每天長時間地看電腦或者是手機都會出現視疲勞的現象，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生、上班熬夜族常備的東西，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適。滴眼液有很多功效，可以預防(fang)干(gan)眼、抗局部(bu)炎癥(zheng)、降低眼壓等。由于眼(yan)(yan)(yan)藥水的(de)種類較多(duo)，最好(hao)選擇合適的(de)滴眼(yan)(yan)(yan)藥水，ma_igoo知識小編提醒滴眼(yan)(yan)(yan)藥水也必須在醫(yi)生的(de)指導下(xia)用藥，不可(ke)以私自調整增加用藥。

長時間看手機電腦，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態，如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。筋骨貼是常見常用的通絡活骨的外用藥之一，取材方(fang)便、操(cao)作簡單、費(fei)用低廉(lian)、安全無痛苦，受到很(hen)多(duo)人(ren)的喜(xi)愛(ai)。

每天看電腦、玩手機、熬夜，眼睛很容易疲勞，視力也會慢慢下降。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷+滲透的原理由表及里，添加了重要成分，如葉黃素、決明(ming)子、密蒙花提(ti)取物(wu)、積雪草(cao)提(ti)取物(wu)，大豆肽，珍(zhen)珠(zhu)粉(fen)、枸(gou)杞、原花青素等。能幫助(zhu)眼(yan)睛緩(huan)解(jie)眼(yan)疲(pi)勞。護眼(yan)貼(tie)淡化黑眼(yan)圈(quan)，緩(huan)解(jie)眼(yan)部疲(pi)勞，青(qing)少年(nian)和老年(nian)人都(dou)可以用。

頸椎牽引器能夠解(jie)除頸部肌肉痙攣、緩解(jie)疼痛癥(zheng)狀、增大椎(zhui)(zhui)間隙和(he)(he)(he)椎(zhui)(zhui)間孔；有利(li)于已(yi)外突(tu)的(de)(de)(de)(de)(de)髓核及纖(xian)維環組織穩(wen)定、緩解和(he)(he)(he)解除神經根受壓(ya)(ya)與刺激、促進神經根水腫吸取、解除椎(zhui)(zhui)對椎(zhui)(zhui)動脈的(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)迫、促進血液循環；有利(li)于局部淤血腫脹及增生消退、松(song)懈黏連的(de)(de)(de)(de)(de)關節(jie)(jie)囊、改善和(he)(he)(he)恢復鉤(gou)椎(zhui)(zhui)關節(jie)(jie)、調(diao)節(jie)(jie)小關節(jie)(jie)錯位和(he)(he)(he)椎(zhui)(zhui)體滑(hua)脫、調(diao)整和(he)(he)(he)恢復已(yi)被(bei)破(po)壞的(de)(de)(de)(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)內(nei)外平衡、恢復頸椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)(de)正常功能，有較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)治療功效。

手機黨可以多吃富含花青素的食物，花青素存在于植物的根莖、果實和花中。花青素可以促進眼睛(jing)視(shi)紫質的生成(cheng)，穩(wen)定眼部的微(wei)血(xue)管(guan)，并增強微(wei)血(xue)管(guan)的循環。此外，花青素還是一種強抗(kang)氧化劑，花青素有(you)抗(kang)氧化和清除自由(you)基的(de)作用(yong)，有(you)助預防白內障，還能減輕疲勞抗(kang)衰老(lao)、美容養(yang)顏、是天然的(de)食品(pin)添加劑。像黑枸(gou)杞、黑米、黑芝麻、藍莓等食物中花青素含量都比較高。

大家都知道，維生素C是人體每天都需補充的基本營養物質，因為它能提高人體免疫力、預防骨質疏松、抗皺美膚、預防感冒。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經常看電腦手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小氧氣和(he)光線對眼睛晶狀體(ti)的(de)傷害(hai)，減小白(bai)內(nei)障發生(sheng)幾(ji)率。是手機電腦黨的福(fu)音。維生素(su)(su)C是一(yi)種水(shui)溶性維生素(su)(su)，水(shui)果和蔬菜中含量豐富，如櫻桃、沙棘果、酸棗(zao)、獼猴桃等。

