素和礦物質,對心血管有著諸多好處。據ma igoo小編了解,吃粗糧能夠增加食物在胃里的時間,延遲葡萄糖吸收的速度,可降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。粗糧含β-葡聚糖植物纖維可以與膽固醇結合,減少身體對膽固醇的吸收,也有助于輔助調節血液黏稠度,幫助降血脂。
降低血脂/改善血稠豆腐無糖豆漿腐竹黃豆
豆腐、豆漿、腐竹、豆皮等豆制品是生活中常見的食材,也是血粘稠應多吃的十大食物之一。豆制品中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、異黃酮、卵磷脂,以及鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素,可以補充人體所需的營養物質。豆制品中富含的卵磷脂,有助于膽固醇的控制,促進身體對脂類的消耗、吸收,也可以在一定程度上改善血稠。豆制品中的大豆異黃酮、植物固醇等成分,可以抑制膽固醇吸收、合成,促進膽固醇代謝,輔助降低血脂。【 詳細>>】
降血脂/降低血液黏稠度和抗血小板凝集
黑木耳不僅滑嫩可口,滋味鮮美,而且營養豐富,其蛋白質含量堪比動物食品,有“素食之王”的美譽,是久負盛名的滋補品。黑木耳中所含甘露聚糖、木耳多糖和食物纖維,有降血脂、降低血液黏稠度和抗血小板凝集的作用,能軟化血管和防治動脈硬化。黑木耳還是天然的抗凝劑,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結,被人們稱為“食品中的阿司匹林”。【 詳細>>】
增強血液循環和血管壁彈性/降血脂
三文魚是部分蛙科魚類的俗稱,不僅美味,而且具有眾多健康功效,是血粘稠食療應常吃的食物之一。三文魚中含有一些豐富的不飽和脂肪酸,適當攝入有助于減少體內甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇,增加高密度脂蛋白膽固醇,起到調節血脂的作用。還能清理血管里面的垃圾,從而增強血管壁的彈性;三文魚中的Ω-3不飽和脂肪酸,對心腦血管疾病有一定的預防作用。M_aigoo小編了解到,每周能攝入三文魚至少400克,堅持3個月,對血粘稠、血脂高有一定的改善效果。【 詳細>>】
抑制血栓形成/清理血管毒素
獼猴桃又叫奇異果,因營養豐富全面,而享有“水果之王”、“世界珍果”之美譽。獼猴桃中富含豐富的微量元素以及維生素C,適量食用能夠補充身體所需要的營養物質,并且還可以幫助減少有害物質對人體的傷害,有不錯的降低血脂以及軟化血管的功效。獼猴桃中的有效成分是可以幫助控制人體血小板活化率的,還可以幫助分解人體血管中的垃圾毒素,有效降低血栓的風險。【 詳細>>】
調節血脂/促進血液循環/分解脂肪
桑葚是一種營養豐富的水果,含豐富的鞣酸、脂肪、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等多種營養成分,平時可以用桑葚榨汁、釀酒、或直接食用。吃新鮮的桑葚或者用桑葚干泡水,具有促進血液循環和清除自由基的作用,有利于維護血液的正常流動和營養供應。桑葚能加快人體血液中甘油三酯和膽固醇的代謝,而且能清理血管壁上的多種毒素,能防止血管老化僵化也能促進血液循環。【 詳細>>】
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