尿眠體是什么意思

尿眠體是一個網(wang)絡流行語，形容睡(shui)前一定要(yao)上個廁所，不尿根本睡(shui)不下的體質(zhi)。

如(ru)果不去(qu)(qu)的話會在(zai)被(bei)窩里翻來(lai)覆去(qu)(qu)很(hen)久，并且哪(na)怕上完廁所(suo)又回來(lai)玩了會手機，正(zheng)式睡覺前還是得去(qu)(qu)一趟。

可(ke)能是一種(zhong)長期形成的習慣，在多次的睡前上(shang)廁所(suo)之后(hou)，久(jiu)而(er)久(jiu)之就可(ke)能會(hui)變成一種(zhong)類似條件反射的行(xing)為，最后(hou)產(chan)生睡覺和(he)上(shang)廁所(suo)形成了關(guan)聯，到了睡覺時間自(zi)然就會(hui)想到去廁所(suo)。

尿眠體解決辦法

可以通過少量飲(yin)水(shui)和不要憋尿等方式(shi)進行解決。

1、在生活中，可(ke)以(yi)選擇在睡前(qian)的(de)一(yi)兩個小時少喝水(shui)或不(bu)喝水(shui)，然(ran)后進行(xing)心理上的(de)調節和暗示，一(yi)步步地(di)進行(xing)改變，不(bu)要造成太大心理壓力。

2、正常人的膀胱(guang)內的尿(niao)液達到150—250ml的時(shi)候，會(hui)出現尿(niao)(niao)意(yi)(yi)，如果是(shi)膀(bang)(bang)胱(guang)相對(dui)敏感，當膀(bang)(bang)胱(guang)內(nei)有少量的尿(niao)(niao)液時(shi)，可能就(jiu)會(hui)出現尿(niao)(niao)意(yi)(yi)，想(xiang)上廁所，從而造(zao)成(cheng)尿(niao)(niao)眠體。日常(chang)生活中，需要注意(yi)(yi)不要憋尿(niao)(niao)，長期(qi)憋尿(niao)(niao)可能會(hui)使膀(bang)(bang)胱(guang)受損，比較容易造(zao)成(cheng)尿(niao)(niao)頻(pin)、尿(niao)(niao)不盡等癥狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只(zhi)是一種心理暗示，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有此癥狀的小伙伴(ban)，不用感到(dao)緊張與(yu)焦慮，很多人都有(you)尿眠體。