長期熬夜、不規律的睡眠、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦、手機等電子產品，都會使眼睛出現紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡(hu)蘿卜素在人(ren)體內能轉化為VA，VA能增強人從明處到暗處的適(shi)應能力和改善眼(yan)睛干燥的情況等(deng)。除(chu)了胡蘿卜，防止(zhi)眼睛干澀而出現紅(hong)血絲還可以吃辣(la)椒、葡萄(tao)葉、紅(hong)薯、南(nan)瓜等(deng)，這些食物也(ye)富含豐(feng)富的胡蘿卜素。

綠(lv)(lv)葉菜所含(han)的(de)營養(yang)素(su)(su)及營養(yang)價值可謂(wei)是諸種蔬(shu)菜中(zhong)的(de)佼(jiao)佼(jiao)者。其富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)、蛋白質(zhi)(zhi)、胡蘿卜素(su)(su)以及鈣、磷(lin)、鐵(tie)、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質(zhi)(zhi)。不僅(jin)能促進骨骼生(sheng)長、延緩衰老、增強免疫力，而且綠(lv)(lv)葉蔬(shu)菜中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)等，能保護眼(yan)睛，維(wei)持正常的(de)視(shi)力，緩解(jie)眼(yan)睛干(gan)澀與疲(pi)勞(lao)。

長時間低頭看手機電腦，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞，也會容易產生頸椎病。葛根是治療頸椎病(bing)的(de)專(zhuan)藥，十個治療頸椎病的方子，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的。葛根能(neng)解肌、能(neng)通(tong)經(jing)絡、能(neng)鼓舞脾(pi)胃的清陽之氣往上升(sheng)。葛(ge)根(gen)湯不僅能(neng)治(zhi)頸椎(zhui)病，還能(neng)治(zhi)肩(jian)周炎，只要是(shi)碰到這(zhe)種肩(jian)背(bei)部肌肉發緊、發硬的情況(kuang)，葛(ge)根(gen)湯就是(shi)最佳調養方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴，而且花茶有淡淡的香氣，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭。花茶的清香以及其沖泡后優美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用。決明子茶、菊花茶、枸杞茶、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多酚(fen)、多種維生(sheng)素、蛋白質、礦(kuang)物質、氨基酸、糖類等成分，對“電腦族”眼睛干澀、疲勞都能起到不錯的效果。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態，引起肌肉勞損、僵硬和血液循環不暢，進而導致脊椎疾病的發生，容易引起頸椎疾病。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合(he)頸椎的(de)生(sheng)理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉(rou)、韌(ren)帶的(de)疲勞。

豆制品中有較多的營養物質，特別是脂肪酸，維生(sheng)素(su)E，都具有(you)抗發(fa)炎的效(xiao)果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣，能減(jian)輕久坐對骨骼系統的傷害。豆類食物有很多，例如常見的豆腐，豆干，黃豆粉、腐竹等等，日常生活中也可以多吃此類食物。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用，其實它還有一個作用就是可以提高視力。主要是大蒜里面含有硫能穩(wen)固晶狀體，而且還可以改變它的韌性(xing)，因(yin)此(ci)，maigoo小編建議(yi)多吃大蒜對(dui)視力(li)也是有好處的。

如果經常對著電腦、電視、手機屏幕，或長時間近距離看書報，眼睛長時間處于緊張狀態，會大量(liang)消耗(hao)(hao)構成視網膜(mo)表面感光物質的(de)(de)維生素A，視力的(de)(de)保護神(shen)維生素A就在每天看(kan)手機時被消耗(hao)(hao)。因(yin)此，用眼多的人應注(zhu)意補充維(wei)生素(su)A，而(er)動物肝臟、西蘭花(hua)、胡蘿卜、菠菜、青蟹、黃花(hua)菜、茼(tong)蒿等都富含維(wei)生素(su)A。